kiedy

To jest właśnie tak, jak ktoś kupuje co bez wiedzy. Panie kolego, ćwiczyć 5 miesięcy, a już się bierzesz za przedtreningówki ? Zły wybór. Białko kupuje się kiedy wiesz jakie masz zapotrzebowanie i stosuje się je wedle braków. Pokaż nam jakie posiłki zjadasz w ciągu dnia

[...] dokładnie ! nie prowadzą normalnej polityki , jakiejś ligi w swojej organizacji , że klasyfikuje zawodników na lepszych czy gorszych , nie ma gal " mniej ważnych " coś jak kiedyś extra ( choć znowu tamte były też tylko dla kasy w zamku itp ) aby sprawdzać nowe nabytki , młode talenty , czy robić jakieś roszady z zawodnikami i ich walkami .. [...]

[...] na mlodziez po 15-17 lat ktora cwiczy 3miesiace i liczy wszystko co do grama, to chyba jest jakies nieporozumienie moim zdaniem :D Kiedys nie bylo tylu badan i testow kiedy co jesc co jak dziala ile kalorii zjadac itp itd a ludzie cwiczyli i kazdy rosl. Kumpla mam nawet ktory ma 18 lat cwiczy od 2 lat zdrowo sie odzywia niczego nie liczy i [...]

[...] Osz kurde, mój przysmak z dzieciństwa :-D Wydaje się, że durum będzie się tu nieźle sprawdzał - nie ma błonnika, a powoli się przyswaja. No trudno, będę starał się ruszać, kiedy tylko będzie okazja. Spacerować itp. Tym bardziej, że po wczorajszej dawce testosteronu czuję się całkiem ok, jedynie te stawy mnie ograniczają. Niedawno jeszcze [...]

W takich sytuacjach należy się przemóc, kiedyś któryś moderator w tym dziale przesłał ciekawy artykuł, że na sytuację stresową składają się trzy czynniki: Akceptacja, czyli powiedzenie sobie, że to się dzieje na prawdę, drugie to przedsięwzięcie coś w tej kwestii, trzeciego nie pamiętam. Tutaj z kolegą miałeś problem na pierwszym etapie, czyli nie [...]

[...] wiem że jesteś instruktorką fitness i że na początku Twojej kariery z SFD, zanim się oswoiłaś z siłownią, było tylko skikanie. Ja chciałabym tak pociągnąć do 18.08 kiedy to kończy mi się karnet i kupić drugi, fitness+siłownia. Jestem zdeterminowana ale zwyczajnie nie opłaca mi się teraz dokupować drugiego karnetu, więc chciałabym przez [...]

[...] bo wiadomo ze na raz nie zrobie wszystkich powtorzen wiec mam robic tyle ile dam rade pompek, potem brzuszkow, przysiadow - czyli takie obwody czy np najpierw robie samo podciaganie az zrobie zalozona ilosc powtorzen (z przerwami w chwilach kiedy juz nie mam sily na ani jedno powtorzenie wiecej?? Zmieniony przez - BDN w dniu 2012-07-26 13:07:38

[...] a powoli się przyswaja. no pewnie że tak jest ok jedz śmiało o błonnik sie nie martw 20-40g wystarczy i sie uzbiera przy warzywach! No trudno, będę starał się ruszać, kiedy tylko będzie okazja. Spacerować itp. Tym bardziej, że po wczorajszej dawce testosteronu czuję się całkiem ok, jedynie te stawy mnie ograniczają. spokojnie pamietaj [...]

Ta meta moze leciec krocej, 2-3tyg zeby bylo lagodniejsze zejscie z antka,z tym ze ja bym wystartowal antkiem + mala dawka testa zalozmy 250mg/week i kiedy sie anten bedzie konczyl podbij bym dawke na docelowa,zeby nie bylo zadnego zastoju i dalej byl progres,ale kto co lubi. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-07-21 20:54:52

davidooo - ale z tego co się orientuję, to właśnie jedzenie kazeiny na śniadanie (kiedy organizm domaga się szybko i łatwo przyswajalnego źródła aminokwasów) jest średnio trafne, takie mięsko jest nieco lepszym pomysłem. A po treningu czy do śniadania proste ww ujdą łatwiej niż w innych posiłkach, tutaj ciężko odmówić racji? :-) No nauka trochę [...]

A nie myślałeś żeby zrobić sobię taki dłuugi makrocykl, w którym w głównym ćwiczeniu zaczynasz od rampy 10-12 i co 4-5 tygodni, kiedy wyczerpuje się progres, schodzisz na niższy zakres? Zostawiasz ćwiczneie główne, a asysty, izolacje zmieniasz. W skrócie - dokładnie tak jak ja robię już jakiś czas %-) Siłowo ładnie można iść do przodu, a i masy [...]

zaraz zobacze co to jest, moglbys napisac jak stosowac, kiedy? ;) Wlasnie patrze na allegro, jest duzo firm ktora wybrac? Zmieniony przez - mustasj w dniu 2012-07-22 01:29:03

oj tam ja zawsze w k1 go lubiłem zresztą od kiedy pamiętam komentował ;-d

Znam to uczucie jak coś chodzi za tobą od dłuższego czasu, a potem przychodzi ten dzień kiedy możesz to wszamać. Miód :P

Ten nabiał kobietki chyba faktycznie większości nie służy :-( ja też od kiedy go odstawiłam czuję się dużo lepiej - brzuchol mniejszy i bez wzdęć. Mimo, że uwielbiam nabiał to... nie będę go jeść bo jak pomyślę, jak będę się czuć po tej chwili błogości to #-P i jak maartha pisze - jakość ciała lepsza :-)) wcinaj jajca, mięcho, rybki, strączki... [...]

Hm. Moja terapia mnie ocuciła, kiedy zaczęlo mi za dużo kasy ubywać z konta :P Wtedy stwierdziłam, ze już nie mam depresji i nagle życie nabrało barw. A tak serio, to psycholog mi pomógł - wyleczyłam swoje fobie.

Dwa tygodnie temu, jak robiłam gm to jakiś typ w trakcie podszedł mi za plecami i szturchnął w ramię "kiedy może sztangę już wziąć" Nie zauważyłam go, a żem strachliwa to ja mnie puknął w to ramię to się tak przestraszyłam, że straciłam równowagę ale dzięki bogu nie przewaliłam się na bok tylko klękłam...kumpel chciał gościowi zayebać %-)

a zamiast pompek na poręczach mogę dać wyciskanie na klate ? I jeszcze 1 brzuch kiedy cwiczyć co 2 dni czy jak ?

[...] mniej więcej wyrównana, pudzianowi tutaj idzie coraz lepiej ale nie ma naturalnie silnego uderzenia. Różalski to pomyłka ksw jak do tej pory, promowanie zawodnika na siłę, kiedy w naszym kraju są tacy ludzie jak grabowski, czy kita. Śmiechu warte. Koleś wywodzi się z k-1 a jak do tej pory nic w tej stójce nie pokazał, w parterze niewiele, a [...]

ok chciałem dać więcej niż jedno wiosło żeby trochę styrać plecy kiedy nie ma MC i mam po za tym słabo je rozwinięte przede wszystkim przestrzeń między łopatkami. Dlatego zostawiłem wiosłowanie jednorącz i chciałem dodać jeszcze jeden rodzaj wiosła. Myślałem też żeby dodać ściąganie za kark i przyciąganie na dolnym wyciągu.