kiedy

[...] ktos kupuje gainera( wiadro cukru ) i twierdzi ze nie stac go na diete to wg mnie bredzi. Nie masz czasu ? wstajesz rano wrzucasz 500g ryżu do garnka (koszt 2zł) ,w czasie kiedy sie gotuje ogarnia szybkie sniadanie i smazy jakies miecho do ryzu np:pierś kurczaka(droga opcja 500g. ok 7zł) czas operacji 40minut. podsumowując koszt 9zł +1zł na [...]

[...] przywiązywałam wagi wcześniej. Niemniej każdy bieg zaczyna się i kończy na nogach i na ruchu, który powtarzaliśmy pokonując setki i tysiace km na treningach. Faktem jest, że kiedy kończą się nogi, leci się na rękach (mówię o ultrasach z kijami), kiedy padają ręce, biegnie głowa:) ... ale do tego miejsca trzeba jednak dolecieć i trzeba miec na to [...]

No no buzia Ci troszkę juz popuchla od czasu, kiedy Cie ostatni raz widzialam! :D dooobrze jest :) bardzo dobrze!

[...] trening, jakies pajace mi ławeczkę zajmowaly i musiałam zmienić kolejność ćwiczeń bo przeciez nie bd czekac aż sobie pomachają sztanga.. I nie rozumiem zdziwienia mężczyzn kiedy kobieta wykonuje takie same ćwiczenia na klatę jak oni Oczywiscie po treningu 15 min cardio ale myślałam ze w połowie mi nogi wybuchną po wczorajszych nogach. Pewnie [...]

Sklep/Bar, jeden uj. %-) Taka masa, a tobie zimno ? %-) Ja dobrze wspominam zimy, kiedy byłem młodym tucznikiem, cały sezon zimowy w letniej kurtce i adidasach. 8-)

[...] dzisiaj nie trenowałem. Dlaczego ? Już piszę. Na pewno niejeden z was pomyśli sobie że to z lenistwa i szukam wymówek. Z ręką na sercu mogę napisać że bardzo było mi przykro kiedy postanowiłem nie iść na siłownie. Otóż tak. Po 1. od rana ostry ból głowy. Wziąłem po szkole tabletkę przeciwbólową, przespałem się z 30 minut. Może trochę było lepiej, [...]

[...] co za ofiara życia Miałam aerobów nie robić, ale wpadł 5-cio minutowy sprint ze szkoły do domu, bo po raz kolejny zapomniałam zeszytów, a nieprzygotowania wykorzystane. kiedy ja się w końcu nauczę%-) A tak mi się jeść dzisiaj chciaało @-)\ Wymyśliłam fajny przepis na rogaliki, jutro wrzucę :) Miska 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g [...]

juz przeczytane :D Do siebie mysle kiedy dodać zdjęcia, pewnie jakoś przed świętami :D

[...] na własnym organiźmie wiele metod, cykli i innych wariacji, które przyszły mi do głowy. Średnio było to mądre momentami, ale wiem gdzie mam granice, na co mogę sobie i kiedy pozwolić. Bez względu jednak na szkołę i metodologie, jedna prawda jest najprawdziwsza.... żeby biegać, trzeba biegać %-) Jakze bliska memu sercu logika :) Sztangi, [...]

[...] na diecie cały czas największy postęp miałem właśnie przy około 1700 kcal przy około 2000 już nie ma efektów :/ biegać nie mogę bo mam astmę i to bardzo utrudnia cardio :/ trening nie wiem kiedy będę mieć nowy trener pisze a co z tym jest nie tak ? Ułożył mi go trener który widzi mnie od samego początku na siłowni i personalne też miałem z nim

Nie trenuję typowo sportów sylwetkowych tylko BJJ ale zależy mi też na odtłuszczonej sylwetce, powiedz mi robisz całe cheat meal'e czy całe dni cheat day'e. Od pon do piątku trzymam igłe dietę i ćwiczę na macie plus raz siłka, dużo kalorii spalam, zawsze w sobotę albo niedzielę robię sobie dni wolne jem wszystko, czasem cały weekend? Dobra metoda? [...]

Ile jadłeś na redukcji? kiedy ją skończyłeś? Jaka waga?

Kiedy dostepne beda ?

[...] na zewnątrz i w środku i odstawiamy na chwilę aby się zaprzyjaźnił z nimi :-D ( z przyprawami ). Za ten czas podsmażamy cebulkę, następnie odstawiamy ją do ostygnięcia, kiedy cebula stygnie kroimy drobno ser lub trzemy na tarce ja akurat miałem ser w plastrach więc mogłem go tylko pokroić. Cebula ostygła więc mieszamy ją z serem. Włączamy [...]

Nie wątpię, tak też wyglądała;) A jak w pracy to już wszystko jasne :D Kiedy następny filmik?

[...] drugi dzień od treningu, a ramiona dają o sobie znać, jeszcze klatka od niedzieli boli. 8-) CT, ty w 21 wieku chodzisz na nogach do sklepu ? %-) Ja już nie pamiętam kiedy poszedłem pieszo do sklepu. Zawsze jak wychodzę z domu, to jadę samochodem i to przeważnie do sklepów oddalonych przynajmniej o 4 - 6 km. %-) Przy moim trybie życia, [...]

No nie wiem nie wiem, ja to już nawet ketchup ważę i staram się nie przesadzać z jego ilością ;) W dzień kiedy mam większą ilość T chyba też się zdecyduję na 'żółtą' jajówę ;) 71 stron to już nie tak mało ;) Podziwiam, że Ci się chciało :D

[...] na zewnątrz i w środku i odstawiamy na chwilę aby się zaprzyjaźnił z nimi :-D ( z przyprawami ). Za ten czas podsmażamy cebulkę, następnie odstawiamy ją do ostygnięcia, kiedy cebula stygnie kroimy drobno ser lub trzemy na tarce ja akurat miałem ser w plastrach więc mogłem go tylko pokroić. Cebula ostygła więc mieszamy ją z serem. Włączamy [...]

[...] zwykłej wodzie (wzdęcia, tak to się chyba nazywa), a po napojach gazowanych to nawet nie mówię :-PP Biorę też tabletki typu esentiale forte na wątrobę. No i tak jak pisałem, kiedy jestem na lc to praktycznie wszystko jest w normie, dopiero jak naładuje więcej węgli w jakiś dzień to zaczyna się piekło. Byłem też u gastrologa, gastroskopia i usg [...]

[...] umięśnienie. Był jeden minus musiałem wymienić całą garderobę, gdyż wszystko było na mnie o wiele za duże Dieta bardzo smaczna, przepisy proste i nie nudzące się w momencie kiedy coś mi nie pasowało od razu zmieniał mi posiłek na inny bez żadnego problemu. To wszystko w połączeniu z porządnym treningiem dało kolosalny efekt. To trzeba przeżyć, [...]