kiedy

to juz 10dzien!! Na kiedy planujesz pierwsze pomiary?

nie jadlem zbyt wielu spalaczy moze kilka nic z nowosci i to tez lajtowe raczej niestety nic nie moge polecic bo nie orientuje sie co jak dziala jedynie to kiedy jadlem starego venoma to widzialem i czulem ze dziala ale nie wiem czy warto bylo cena schiz/zawiech i innych - zaplacic za zrzucenie fatu ale to jedyny obok jeszcze tight'a ktorego [...]

solaros widze masz zayebisty gust muzyczny te wszystkie suple na pamiec znasz kiedy brac czy za kazdym razem na rozpiske patrzysz?

nic tylko cieszyc sie a ja wrocilem z mega krotkiego treningu lipa wybralem sie a tu pozar byl na sali silka zamknieta nie wiem do kiedy tak wiec zonk a znajac iroli tydzien minimum bedzie zamknieta ide krecic cardio przynajmniej suple zjadlem to trza wykorzystac jakos Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-15 19:05:34

[...] 4(?) mialem korygowac zależność dlugość vs faktyczna forma przy opcji pierwszej - skroconej - musialbym dac 11wrzesnia podsumowanie nie wazne jaka by ta froma byla a tego nie chce chce w koncu dac jak bedzie na tip-top wtedy kiedy bede zadowolony ......a boje sie ze nie styknie mi czasu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-16 00:57:18

[...] obecnie mam 3 dniowy split - i w czwartek najpoznije uderzam gdzie indziej tak aby do soboty sie wyrobic z 3 treningami. Najgorsze jest to ze chooyki nie odpowiedza wprost kiedy bedzie otwarta nawet niech napisza ze za miesiac - tylko mydla oczy textami dziekujemy za wspanialych czlonkow,za wyrozumialosc i za wsparcie bla bla bla 99% osob [...]

dobra - czas sie przyznac - nie idzie mi ta redukcja fotek mam nadzieje ze nie dam do konca dopiero na podsumowanie .....kilka dni temu sie zastanawialem kiedy zrobic - i na 99% zrobie do 11 wrzesnia nie usmiecha mi sie to za bardzo ale zepne poślady i może na wtedy wyjdzie Jesli nie to pojade miesiac dluzej po powrocie z wyjazdu. Choc juz na [...]

Jestem na ketozie, nabiału nie jem Woda sie sie utrzymuje przez kilka dni po ładowaniach weglami i mniej wiecej schodzi wtedy kiedy juz musze robic nastepne ładowanie i tak w kolko - Ultimate Diet 2.0 Oszpeca mnie to i ten fakt mnie leciutko vkurvia. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-19 20:16:01

[...] poczatku wyklinalem ze musze isc ale po lekkich kalkulacjach wyjdzie mi na lepsze raczej mialem isc bo mialem miec testy ale cos odwoluja z miesiaca na miesiac i nie wiem kiedy beda - testy sprawdzajace moj poziom gdy napalilem sie na ten kurs jak stonka na wykopki zonk na razie to nawet nie kurs ale cos jak studium czy cos w tym stylu rok [...]

Solaros jak ja zobaczyłem te wszystkie dżemy i tosty... Kiedy się robi ładowania, tylko w momencie low carb? Ja mam cały czas w: 4 (często mniej wtedy podbijam fat) b; 2,5 t: 1,2 W sumie chciałbym mieć taki dzień w którym jedłbym tylko węgle

[...] jak ja robie -> pije shake'a na wodzie (zero fatu) poznije wale same weglowodany ten posilek mozesz rozlozyc w czasie mozesz tez experymentowac z zrodlami wegli ale ! kiedy zobaczysz ze poziom bf wzrasta (po n-tym razie) to znak ze cos robisz zle,za duzo choc jesli to bedzie raz na tydzien/kilka dni - nie powinno byc problemoof pamietaj - [...]

To kiedy będziesz kończył, bo ciekaw jestem jak teraz wyglądasz.

[...] to bedą po ladowaniu na fotach to jakos wyglada w realu - o dziwo - gorzej planuje zapodac http://www.sfd.pl/Fosfatydyloseryna_SWANSONA-t767341.html zapodam ale nie wiem kiedy,teraz raczej nie zdarze Dlaczemu zapodac? Bo: Wiecej kortyzolu => mniej testosteronu => mniej mięsni => wiecej fatu Duze ilosci kortyzolu moga pojawic sie w [...]

[...] Yohimbine HCl 9 MG N/A http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Johimbina.html Rasberry Ketones 180 MG N/A http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Raspberry_ketone.html ...ale lekki spacer - kiedy to wytrzymalosc juz od dawna wzrosla - konczy sie upoceniem. Po 15min na rowerku w srednim tempie - nawet bardzo srednim = zalanie na maxa. Na treningu splywam [...]

[...] treningu: 3dni po ladowaniu myslalem ze exploduje pompa nieziemska z gory i z nog ten fat leci ladnie niestety z tego bebzona - gdzie go najwiecej - leci opornie choc i tak sporo zeszlo juz kiedy ~2miechy temu ledwo ledwo wbijalem w nie a na pewno paska nie potrzebowalem teraz luzy i to spore Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-11 17:35:19

[...] odpowiedziales 'Przecież glikogen w diecie którą stosuje większość ludzi powinien być raczej na wysokim poziomie a noc raczej glikogenu nie uszczupli! ' glikogen w miesniach kiedy bedzie uszczuplany? albo gdzie moze byc wykorzystany? tylko w miesniach! tam gdzie sie znajduje! co innego jesli chodzi o glikogen watrobowy - on moze byc wykorzystany [...]

[...] branżowych. Ja piję BCAA przed tym treningiem wytrzymałościowym gdyż biegam dosyć długo i intensywnie. O glikogen sie nie martwie gdyż jestem na diecie zbilansowanej. Robię tak ponieważ ranek jest jedyną porą dnia kiedy mam czas potrenować biegi długodystansowe , później dziewczyna, upał, inne obowiązki, a tak BCAA myślę załatwia sprawę. Dzięki!

widze ze aero stopniowo dodajesz takie pytanie z ciekawosci: dajesz jakieś bcaa przed czy po aero? albo białko po treningu? czy robisz byle kiedy miedzy posiłkami jak masz ochote ?

Chciałbym tylko zauważyć , że Solaros od początku podkreśla iż robi to bo lubi, a gdy tak się odżywiając i ćwicząc czerpie z tego radość to dlaczego ma przestać? W dodatku kiedy jeszcze osiąga na tym efekty. I według mnie takie założenie jest dobre. Nie ważne czy masa czy redukcja , zawsze trzeba czerpać radość z tego co się akurat robi.

Co ty za Cardio Kręcisz i kiedy głównie ? jaki typ?