kiedy

Tylko zauwaz jak kiedys wygladała dywizja a jak wyglada teraz, kiedy HW była najsłabiej obsadzona dywizja w UFC a teraz? Jest tam cała smietanka:-D ,czołowka swiata. Watpie zeby sobie Brock poradził z Alim, nie bedac tak wszechstronnym zawodnikiem. Lubie go ale P Prostu tego nie widze. Ale dobrze gadasz z tym ze jesli nie wleci na pełnej k... w [...]

Tak, kiedy budujesz masę musisz pić odpowiednio duże ilości wody. Myślę że 3 litry będzie optymalne. Unikaj słodyczy, fast foodów, potraw smażonych i słynnego z patelni"tłuszczyku", białego chleba, gazowanych napojów.

[...] znalazlam tez, ze cos pisalas o plackach kukurydzianych - jak je zrobic? Co do owocow, to zaraz sobie sprawdze tabelke z zawartoscia fruktozy i dostosuje wszystko. ktos mi kiedys powiedzial, ze nadmiar aerobow moze spowolnic odchudzanie - dlatego tez pytam, czy taki trening jak mam jest wystarczajacy, czy moze za bardzo jednak obciaza moj [...]

[...] zjeść, a także ćwiczył tak, jak wiem, że powinienem ćwiczyć, to już dawno wyglądałbym tak, jak wiem, że powinienem wyglądać Święte słowa. Ja zawsze ćwiczę FBW i w okresach kiedy sie przykładam do diety i kręce aero (np teraz) zauważam spadek tłuszczu i wzrost lub przynajmniej utrzymanie mięcha. Imo jak ktoś chcę wydoskonalić i utrzymać sylwetkę [...]

zależy ile go dodasz i kiedy- jednakże lepiej byłoby gdyby węgl. wolniejwchłanialne były w użyciu, w okresie okołotreningowym bcaa

od kiedy masz diete i jaki rokzlad b/w/t?

Kiedy panowie przerwę świąteczną rozpoczynacie?

No tak ale co jeśli skończe odblok i nie wróci wszystko do normy? Z tego co wiem wątroba nie boli bo nie jest unerwiona więc ciężko powiedzieć, a badań jeszcze nie robiłem bo nie miałem czasu. Miałem może z trzy razy bóle w okolicach wątroby ale kiedy jadłem coś ciężko strawnego, a tak to jakoś specjalnie nic więcej nie odczułem.

Nowado "Przeciwskazania medyczne – Zespół Gilberta. W skrócie nie mogę wariować z białkiem, pić wodę kiedy się da i sypiać ;). Pilnuję tego w miarę sam, ale pytam też o suple więc podaje" konsultacja z lekarzem była , do tego widze suplementy - konieczne konsultacja ! "Przerzucam się na HST próbnie, ten tydzień planuję na testy." skoro robisz [...]

[...] bokserski i trening z piłeczką ale jak to dokładnie zrobić, jak rozłożyć ten plan treningowy? I czy dodawać w końcu do tego siłownie? Tak umiem robić pompki na pięściach. A co to za filozofia? ;-D Reasumując prosiłbym o takowy plan treningowy, kiedy już dojdę do tego progu 40-stu minut biegania Zmieniony przez - Massup w dniu 2011-12-18 21:54:19

[...] niestety. O ile można się ewentualnie zgodzić, że 3 dla OSP, to w dwóch poprzednich Mousasi go przecież zajechał kompletnie, różnica w ciosach kolosalna. A tu takie 29-28.... No i na koniec - jeśli ktoś mi zlinkuje Wilcox vs Fodor to będzie Sog. A 6 (!!!) odpowiedzi pod tym tematem naprawdę dołuje, kiedy przypominam sobie burdel po KSW .... :/

OMG 88-O Mis, szczena opada, kiedy się na takie spadki patrzy :-) Gratulacje :-))

Myślalam raczej o tym: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: Tydz. 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę [...]

[...] i w ogóle ciężka sprawa - ja ta treningi robię wieczorem, jak mam czas, a wtedy to już tylko mogę kanapkę zrobić albo zupkę w proszku. Z posiłkami w ogóle najtrudniejsza sprawa, bo tu jestem zależny od rodziny - co rodzina zrobi na obiad (i kiedy zrobi), to ja również muszę jeść, a samemu to mogę tylko kanapkę, pizzę albo gotowe żarcie ze słoika.

[...] ja bym dał ale minimum 523 mg ed to nie po to jest oxa jest zaj**ista, niska toksyczność dla wątroby i nie j**ie tak systemu hormonalnego dlatego można ja wdupiać bardzo długo (jak ktośma kase bo jest droga w ch..) a że nie aromatyzuje to nei puchniecie jak wieprze i nie "widać" przyrostów. Korva mięśnie nie rosna w oczach kiedy to skumacie?

[...] te noworoczne postanowienia) redukcja :-D wylaszczanie do wakacji, czas ok pół roku wydaje mi się do tego celu akuratny. Uśmiecham się więc ładnie do szefowych o pomoc w dobraniu treningu i odpowiedniego bilansu,kiedy znajdą chwilę. ;-D Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-12-19 15:32:02 Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-12-19 15:39:27

brojl20 Widzisz nie czytasz tego co pisze to żadne podejscie. "Od 2 miesięcy ćwiczę porządnie,staram się odżywiać 5-6x dziennie+odżywki. Miesiąc temu skończyłem cykl na cm3 treca(360kaps) trwał on 30dni,udało się zrobić 1,5cm w ramieniu." Białko Gaspari Nutrition 2300g(w dt 90g rano,po treningu i przed snem) Białko Ostrowi 900g Gainer 5000g RX [...]

Tomasz1405 "Widzisz nie czytasz tego co pisze to żadne podejscie." Czytam,po to tu jestem żeby się poradzić. "a to jest twoj skład po 2 miesiacach ." Źle mnie zrozumiałeś.. Ćwiczę ponad rok i bardzo ciężko,startowałem od 58kg masy w tamtym roku,dziś mam 74 także nie ćwiczę od 2msc. Odżywki pomagają mi w diecie bo nie raz nie mam apetytu na [...]

[...] każde 10kg masy, czyli ważąc 70kg bierzesz najmniej 7g 'czystego bcaa' zarówno przed jak i po treningu, ważąc 100kg 10g przed i po. Czyli to również na baaardzo krótko wystarczy. Białko i gainer możesz używać po treningu + wedle braków w diecie, czyli wówczas gdy takie braki występują, a nikt tu nie wie kiedy to nastąpi. Korzystaj z wyszukiwarki.

[...] Może na następnym treningu machnę filmik, żebyście zobaczyły czy to co robię, w ogóle przysiad przypomina, żebym kuku sobie nie zrobiła tak jak na ostatnim treningu, kiedy sztangę po położyłam praktycznie na karku i przez 3 dni nie mogłam się schylać (w tym przypadku głupota bardzo boli i uczy%-)) Gunia każdy się uczy, też mogłam się [...]