SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1 cykl po długiej przerwie.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2169

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67
Areoby na razie odpuściłem z uwagi na mega wyczerpujący trening, ale za 2-3 tyg mam zamiar go radykalnie zmienić i powrócić do kręcenia na rowerku także to też powinno wpłynąć na sylwetkę.
Mam nadzieję że ktoś dorzuci jeszcze jakiś pomysł odnośnie cyklu ;) .

No pain
No gain
Let's train

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 564 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10187
ok 2lat stosuje tą diete i przynosi mi dobre efekty niezalewa mnie wodą i tłuszczem w szczególności jest zdrowa bo zrezygnowanie z tłuszczy w diecie jest duzym błędem umnie jest to tak że tłuszcze są wazniejsze od wegli białka trzymam mniej wiecej 2,5 ty mozesz np 2 musisz wejść na 1,5 zobaczyć jak sie czujesz przed 2 -do4 dni i potem mozesz zwiekszyć lub zmniejszyć bądź zostawić generalnie chodzi o własne wyczucie organizmu pamietaj ze na 1g węgli przypada 27ml wody ja pijesz mniej to one uszkadzają kosmki jelitowe to zmniejsza potencjał wchłaniania tłuszczy zaobserwowałem do na światowych badaniach żywienia amerykanów pijać raptem 3kawy dziennie puszke coli lub 2 i jakies tam pierdoły co w składzie mają wegle zrozumiesz sam że wegle +woda sie pokrywają ale jak jeszcz obiad i pijesz cole z cukrem to juz jest słabo rozumiesz ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67
2.5 g białka to dużo strasznie, organizm ma raczej problemy żeby to przyswoić (przynajmniej tak mnie uczono), spróbuje zrobić tak jak mówisz, zwiększę białka do 1.5g zmniejszę węgle do 5g i podniosę tłuszcz do około 1.5g, zobacze jak to będzie na mnie działało. Co do słodkich napoi to ja ich nie pijam w ogóle, tylko woda i biała herbata + raz na kilka dni kawa sypana. Co do cyklu to zdecydowałem że wezmę propa z winem

No pain
No gain
Let's train

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67
Propa 1-8 przez pierwsze 2 tyg 150e2d przez kolejne 6 tyg 200e2d

No pain
No gain
Let's train

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67
Kurde... enter zamiast przeskakiwać mi na niższy wiersz wbija posta od razu -.-

Wino 4-8 50e2d

Myślę że na razie taki cykl zapodam, powinno być si bo odkąd skończyłem z piciem i innymi używkami (jakieś 4 dni) to w pasie juz spadło 3 cm także obecnie jest 99cm. Wprowadzę jeszcze zmiany do diety i powinno to wszystko razem jakoś cykać ;)

Idąc za twoją radą żeby zbliżyć do siebie proporcje białek tłuszczy i węgli po zbilansowaniu dieta była by w następujących proporcjach
2g białka / 4g węgli / 1.3g tłuszczy wprowadzę ją w życie prawdopodobnie od 16.08 i zobacze jak będzie na mnie działać, jeśli będzie ok to tak w połowie września ruszę z cyklem.

Zmieniony przez - Skryty4fun w dniu 2012-08-05 10:23:22

No pain
No gain
Let's train

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 564 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10187
ok tylko wino dał bym prze cały cykl 4 tyg to nic niezrobisz poczujesz zbicie a siła dopiero od 5-6 tyg a propa 200mg 2ed przez pierwsze 6 tyg potem cos w stylu teraz ze schodzisz z dawek ja leciałem winem 11tyg mega siła ale to juz twoj wybór co nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94774 Napisanych postów 364774 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670048
01 storm dieta to sprawa indywidualna,i kto ci powiedział że przy takim dawkowaniu węgli cukrzyca murowana?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 564 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10187
lepiej być ostrożnym towar to nie mleko dla dzieci a ja nie rozkazuje nikomu co ma robić kazdy jest kowalem swojego ciała..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94774 Napisanych postów 364774 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670048
oczywiście ten dział jesr dla osób pełnoletnich i każdy może robić co mu się podoba,ale dobór diety to sprawa indywidualna

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67
Wina nie dam rady brać długo bo mi na stawy siada, a i tak mam z nimi przygody. Co do cyklu to nie mam zamiaru robić na nim siły tylko tak jak pisałem delikatnie zrobić masę mięśniową bez zbędnego zalewania się. Przez ostatnie kilka dni kiedy powoli wracam z dietą do ładu po wakacjach zgubiłem 2.5kg i kilka cm w pasie także idzie ku lepszemu ;).

Co do cyklu to najwyżej pociągne winko 5 max 6 tyg czyli
1-8 prop
3-8 wino albo 2-8 wino jeszcze przemyśle.

Zmieniony przez - Skryty4fun w dniu 2012-08-05 22:52:16

No pain
No gain
Let's train

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

deca i co jeszcze

Następny temat

pieczenie sutków przy metanabolu

WHEY premium