kiedy

Przeciez miało Cie juz tu nie byc? Kiedy nas opuszczasz ?;-(

Wątpię, by istniały takie szkoleniówki i/lub strony. Rzadko kiedy w filmie instruktażowym omawia się tak wąską gałąź technik jak samo "walenie z dyńki". Zresztą-poszukaj sam.

aikidocy się mogą Ueshibą podbudowywać ... i czynią to jak wiadomo No nie chciałam nikogo paluchem wytykać Ciekawe, kiedy Pngwin pójdzie na poligon testować kuloodporność...

myslisz ze jest mozliwe aby miesnie zastaly sie w rozwoju? kiedy mam przywrocic tamte cwiczenia? a moze lepiej jakbym ulozyl jakis FBW ?

To na kiedy planujecie pierwsze spotkanie i gdzie?

A z kiedy były te tematy o trenie? Kiedyś tak się pisało że 6max,teraz każdy leci dłużej i się żyje. Npp blokuje, wino niszczy zdrowie,od mastera włosy wypadają, od bolda gęsta krew się robi itd. Jak chcesz mało inwazyjny cykl to chyba tylko testosteron solo Ci zostaje.

[...] Jeśli chodzi o masę to ciężar jest tylko narzędziem! Dziwne, że jeszcze rok temu robiłem wyciskania hatli z 45kg każda, a barki miałem jak modelka z wybiegu. Od kiedy robię mniejszymi ciężarami barki zaczęły rosnąć. Ok, dalej skaczcie ze sztangami nad głową, blokujcie stawy byle wywalić jak największy ciężar. Wasza sprawa. Bzdury [...]

No tak, ale jak chcę przytyć to muszę jeść więcej, czyli np. 3000 kcal. Więc 500kcal nie dam rady zjeść, bo nie ma kiedy.

Oj patrze że wyszły mi dwa "5"te posiłki :P tego kurczaka i ryż to kiedy mam jeść?

Tym razem stworzyłem 2 rozpiski, na dni treningowe i nietreningowe. Jako że nawet przy rygorystycznym trzymaniu się 2800kcal w czasie 2 tygodni nie było spadku wagi, obciąłem zapotrzebowanie do 2400 kcal. Progres ma zapewnić stale wydłużany czas trwania aerobów potreningowych. Trening 3 razy w tygodniu "Plan treningu dla osób początkujących" by [...]

Nie kazał Ci ponowić badań i poszerzyć diagnostyki ? Kiedy byly robione te badania ?

Klatka - lepiej żebyś zaczął sobie od poziomej ławki. Potem zrób wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę. Rozpiętki zostaw na koniec. 3 serie po 12 powt. tych ostatnich. Triceps - poręcze przerzuć na koniec, 3xMAX. Zacznij od francuskiego, 3 serie. "Wyciskanie zza głowy" - sztangielki rozumiem? Też 3 serie. Biceps - też po 3 [...]

Jak zrzuciłem 20 kg. w tak krótkim czasie. Dla mnie wydaje się to proste , pon. jestem Ektomorfikiem , mam grupę krwi 0 ujemną i uwielbiam się ruszać. Wystarczy że włączam w trening bieganie po 30-min. dwa razy w tygodniu i budowanie masy się zatrzymuje w miejscu. Jeśli w trakcie takiego czasu zacznę stopniowo ograniczać węglowodany , zacznę [...]

Niech ktos wyjansi o co chodzi z ta progresja w HST chodzi o dokladnie ciezaru kiedy i gdzie? czytalem duzo HST ale niejarze :( pozdro

[...] chyba wiecej kalori bede musi walic albo przynajmnie tyle samo co w cyklu(jak to moj maly brzuszke pomiesci to wszystko)....tzn. teraz moja wiedza juz nie jest taka mala jak kiedy.teraz juz troszke wiecej wiem.kiedys nawet nie myslalem o jakis odzywkach w cyklu czy o clomid a co dopiero o nolva...powiem Ci tak spice mam wielki przegromny [...]

Chudnie się z ciałego ciała równomiernie (w miarę). Ćwiczeniami nie da się wpłynąć na to z jakich miejsc tłuszcz zacznie znikać. To ze będziesz więcej ćwiczył górną połowę ciała nie znaczy, ze tam będziesz właśnie chudł. Jest jednak pewna ogólna tendencja. Śrdokowe części ciała (u facetów przede wszystkim brzuch czasem biodra, u kobiet przede [...]

Zmniejsz ciężar i zmniejsz zakres ruchu, bo kiedy opuszczasz do samego końca to miednica się podwija i przeciążasz kręgosłup. Tylko po co to ćwiczenie początkującemu....

Zmniejsz ciężar i zmniejsz zakres ruchu, bo kiedy opuszczasz do samego końca to miednica się podwija i przeciążasz kręgosłup. Tylko po co to ćwiczenie początkującemu.... No to może przysiad (front)? Rozumiem ze plan w PON jest okej?

[...] - kazdy z nas ma w sobie troche komorek nowotworowych, B12 to dla nich raj, cudowna odzywka, - bule genitali Natomiast nalezy pamietac o naprawde niebezpiecznej sytuacji,kiedy osoba jest uczulona na ta witamine. Po zrobieniu [pierwszego zastrzyku nic sie nie dzieje, natomiast przy drugim moze wystapic wstrzas prowadzacy nawet do smierci. [...]

mimo wszystko zaryzykuję Mam jeszcze jedno pytanko-jak wygląda sprawa z sauną-można z niej korzystać kiedy się łyka Therme?