kiedy

"póki co to jest co najwyzej średniak jezeli chodzi o uderzanie" Tak mistrz wagi ciężkiej UFC który 9 walk w tej organizacji wygrał albo przez nokauty albo przez totalny gwałt w stójce na przeciwniku to NAJWYŻEJ średniak.. No to ciekawy poziom prezentuje to UFC, skoro tam mistrzami zostają średniacy. To w takim bądź razie na KSW mistrzami są [...]

[...] planów treningowych jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy i praktyki . Przysiad - 70g MC - nie wiem wyciskanie - 40 kg na serie to jest twój poziom czyli ZERO , masa idzie wtedy kiedy się dobrze odżywiasz , na początku to i bezsensowne machanie hantlami ci efekt przyniesie . czytaj MIT 4 i wyciągaj odpowiednie wnioski a następnie wróć .

[...] mój jedyny czit, a czy warto było pewno będzie widac po zdj…chociaż może i nie koniecznie. Ale dla mnie to nie koniec redukcji, dalej będą ja prowadził w dzienniku, a do kiedy to zależy od paru czynników. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 95kg > 88,5kg (-6,5kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 91cm > 85cm (-6cm) Body fat: w [...]

[...] mój jedyny czit, a czy warto było pewno będzie widac po zdj…chociaż może i nie koniecznie. Ale dla mnie to nie koniec redukcji, dalej będą ja prowadził w dzienniku, a do kiedy to zależy od paru czynników. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 95kg > 88,5kg (-6,5kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 91cm > 85cm (-6cm) Body fat: w [...]

jeszcze tylko 2 numery. moze od nowego roku wroci jako miesiecznik ;) nie bylo kiedy kupic. w mojej okolicy nie sprzedaja takich gazetn, ale jutro ide do roboty to sie zaopatrze:D

Kiedy zaczynamy ?%-)

[...] A dojadam każdy posiłek co do grama a białka są po to żebym aż tyle wpierniczać nie musiał (200g białka to troche sporo zjesc jak dla mnie). Trening przynosi mi progres od kiedy nim ćwiczę więc nie widzę powodów do jego zmiany. Wiem że zawsze nie jest tak dobrze żeby nie mogło być lepiej ale człowiek uczy się na swoich błędach, czyż nie? %-) Za [...]

Każdą. Kiedy brakuje Ci w dniu kcal, wtedy podbijasz je gainerem. Gainer to nic innego jak jedzenie w proszku.

witaminy bez różnicy kiedy, aakg przed treningiem, dawka to już kwestia indywidualna, jednemu starczy 2 g inny będzie potrzebował 10;-)

no i z tym się zgadadzam, interwały śmigam tylko chodziło mi ile mg brać anawaru do tego propa i kiedy wrzucic ten proviron, bo clena daje tak od 4 tygodnia bicia propa 2on 2 off i jakis spalacz dozuce a z tymi odblokami to hcg wystarczy i clomid ?? Zmieniony przez - boss83 w dniu 2012-07-02 18:33:04

ok dzieki-Rafal z tym kaczorem powinni jakos to lepiej zabezpieczyc-widze, ze i tak wygrales ale czas na pewno bylby lepszy-w koncu nie twoja wina ze krazek zlecial Co do Deszczna to naprawde juz spore ciezary Powodzenia w dalszych zmaganiach;-) A kiedy teraz jakis start z LFSM?

Podbijam, może zniechęcił Was tytuł, nie chodzi o to, że chcę trenować sezonowo. Po prostu wakacje to okres, kiedy chcę ZACZĄĆ trenowanie i oczywiście po wakacjach nie będę się lenić.

nie kumam, jestem 2 cm nizsza, redukuje sie na 1800 kcal i jakos centrymetry spadaja... Pomysl, ze redukcja to dluuugi proces, ja licze swoja na jakies 10-12 miesiecy. Z czego bedziesz pozniej obcinac kiedy obwody przestana spadac, jesli juz teraz bedziesz jadla glodowe porcje?

Oj, uwierz, że takie leżenie na 4L to i świętego z równowagi mogłoby wyprowadzić Ale tydzień-dwa to optymalnie, żeby nabrać świeżości i się zregenerować Mnie irytyje od kiedy jezdze tam na wakacje - czyli od 5 lat...

mam pytanko bo kończe wbijac hcg jak napisalem wczesniej wbilem 2 pierwsze strzaly po 2,500 ui , potem nastepnie polecialem 1000 ui e2d , czy 10000 ui starczy na cykl , bo jak cos mam ewentualnie wiecej i kiedy po hcg zaczac cloma brac ?? czy od rzzu czy czeka sie pare dni ??

Ostatnie pytanie co do tego tematu : ) Jesli wybralem ten trening dla poczatkujacych o ktorym mowilem w pierwszym poscie tego tematu mam pytanie czy moge robic oprocz tego np papki i brzuszki albo biegac ?? Jesli moge to czy robic to w dni odpoczynku czy w dni kiedy wykonuje obwody??

Kurde nie mogę się doczekać kiedy wreszcie będę mógł się przebiec %-) :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c29b74247e6450e94c3f76935ec02ed.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff0d5ac4528a451e9d96ec807c2b4f5b.jpg

[...] a nie "mieszaj". Rotuj znaczy "zamieniaj z":-P A tak poza tym to również nie zauważyłem zwiększonego apetytu-a łącze kaszę z ryżem(100g gryczanej+50g ryżu). Paradoksalnie,kiedy zjadam 150g gryczanej to czuję niedosyt,chyba dlatego,że jedynie jest ta gryczana jako źródło węgli. Łącząc ryż+kaszą zjem trochę tego,trochę tego i jestem i najedzony, [...]

heheh, czaje bo ja skierowanie na te flaki mam od kiedy do szkoly jeszcze chodzilem a wiesz zapewne ze bakacje juz leca troche.. ale dzis przegla sie palka, zapyerdalam jutro na czcio na ta krew

Kiedy koniec ? :) mam ciekawy pomysł (jak dla mnie), fajny konkursik :D Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-07-03 16:24:16