kiedy

i wiem kiedy powiedzieć dość %-)

[...] się efektów odwrotnych. :)) Niby jem czysto, ale różnica w kaloriach ogromniasta. W dodatku z tygodnia na tydzień mogłabym jeść więcej i więcej. Nie wiem cóż ja biedna zrobię w poniedziałek, kiedy to wracam na drogę walki, z miską już kontrolowaną i uboższą. W niedzielę zrobię pomiary to się okaże co w trawie piszczy. ;-) Będzie stresik 8-)

Zły wybór (jak będzie decyzja) :-D JLB raz ostentacyjnie zbeształ K-1 i wylazł z ringu przed dogrywką, kiedy uznał, że go wydymali decyzją (chociaż wcale tak nie było :-D )

Ciekawe kiedy dostali Ci co mają prenumeratę? Jeśli Ktoś by mógł to skomentować było by miło. A propos też 9-go nabyłem.

ciekaw jestem kiedy się pojawi ta piękna i przepełniona magią tabelka }:-(

[...] bardzo Martucca, przyduszę koleżankę żeby założyła dziennik, lepiej jej będzie pod Waszą opieką niż pod moją :-) Rozumiem, że trening mógłby wyglądać podobnie do tego, który kiedyś zaproponowałaś Mavice? 1.Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. Wciskając [...]

Kiedy będzie pytanie ??

[...] stabilizatora. MC na początek to nie jest ćwiczenie tylko na plecy , pracuje tam całe ciało i angażowane są wszystkie stawy , po wykonaniu twój CUN a piszczy jak czajnik kiedy woda sie zagotuje. przedramie zbędne nie w FBW gdzie występują same ćwiczenia złożone i tak samo biceps/triceps na jednej sesji . zbyt dużo . Stosuję progresję 12-10-8 [...]

Witam. Wiec jest tak, trenuje juz prawie 2 lata, kiedy zaczynalem trenowalem moj plan treningowy wygladal tak Klata + triceps plecy + biceps Barki + kaptury Nogi + przedramiona biceps + triceps Trenuje tak do tej pory :))

Smak jest ok :-) 80g wchodzi gladko :-) Noxipro mam na dzis ostatnia porcje, najlepsza przedtreningowka jaka bralem, a bylo tego troche hehe, zyciowe treningi na niej byly Kiedy koszulki i cala reszta z logo przychodza? Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2012-01-12 11:12:48

[...] musi jakiś ryzykowny krok podjąć ) inaczej .... lipa dalej . Każdy człowiek sądzony powinnien być za obecny czyny ( nawet prawo to uwzględnia ) i jedna z zasad mówi że PRAWO NIE DZIAŁA WSTECZ. bo szkoda chłopaka ( być może ten sport jest jego ręką która pomogła mu wtsac kiedy było cięzko) nikt nie patrzy że każdy człowiek ma uczucia , emocje .

Piaskowy robisz przerwe wtedy kiedy czujesz a nie zakładasz ram czasowych, na poczatku drogi to świadome obnizanie poziomu wytrenowania, na moim poziomie przerwa jest czescia treningu, ty na ten moment masz sie uczyc siebie bys w przyszlosci umiał cos zaplanowac . trenowanie na p.a.l.e nic nie daje.

to jak wg Ciebie to rozpisać? ile dać trena itp i kiedy skończyć. proszę o sugestie.

Obstawiam że Różal zgarnie ciężkie KO lub TKO ale i tak będę mu kibicował.Nie pamiętam kiedy ostatnio jakiś Polak walczył z tak znanym i mocnym zawodnikiem. Barbarzyńca WAR!

[...] Jest tam że soja wcale nie jest taka zła w niewielkich ilościach a wręcz przeciwnie może wykazywać działanie prozdrowotne. Mam dietę i brakuje mi jakichś 20-25g białka do dziennego bilansu 2g/kgmc. Pytanie czy mógłbym nadrabiać coś w desen sojavitu czy tylko i wyłącznie zwierzęce? I pytanie kiedy je brać (przed snem mam twaróg). Z góry dzięki.

Prawdopodobnie zła technika ćwiczeń. Udaj się do lekarza, nikt z nas nie powie ci kiedy dasz radę wrócić ;-)

[...] waga wskazała 79,1 kg....zayebiście - tyle to jeszcze nie ważyłam:(( Ciekawe jak będzie w wymiarach za pare dni...choooolernie oporna ta moja redukcja, od 6 miesięcy od kiedy mam dziennik na SFD to już 5kg więcej... Wkurzyło mnie to, ech... Marta, jesteś tam? Jeśli tak to pociesz mnie...proszę:(( Warzywa: Sałata, Pomidory Picie: Woda, Kawa, [...]

Wklej całą ankietę. Piszę się mężczyzna* - taki szczegół. Za dużo dni treningowych, kiedy się będziesz regenerował? Ogólnie plan przeładowany, po co aż 15 powtórzeń? Taka ilość powtórzeń służy polepszeniu wytrzymałości. Ułóż sobie normalny trening, dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, do treningu dołóż trening aerobowy.

a co do porad czy i kiedy będziesz mógł trenować, udaj się do sportowego lekarza

[...] W drugim tygodniu juz będę wiedział co i jak;-) Nogi spompowane zayebiście, jak nigdy chyba. łydki dobrze weszło niby nie dużo na łydki a i tak paliło brzuszki nie pamietam kiedy ostatni raz robiłem z 10kg nawet nieźle poszło ale mimo tego że brzucha jeszcze w tym tyg nie cwiczyłem to i tak czułem jakby doamsy tak jakby juz niexle dostał [...]