kiedy

[...] 2-2,5gr, węglowodanami mieszam od 3 do 4,5gr, tłuszcze do ok 1 gr. Przeciwskazania medyczne : skolioza -> wyklucza martwy, szczególnie ciężki, lekkie bóle kolan i łokci niekiedy w trakcie treningu Zażywane suplementy : podstawy -> białko, aminokwasy.. Ostatnio przerabiany plan: mieszam ćwiczeniami oraz stylem treningowym trochę, z tygodnia na [...]

Ja mam 2 koty wystarczy. Wrong to kiedy mnie zapraszasz do londynu zebysmy mogli o zasilek sie starac?? Bilet poprosze w biznesie wykupion na samolot %-)

[...] 500g Olimp Vitamin 120 cap Gold Omega 3 120 kapsów Powiem szczerze, że poza vitaminami, omega 3 i bcaa to nic innego nie brałem i nie bardzo wiem jak to zastosować. Co brac, kiedy? Co sobie darować, czy to wogole można łączyc. Z przydatnych informacji to może jeszcze to że miałem dwie saszetki SAWa i powiem szczerze że całkiem fajnie po nich [...]

Po prostu od roku byłem na kcal na - ;P A teraz leci 2900 :-) Wiem, że mało ciągle ale to takie moje 0 :-) Jak wspomoc pochłanianie tego żarcia? :P Nie pamiętam już kiedy tyle węgli miałem :-) Na 2900 bede mase robił :D Hrhrhr ;] Kumpel jadł kiedyś coś takiego jak Dibencozide. Podobno dobrze działało. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-10 [...]

[...] szczerze, watpicie w umiejetnosci sportowe Bazelaka, ok, niech Wam bedzie, ja jestem innego zdania, ale nie ma sie co spierac w nieksonczonosc, zycie zweryfikuje kto mial racje ale czemu organizatorzy gal MMA nie widza w nim potencjalu marketingowego, ala Najman, kontrowersyjna postac polskiego MMA? tym bardziej, kiedy Najman zakonczyl kariere...

ANKIETA *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 100+ *3. WZROST: 186 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW ): - przysiad:160 - wyciskanie leżąc:140 - martwy ciąg:200 5. WYMIARY: - biceps: 43-44 - klatka: - - udo: - - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licze ale przemyslanych pod siłe z 2-3 *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I [...]

W nietreningowy weź sobie kiedy chcesz, rano czy po obiedzie czy między posiłkami.

[...] Flex ,Treca Join teraphy(nie pamietam jak to sie pisze),tego nutrenda flexa tez i kilogramy glukozaminy i chondroityny i powiem Ci konkretnie jezeli ty zaczynasz regeneracje od Cytocellu ,a leczenie stawow od Nutrenda -to zaczynasz bracie wszystko od dupy strony,tak jak ja kiedy zaczynałem he he suple sa na ostatnim miejscu tego łancuszka!!!

cyzli rozloe to tak, zeby spozyc w dt te 20g bcaa. czystego wyjdzie ok 16g jak bede bral to z sfd, a przed dam wtedy kiedy posilek bedzie ubogi, jak bedzie obfity dam porcje 20g na tren

Zamiast wspomagaczy proponuję zacząć porządnie ćwiczyć. Nie wiem od kiedy wyskok poprawia się 3 ćwiczeniami na klatę ;)

Dzisiaj pierwsza od paru miesięcy próba szpagatów. Turecki-masakra, znowu trzeba się rozciągać, francuski-na prawą nogę luz, na lewą łydka nie pozwala za nisko zejść. Od nowa trzeba się rozciągać, dobrze, że są wakacje, jak skończę prawko to będzie kiedy do formy w pełni wrócić, ale i tak dużo czasu na to.

[...] tłuszczy np. 1/1/1 -Podlewa woda od duzej ilosci wegli nawet gdy tych tłuszczy jest dosyc mało np. 50g ? Najlepiej jakbys podał jak to było podczas wycinki rok temu kiedy jeszcze nie ten tego... If you know what i mean bo wiadomo ze lekka roznica moze byc;-D Banalne pytania, juz kiedys pewnie o tym pisałes ale teraz na pewno tego nie [...]

Bunia77 jeszcze na jutro mam dwa serki wiejskie lekkie i juz bede kupowala zwykle nabial mnie ratuje w sytuacjach kiedy nie mam czasu na gotowanie i nie bede miala jak tego zjesc tak bedzie jutro, wpadna do menu dwa serki wiejskie Bunia77zależy od dnia, nieraz mam problem ze zjedzeniem naraz takiej ilości a w niektóre dni, szczególnie na kolacja i [...]

Jak dasz więcej tej oliwy/lnianego/orzechów/migdałów,mięso dasz tłustsze to i tak się nie obejrzysz kiedy to zjesz. Co innego gdybyś zwiększał węgle np.z kaszy czy ryżu;-] . Musisz mieć z czego uciąć w dalszej części redukcji a zaczynając od 2400 to byś pewnie bardzo nisko skonczył Jak teraz jedziesz na 2400kcal to nie możesz robić gwałtownych [...]

kiedy bodajże Ł.Kaźmierczak pisał że metka bardzo dobrze działa w takich przypadkach bo ma duze właściwosci mineralogiczne :)

[...] ci udać się do Alliance Team na treningi do Radka Turka . Polecam go w 100% super trener , bardzo podoba mi się jego podejście do treningów , potrafi wytłumaczyć i wgl . Miałem okazje mieć z nim pare treningów i zrobił na mnei bardzo pozytywne wrażenie . Masz tutaj na stronie rozpisane gdzie i kiedy są treningi :http://www.submission.pl/treningi

[...] ćwicz inne partie mięśniowe nie angażując naciągniętego bicepsa. Przed każdym treningiem stosuj maści rozgrzewające typu ben gay oraz przykładaj dużo uwagi do rozgrzewki ! kiedy poczujesz,że dolegliwości bólowe ustępują spróbuj rozpocząć treningi bicepsów bardzo lekkim cięzarem po kilka powtórzeń jeśli bół będzie sie nasilał absolutnie poczekaj [...]

No dobrze, to zacznę od początku. Cześć jestem Karolina, mam 23 lata. Kiedyś, kiedyś, przed operacją trenowałam bardzo długo koszykówkę. Ogólnie bardzo lubiłam się ruszać, więc zawsze byłam aktywna. Po operacji trochę się to zmieniło (miałam przeszczep- tak na przyszłość w ramach pytań co mi było :) długo do siebie dochodziłam, więc z koszykówki [...]

Asiu, kombinuj z tymi węglami, kombinuj :-)) Ja na własnej skórze przekonałam się, że nie wolno tego olewać. A jeszcze napiszę, że wtedy kiedy sobie je tak zmniejszyłam i trzepałam siłowe z wytrzymkami, znowu miałam coś z cyklem pomieszane - później się sytuacja unormowała ;-) Cwiczysz pełną parą to sobie nie żałuj };-)

[...] jeden tydzień, podczas którego piłem go po wstaniu, przed śniadaniem. http://img42.imageshack.us/img42/2315/zdjeciaj.png Wstawiam tylko te z dzisiaj, wyszły prawie tak, jak kiedy pozuję sam do siebie przed lustrem w kiblu :)) forma pozostawia jeszcze wieele do życzenia, ale nie ma czasu na marudzenie, cza zapyerdalać! Przód luz [...]