[...] z youtube. Najpierw jakoś nie byłem przekonany bo przykładowo wiosłowale sztanga 200kg a nagle obciążenie zeszło do 60 i jakoś mi się to nie widziało. No ale z czasem kiedy widizalem efekty zaczęłem coraz bardziej technicznie ćwiczyć i skupiać sie na takich głupich szczegółach jak na jego filmach można zobaczyć. 7 tydzień redukcji waga [...]
Hej , jeśli oczekujesz jakiejś porady to pasuje dać ankietę działu bo nic o tobie nie wiadomo , co do ćwiczenia 6 razy w tygodniu to troche słaby pomysł bo kiedy bedziesz sie regenerował ? , mieśnie rosną jak odpoczywasz więc ćwicząc praktycznie codziennie nie masz jak odpoczać a takie ilosci sesji treningowych są barzdiej pzreznaczone dla [...]
Sieeeemanko, odczuwam w dniach w których siędzę dłużej 2/3 w nocy głód po zjedzeniu wszystkich posiłków które mam rozplanowane na dzień, Co zrobić w takim przypadku? Zazwyczaj są to weekendy lub dni wolne kiedy przesiaduję dłużej i doskwiera mi głód Dane: Waga: 61KG Wzrost: 179 Dieta kcal: ~3000
[...] (oczywiście żeby nie było to z przymrużeniem oka ;P żeby zaraz ktoś się nie czepiał ;p) No ale ja regularnie właśnie chodzę bo za dzieciaka miałem mega problemy a teraz od kiedy ogarnąłem wszystko to wolę pilnowac tego na bieżąco ;p Nie dziwię się z tymi kosztami, pewnie Julka tutaj zagląda od czasu do czasu to się wypowie ile w Krakowie [...]
[...] rund była wyrównana, ale to w drugiej rundzie Usman przejął inicjatywę i dwukrotnie powalił Covingtona na deski. Jednak żaden z trzech sędziów nie dał Usmanowi 10-8, więc kiedy fani i media na portalach społecznościowych dały mu 10-8, Covington nie zgodził się z nimi. Rozmawiając z reporterem MMA Jamesem Lynchem, Covington wyjaśnił, dlaczego [...]
[...] z najlepszych źródeł białka, jakie istnieją na rynku - WPI (whey protein isolate) z naszego Allnutrition, możesz zakupić jeszcze w cenie 169,99 zł (stan na 29.11.2021 - kiedy odpisuję) - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis40969.html Co daje nam przelicznik 100 gram produktu = 8,50 zł Oczywiście zaraz ktoś może się doczepić [...]
Elektrolity nie zmniejszą potliwości ale uzupełnią niedobory kiedy potliwość występuje. Żeby zauważyć niedobory musiałbyś zbadać się kilka/kilkanaście godzin po takim ciężkim treningu. Gdy zrobisz to dwa/trzy dni później organizm je uzupełni, lecz należy mieć świadomość, że zamin to nie nastąpi regeneracja jest utrudniona.
Kiedy dieta nie jest urozmaicona i idealnie zbilansowana pod indywidualne potrzeby, zachodzi ryzyko, że z czasem pojawią się pewne niedobory odżywcze. Witaminy są grupą związków o różnorodnych właściwościach i funkcjach i niektóre z nich mogą stanowić problem, jeśli chodzi o zaspokajanie codziennego zapotrzebowania. W przypadku ryzyka niedoborów [...]
[...] 200 -300mg e7d - nie ma jednakowej odpowiedzi co się stało - Cały czas próbuje z witaminami , ziołami , peptydami,lekami etc + badania pubmed itd .Swego czasu kiedy nie miałem wiedzy korzystałem z pomocy szamanów. Aktualnie teraz stosuje HCG 1000UI E4D + TAMOXIFEN 20MG ED + 1X CLOMID E 3D + BROMERGON 1/2 E3D - jak na [...]
Sobota-27.11.2021 Wypiska z wczoraj bo nawet nie było kiedy dodać %-) Z rana fotki do raportu,zakupy. Udało mi sie wyrwać 2 opakowania kury :-D Później wpadł trening,po treningu szybko się naszykować i na uro do brata. Tam trochę posiedzieliśmy i wieczorem na impreze andrzejkową. I tak sobota zleciała :-) DIETA DT 1. B-45g, T-40g 2.B-45g, [...]
https://i.imgur.com/Djo8HIl.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Według Aliego Abdelaziza, walka Henry’ego Cejudo z Alexandrem Volkanovskim jest do zrobienia pod jednym warunkiem Ali Abdelaziz twierdzi, że Dana White zestawi superfight pomiędzy Henrym Cejudo i Alexandrem Volkanovskim, ale były podwójny mistrz musi spełnić jeden warunek. Henry Cejudo jest [...]
[...] Ali Abdelaziz, który jest menadżerem zarówno Islama Makhacheva jak i Beneila Dariusha, twierdzi, że zwycięzca lutowej rywalizacji otrzyma walkę o pas. "Nie lubię kiedy dwóch facetów, których naprawdę kocham musi walczyć, ale ci dwaj pracowali całe swoje życie, aby zostać mistrzem i to jest pojedynek o miano pretendenta numer jeden " - [...]
[...] komunikując się ze swoimi zwolennikami i odpowiadając na pytania. Conor McGregor (22-6 MMA, 10-4 UFC), były podwójny mistrz UFC, nie walczył od UFC 264 w lipcu, kiedy to doznał porażki przez TKO w pierwszej rundzie z Dustinem Poirierem w trylogii. Pojedynek zakończył się w momencie, gdy McGregor złamał nogę w pierwszej rundzie i nie [...]
[...] się dzieje z wagą i ciałem. Przykladowo dodał 200kcal z samych źródeł węgli i tłuszczy i przez 7-10 dni obserwował jak sie wyżej wymienione parametry zmieniaja, pas też mozesz sprawdzić. I jeżeli po 7-10 dniach waga w miejscu no to znów lekko dodać kcal a jeżeli waga poszła w górę to zostawić na tej kaloryce aż do momentu kiedy wystopuje waga ;)
[...] siłownię nie chodze i na razie nie planuję. Czas treningu: zawsze rano, chociaż mogę też wieczorem. Ale z tego co czytałem dwa treningi dla leszcza jak ja są odradzane. Od kiedy ćwicze: 6 tygodni W planie nie będę rozpisywał dokładnych ćwiczeń, bo jest ich za dużo, ale dodam, że używam aplikacji "home workout", do której ze sprzętu mam tylko [...]
27.11 redukcja dzień 8 Off Od rana personalne, później male przemeblowanie na silowni, w międzyczasie przyjechał szklarz zakładać lustra. Fajnie wyszło I z lustrami zaraz inaczej wszytsko wygląda. Dzień zleciał nawet nie wiem kiedy :)
[...] – została już zapowiedziana, może to tylko oznaczać, że Justin Gaethje (23-3 MMA, 6-3 UFC) będzie czekał na walkę ze zwycięzcą pojedynku o pas Oliveira vs Poirier. Menadżer Gaethje, Makhacheva i Dariusha, Ali Abdelaziz powiedział o tym na początku tygodnia, kiedy to również zasugerował, że walka Dariush vs Makhachev jest już blisko finalizacji.
u nas króluje polityka ... i klasyczne "co te kvrwy robią ? co chco!" no oczywiście problem pojawia się wtedy kiedy "kvrwy" nie są przez adwersarzy określane tożsamo ... ja dość wcześnie wpadłem na to że równo yebe na wszystkich z góry na dół no i przez to jestem uważany za znawcę zagadnień politycznych
Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023
