[...] że przy wykonywaniu chywtu musi całym ciałem amortyzować strzał (czyli rękoma, plecami, nogami). Kiedy piłka wpada w dłonie łokcie powinny byc delikatnie ugięte. Następnie kiedy wykonaywany jest chwyt łokcie powinny sie ugiąć w ten sposób aby ramiona absorbowały siłę strzału. Można także delikatnie odchylić sie do tyłu w pasie co też pomoże [...]
[...] do piłki i bardzo często odbija piłkę do siatki. Nisko i rzut na piłkę - wybicie powinno być z nogi która znajduje się bliżej piłki, z niskiej pozycji Prostopadle do piłki - kiedy bramkarz jest w powietrzu jego ciało powinno być prostopadle do piłki. Daje to między innymi lepszą pozycję do chwytu piłki, większa część ciała jest za piłką, a także [...]
[...] miałem jakiś rok temu, poprostu chcę się upewnic czy jest tak jak myślę Uważam że to wychylanie się do przodu jest w granicach normy, poprostu inaczej nie potrafię nawet kiedy robię przysiady bez obciążenia. Kiedy schodzę poniżej 15 powtórzeń bez pasa, to mocniej czuję dolny odcinek i bezpieczniej się czuję z deską pod piętami która pozwala [...]
[...] sie cala noc i caly dzien bez snu - i tak zarywalem kolejna noc. Zadzialala melatonina tylko w wiekszej dawce (20 mg do 30 mg) i cala zabawa polegala na tym, ze kiedy pojawialy sie jakiekolwiek objawy sennosci (u mnie czesto wiazalo sie to z uczuciem suchych oczu po melatoninie) to od razu kladlem sie spac i dbalem o to zeby zadnego [...]
krotki opis zmagan sandowa z cyklopem i samsonem.... mozna samemu sprawdzic czy sie wykona te cwiczenia...wage sandowa podaja tu na 92 kg... Kiedy obaj stanęli naprzeciw siebie, publiczność w pierwszej chwili wybuchnęła śmiechem. Dysproporcje były dostrzegalne od pierwszego spojrzenia. Cyklop mierzył sobie prawie dwa metry wzrostu i 130 kilogramów [...]
staram sie przeciagac do godziny kiedy robie np. klatke tylko. kiedy łacze grupy to max godzina i pietnascie minut. p.s. nie ten dział. Zmieniony przez - msppruszcz w dniu 2009-01-02 17:40:00
no moj trening wyglada tak, ze w pon, kiedy moge zostac na silce, robie 2 duze serie 4 serie po 10 powtorzen w krotkim czasie, obciazeniem 60 kg. kiedy nie moge zostac na silce cwicze w domu na desce do prasowania <lol2> przez co jestem zmuszony uzywac mniejszych obciazen. wykonuje 10 serii po 10 powtorzen na ciezarze 50 kg, lub 10 serii po [...]
Bery89 Mam pytanie: Kiedy najlpiej robic aeroby tzn w jakiej porze. Po ostatnim posiłku czy w czasie kiedy w dni cwiczace jestem na siłowni? I czy są one odpowiednie do tego planu Weidera na początek? Zmieniony przez - Czarnas_RM w dniu 2009-01-03 13:11:05
a czemu akurat dajesz 5g bcaa przed a 10g po ?? generalnie z tego co mi sie kiedys wyczytalo to bcaa ma sens brane 45min przed trenem bo po takim czasie do krwioobiegu trafia analogicznie kiedy wezmiesz je po treningu to dopiero do krwi dostanie sie kiedy bedzie jadl posilek 40min po treningu jak sam pisales
[...] snem. kaps witaminowy do obiadu. Dymatize BCAA 2200 - zamiast tego myslalem rowniez nad Ostrowia uzypelnienie dietki w bialko no i aminki tez sa. Ostrowia - 30-40g tylko kiedy? Dni Nie Treningowe Xpand - 1 porcja w porze trningu. Kreatyna Mono - 5g (4 kaps.) na czczo. Carbo - 40g na czczo z kretka. Olimp Omega 3 Gold - 3 kaps. do obiadu. [...]
