kiedy

[...] robić masę od 2600kcal i zobacz co się zacznie dziać :-) Jak waga zacznie spadać dodaj tylko 20ww i zobacz co będzie przez kolejny tydzień. Tak dodawaj aż do momentu kiedy wyrównasz bilans i zaczniesz być na ultra delikatnym plusie. Uwierz mi w ten sposób z 500ww dziennie doszedłem na ten moment do 700ww i mnie nie "zalewa". Znam gości [...]

BL napisał że od 21 dnia, wtedy kiedy zaczynasz clomid

[...] siłowego . - wiosłowanie 10/10/10 - podciąganie 6/6/6 - martwy ciąg 8/8/8 - wiosłowanie sztangielką 12/12/12 - wiosłowanie półsztangą 8/8/8 Pachnie tandetą , jednak kiedy idziesz do mechanika niesiesz sam silnik do naprawy ? Staż treningowy na siłowni: Powiedzmy, że leci drugi ro. Dawaj tu pełen plan . Dawaj obciążenie robocze w [...]

4. Rozróżniaj pustkę i pełność. Rozróżnianie pustki i pełności jest główną zasadą Tai Chi Chuan. Jeżeli ciężar ciała spoczywa na prawej nodze, wtedy prawa noga jest pełna a lewa pusta. Kiedy rozróżniamy pustkę i pełność, zmiany w naszym ruchu będą przebiegać lekko, zwinnie i bez wysiłku. Jeśli nie potrafimy realizować tej zasady, nasze kroki będą [...]

Jestem niewinny!. Sprawdziłem Pulvera i walczył nawet (przgrywając) z moim ulubionym zawodnikiem wagi lekkiej - Takanori Gomi, jeszcze za dobrych czasów kiedy istniał Pride . Wlaczył też z BJ Pennem. Wycofuje swoje wcześniejsze stwierdzenie Zmieniony przez - TSEL w dniu 2009-06-09 13:01:40

kiedy mozna sie spodziewac efektow?? i jaka dieta

flex1976 chyba nie czytałeś książki Arnolda w której sie przyznaje do brania sterydów np opowiada jak zajadał metanabol kiedy był jeszcze nastolatkiem.

[...] żarcia i nic więcej. pokaż mi który chłopa, który ma 55cm w łapie i 70cm w talii. to jest technicznie niemożliwe. kulturyści pro mają bebzony i to żadna rewelacja nie jest. kiedy pozują na scenie to normalne, że wciągają i przy niskim ogólnym BF'ie oraz wypracowanych mięśniach potrafią to zamaskować. nawet na scenie jednak zdarzają się wpadki - [...]

Od kiedy stosuję tą dietę mam straszne wzdęcia, które zaczynają sie po drugim posilku. Jest to wina tylko bialka czy moze tez miec na to wplyw duza wielkosc danej porcji, ktora na raz zjadam? Jak temu zaradzic?

[...] sparingi.Czuje sie jeszcze lekko obolaly po sobotnich walkach. Dzisiaj na szczescie to ja bylem gora. Jak zwykle koszulka wygladala jakbym wyszedl spod prysznica. Juz czekam kiedy tylko poloze sie spac,pozadnie sie wyspie i dopilnuje diety. Od jutra zaczynam znowu trenowac bjj, mam nadzieje ze troche potrenuje. Mam pracowac w ochronie i nie wiem [...]

[...] sparingi cięzkie, chłopaki dziwnie spięci. Mocne wymiany i parę kontuzji. Mimo to doświadczenie wyniesione-bezcenne. Takie sparingi bardzo są przydatnę w walce na zawodach,kiedy braknie już siły pod koniec,a mimo to dalej trzeba trzeźwo myśleć i przeć do przodu. Wieczorem może pobawię się w trening wytrzymałościowo-siłowy. Pompki na [...]

mieszkałam w Paryżu jakiś czas, zabierając ze sobą suple do samolotu, kiedy krązylam Polska-Francja, wieszkosc mialam pootwieranych (bo używane), ale pojedyncze sztuki i kilka opakowan- nie mialam zadnego problemu z przewozem. To samo bylo jak lecialam do UK. Tyle, że akurat kretki nie wiozłam, wiec jak z tym jest konkretnie- nie wiem. zadzwon [...]

Boruta podaj czas i miejsce tych super pojedynkow kiedy to instruktor was prosil o wybaczenie. Chyba sam nie wierzysz w co mowisz, nie znjaac zadnej sztuki walki nie spenila bym tak a co dopiero on. Zreszta podaj mi jego imie i nazwisko to ci uwierze.

[...] nic na siłe:)Co do argininy to wiem że dobrze wpływa:) no ale może być problem to optymalnie mogę dać po treningu arginine+aminy+glutamine ew bcaa?może mi sie uda wieczorem jej dawać te suple ale wolę miec alternatywe:)Pozdrawiam ps.Witaminy też się przydadzą tylko kiedy przed treningiem czy po? Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2012-08-10 10:44:00

Powinno być ok. Nie musisz akurat w posiłku przed treningiem. Po prostu wtedy, kiedy masz ochotę, pasuje Ci, itp.

Słuchaj nie chcę Cię obrażać ale zachowujesz się jak skończony dur.eń Nikt tu na forum nie powie Ci żebyś robił MC, w wypadku kiedy nie ma pewności co do stanu Twojego kręgosłupa. Idź jakiegoś zaufanego lekarza /najlepiej sportowego/ przedstaw mu swoją sytuację /weź wszystkie możliwe informacje dot. stanu Twojego kręgosłupa - zdjęcia.. opisy..itd. [...]

ubytkiem wody:) Napisz kiedy się ważyłeś(pora dnia) ta sama waga?

Hehe były okresy, kiedy np szedłem na grilla ze swoim zestawem: cycek, twaróg i orzechy, i luzik, nie przejmowałem się, czy ktoś coś powie ;-) Teraz mam tak ułożony tydzień, że ładuję piątek po treningu i całą sobotę, więc jak gdzieś idziemy, to jem co dają :-) Szczerze, to po 2 tygodniach już nie czułem parcia na słodkie, mogło leżeć na stole.

Czyli same allachy 2x w tygodniu wystarczą rozumiem. No i oczywiście w jednym tygdniu wt-A czw-B sb-A w kolejnym na przemian. A jeśli chcę dorzucić trening biegowy? Kiedy go wpisać? W dni treningu siłowego czy nietreningowe? Czy pomożecie mi tutaj ocenić jadłospis czy pisać w dziale dieta? Edit. Co do allachów 3 czy 4x15? Zmieniony przez - [...]

[...] jednemu starczy jeden trening na kaptury a inny ze wzgledu na zupelnie rozny plan treningowy bedzie potrzebowal dwoch, regeneracja miesnia to podstawa, kazdy musi sam czuc kiedy to nastapi, metoda prob i bledow jest tu jak najbardziej na miejscu jezeli wykonasz 2 razy trening na kaptury w ciagu tygodnia i odczujesz ze one jednak nie zdążyły [...]