kiedy

maksym wie kiedy wejść %-)

[...] jeśli chodzi o miskę świąteczną to jadłem normalnie to co wszyscy - pierogi/ryby/sałatki/ciasta itd itd 2 dni w sumie - żeby nie było są to moje pierwsze święta od dwóch lat kiedy sobie pozwoliłem na takie żarcie.... i w sumie w domu każdy był w szoku ale doszedłem do wniosku że jak się resetować to się resetować. Teraz pierwszy dzień czysto w [...]

Siema mam pytanie gdyż w tamtym roku zrobiłem sobie siłownie w bardzo małej piwnicy szerokosc ok.120 albo mniej a długosc ok.4m i ćwiczyłem tam i dalej tam cwicze i od kiedy tam ćwicze mam problemy z wyciskaniem sztangi płasko i po jakimś czasie zmieniłem sobie ławke na mniejszą,moge się położyć tylko mam dalej troche za ciasno a ostatnio kupiłem [...]

[...] truchtu z rana ruszylem popoludniu na trening. Wczoraj przyjechal do PL mój dobry Ziomuś z DE,chyba ze 3 lata sie nie widzielismy. Z Nim m.in. zaczynalem przygode z silką kiedy w szkole sredniej bujalismy na OSIR. Metki "Reactora" zesmy razem jedli itd., hehe. Kurde kiedy to bylo. Ziomek zawsze byl silny, zostalo mu do teraz. Trenowalismy [...]

[...] ma być bardziej "metalowa" i przypominać pierwszy album, tako rzecze sam Jari. Z resztą słynne już z koncertów "Way Of Fire" które ma być na II części to potwierdza. Pytanie kiedy tylko to wydzadzą, jak będzie im to szło w takim tempie jak 1 część to... %-) tu chyba najlepszy jak dotąd remaster z koncertu [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 (wiem ze lipa ale staram się nadgonić) -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3- meta,wino,tura,teść,deka,bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Aktualnie masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Ja mam gorzej, bo z administracyjnego mogę iść na ustny kiedy chcę%-) Ja chcę teraz, umysł nigdy%-)

[...] z mr olympia maja cos takiego jak gen. od siebie dodam ze niedawno krazyly teorie ze heath ma zmodyfikowany kod dna %-) takie brednie mozna w necie czytac, albo ze dorian za swoich najlepszych lat kiedy mial super forme, nie bylo internetu, krazyly polotki ze yates przetacza codziennie cala swoja krew, dlatego ma tyle miecha i taka forme :-D

[...] do wywrotki. Nie skorzystałem. Gdybym miał coś piłować, to pewnie bym się zamartwił, bo bieg po takim podłożu jest trochę trudniejszy. 9 km rozbiegania zleciało nie wiem kiedy. Zostało 5 w TM. Pierwszy zepsułem, ale biegłem po cholernie śliskiej jezdni i pewnie opłaciłbym ambicję gipsem. Drugi prawie w TM (-1"). Dwa kolejne szybciej (za [...]

dla tego cala mase aeroby to podstawa nawet juz nie sprawa sprawności tylko dla zdrowia naszego serducha :) ja pamietam jedna mase bez aero kiedy się najmosniej zalałem to była masakra teraz 4x 25 min i czuje sie lekki jak na redu :)

Kiedy moge zmienic moja diete na mase na inną ?

Kiedy kończysz budowę masy mięśniowej i chcesz np. rozpocząć okres redukcji

Kończ trening kiedy zaczniesz się pocić! Nie wolno się katowac!

Kiedy moge zmienic moja diete na mase na inną ?

marek kiedy redukszyn

kiedy zamykamy spam?

ze ktos chce isc do szkooly kiedy jest wolne i to jest niespoko

Masz rację, też odpoczywam kiedy organizm mi daje znać. Zwłaszcza, że ja nie trenuję wg planu tzn mam plan ale intuicyjny hehe. 6 treningów w tygodniu to wcale nie tak mało, zależy jak na to spojrzeć :-) Np mając czas nie miał bym problemu dołożyć basen (co też może dzisiaj uczynię) lub np ściankę wspinaczkową albo rower regeneracyjnie, natomiast [...]

[...] czy ukończę zawody na 368 miejscu czy na 372 ;-) więc trzeba się wyluzować czasem i odpocząć. Ale, żeby odpoczywać to trzeba sobie na ten odpoczynek zasłużyć i wiedzieć kiedy organizm się go domaga a kiedy to po prostu zwykły leń. Jesli odlozyc na bok sprawy przyziemne, ale wazkie - jak praca, rodzina - czyli uogolniajac - czas - 6 [...]

kiedy patrzę tak na ciebie jesteś fajna aaaaaaaj dla mnie masz stajla