[...] juz mozna ...wiec napisze 1-wszy i uprzedze wszystkich - za duzo tego wszystkiego A tak na powaznie to powodzonka - bede wpadał. Kiedy pijesz białko,gainera i aminki - bo widze suple ale nie napisałes kiedy..... A jak planujesz suple po treningu - wszystko na raz czy jak? .....bede wpadał bo sam planuje skin'a zapodac w niedalekiem przyszłosci.
Czy wiesz co to jest czas wykrywalności saa? Jeśli tak to zastanów się zanim jeszcze kiedyś będziesz "walił" teksty o owsiance w takim temacie - bo to ani śmieszne, ani na temat nie było.Bo trzeba wiedzieć kiedy można a kiedy już nie można być na bomie - bo inaczej wszystko się rąbie:).Jest wiele patentów na to żeby nie wpaść??? na [...]
Po odbloku kiedy gospodarka hormonalna się ustabilizuje. Nie będzie wtedy takich mega spadków jak byś obcinał mocno kcal po odstawieniu androgenów kiedy rządzi katabolizm. Ludzie dorzucają clena i bieganko często po to żeby się nie otłuścić przy szalejącym estro i aby wysoką temperaturą szybciej pozbyć się metabolitów leków.
[...] musiałem już sobie odpuścić rower. Praca w dzień i noc, studia dzienne – nie było na to czasu. Praktycznie siedziałem, czy to w domu, czy to na wykładach. Jedynie, kiedy się ruszałem, to w drodze na uczelnię lub kiedy miałem okienka. No i jeszcze zajęcia WF na uczelni, ale tam tylko grałem w ping-ponga, raz w tygodniu, także praktycznie [...]
No nie jest to głupie Ja się mogę tym zająć, żeby stworzyć taki terminarz kto ma kiedy wybierać;) i po prostu kto nie wybierze w swoim terminie może to zrobić później, ale każdy przynajmniej z zainteresowanych będzie wiedział kiedy jest jego kolej
-Co to jest ten placek? -Czym można zastąpić 1 posiłek, jesli można.? -Jakie godziny tych posiłków.? -Co do poprawy.? -Kiedy trening.? ....głupszych pytań nie mogłeś zadać,skad mamy wiedzieć kiedy wstajesz jesz śniadanie,chcesz iść na trening itd,placek to placek!!
[...] tylko nazwisko, ale w sumie każdy Hiszpan ma dobre, piłkarskie nazwisko - Torres, Raul, to brzmi lepiej niż Dziółka czy Wojtaś, co? Niestety, skończyły się w Polsce czasy, kiedy pokazanie Murzyna w „Teleexpressie” w prima aprilis i podanie informacji, że oto Brazylijczyk przychodzi do GKS Katowice, było traktowane na [...]
[...] , moze troche nie dokładnie powiedziałem jak wygladają te drgawki nie jest to napad padaczki ani nic w tym stylu poprotu chyba jest to pomód zbyt dużego wysiłku, i kiedy ćwicze sobie biceps to potem jak robie szustke weinera to rece musza byc uniesione, to wtedy mam takie lekkie drżenie, nie nie musze iśc z tym d lekarza bo to jest [...]
[...] – Gracze znajdujący się w gnieździe występują kolejno do półkola, skąd maja prawo podbijać piłkę na pole chwytania przy pomocy rakiety. Podbicie jest dobre wtedy kiedy piłka przeszła nad ziemią wyznaczoną linię. Podbicie jest nieważne, jeśli podbijający: a) nie podbije piłki tak, aby wyszła poza granice gniazda b) wypuści rakietę z [...]
[...] 3 razy w tygodniu po 1,5 h, wracalem do domu i robilem rozne malo skomplikowane cwiczenia tj. pompki, brzuszki, podciagania na drazku w mniejszych ilosciach niz w dniu kiedy nie mialem treningow. Co wiecej nigdy nie bylem przemeczony treningiem na drugi dzien, chociaz czulem zmeczenie dnia kiedy wykonywalem cwiczenia. Przez jakies 2 [...]
nie moge spac k...a mac
