kiedy

Moja 5-letnia siostra też jest dobra. Po śniadaniu wielkanoncym słyszę śmiech mamy. Ta mała po zjedzeniu spytałam kiedy wreszcie dam im prezenty %-)

[...] ciąg na prostych nogach ze sztangą 5s 3) wykroki z hantlami 5s 4) brzuch 6s Obecnie będzie cały czas trening 1:1 ( dt:dnt). Ćwiczę w domowej siłowni, więc mogę ćwiczyć kiedy chcę i ilę chcę %-). Pierwsze ćwiczenie z każdego dnia traktuje jako "główne" i tu stosuję progresję ciężaru, która wygląda mniej więcej tak: nogi+ barki tydzień 1 [...]

U mnie niezastąpiony jest wolnowar. W nocy kiedy wszyscy śpią pyszne wędliny się tworzą. SFD/Images/2015/7/26/ed5fc85008ee4dafb8f3f1d88c512c7e.jpg

Preria - przydało by się ;) Amiu- skłąmałabym gdybym napisała, że nic mnie nie boli %-) Kasza w sumie czas był bardziej 20km/h ale zapomnialam pauzowac telefonu kiedy byly przystanki ;) Markot- było w sam raz nie za ciepło nie za zimno tylko mocno wiało :/ To była pierwsza przejażdżka po długiej przerwie, mam zamiar wziąć się za dłuższe trasy, [...]

Ilomi, a kiedy następne bieganie? :-) Kaszka tylko żebyś sobie gorzej nie zrobiła na treningu...

przez święta taki zap... że nie miałem kiedy taczki załadować ale ... 1 - Wesołych Świąt dużo zdrowia i mokrych koszulek w poniedziałek Dyngusowy na siłce (o ile komuś otworzą :)) ) 2 - będą Paweł foty tylko widzisz że ostatnio nie mam czasu pisać na bieżąco więc nie robię fot... ale BĘDĄ!!! 3 - Pomiary po świętach UJ!! strzelił :)) ale szybko [...]

[...] aż wylecze nadgarstek i lecimy. Dzieki za pomoc pany ;) A jak to z tymi aerobami? Kiedy i ile je wykonywac? Czy chociaz raz w tygodniu pilka nozna moze zastapic aeroby? I kiedy brac bcaa? Czytalem, ze podobno z rana dobrze biegac bo spala sie wiecej tluszczu, ale mi zalezy zeby miesa nie zgubic wiec jak to robic? :) PS: Kiedy powinno sie [...]

Nic nie trzeba zmieniać. Sprecyzuj tylko czy ten cykl nadal trwa czy już go skończyłeś. Jeżeli to drugie to kiedy był ostatni strzał?

[...] to rozplanować myślę. Jednak zanim tam pójdę bym musiał przytyć bo mam 58 kg na 181 cm także nie mam na razie co ćwiczyć. Co poradzicie jak sobie z tym poradzić co jeść i kiedy przy tak napiętym grafiku bardzo mi zależy i trochę coś odpuszczę aby mieć czas w razie czego na te ćwiczenia . Co można szybko sprawnie ugotować i co kupować w [...]

[...] itd. Genetyki nie oszukasz. Tak jak nie każdy może być sprinterem, nie każdy jest drugim Philem, tak nie każdy może mieć 100-110kg i uprawiac crossfit. Stąd spróbuj kiedyś sensownego interwału przy tej wadze to zobaczysz że w pewnym momencie redukcji po prostu ciało powie dość. Pro nie robia, bo clenu nawet nie używają. Mozecie na [...]

Witam wszystkie Forumowiczki i Forumowiczów! Od dłuższego czasu myślałam nad założeniem tego DT. "Jeszcze nie, jeszcze nie teraz, najpierw zbuduję piękne ciało a potem je pokażę światu"... Ale lepszego, pięknego ciałka jeszcze nie mam a na dziennik przyszedł już czas :D Oczywiście wiąże się z tym też kilka pytań, które do Was mam. Czytam i czytam [...]

nie było kiedy :D

Siemanko, Jako ze ile ludzi tyle teorii co do odbloku to może ktoś podrzuci jakies najnowsze info ? Cykl 1-8 prop 100mg Myslalem zeby dac 2500 hcg, wystarczy? I kiedy je wrzucić- niektorzy podaja ze w ost tygodniu propka niektorzy ze dopiero po... Skłaniałem sie do takiej opcji ale teraz sam juz niewiem 3 dni po ost strzale propa 1250 hcg po 3 [...]

[...] miałem w DT max 150g węgli, w DNT 120g. Przy wadze +120kg. Tutaj upatruje głównego problemu. Solar: właśnie dlatego reakcja. Nie chce dodawać aktywności (na początku kiedy sama dieta + trening oporowy powinny styknac, no ale dodałem te 10-12min dwa razy w tygodniu), a i z kcal lepiej na ta chwile nie ciąć. Może lepiej zmienić makro. Wiem, [...]

[...] głową. Do picia woda i herbatka bez cukru. Żurek, biała kiełbaska, później pieczony kurczak z pieczonymi ziemniakami. Ciasto wzięliśmy swoje, ale nikt nie chciał spróbować kiedy usłyszeli "bez cukru". Swoją drogą smaczne było, ale zrobiły się grudki z żelatyny, które nie są apetyczne. http://i.imgur.com/lYtLLxT.jpg Dzisiaj powrót do [...]

z ketozy nie wyjdziesz a energii będzie więcej kiedy potrzebna, to by się mogło sprawdzić sam muszę kiedyś spróbować, ale ja raczej lc niż keto

Dzisiaj tak wyszło, że cały dzień nie było kiedy zjeść i musiałem nadrabiać :D ( o zgrozo nawet w święta xd ) : B 75, W 88, T 50

[...] jest jedynie srodkiem do celu jakim w tym przypadku jest redukcja. Do tej pory biegałem serdnim czy nawet wolnym tempem od 4 do 6km dziennie rano na czczo 4-5x w tyg. kiedy zmieniłem to na interwały biegam co drugi dzień 2km rozgrzewki i 10x100m truchtu 100m jak by mnie sam Lucek gonił %-) nie mam pojecia jakie mam tetno (napewno nie małe [...]

ale od czasu kiedy wrzuca takie info 3 razy dziennie to już wyebane na niego :-p

[...] czasie treningu - ja lubię swój stopień umięśnienia. Chyba. To, co mnie drażni, to to, że sobie wymyśliłam jak powinnam wyglądać od ćwiczeń i diety wieki temu i jakoś teraz, kiedy mniej więcej osiągnęłam ten stopień przypaku i bf, jaki chciałam, jestem trochę rozczarowana rezultatem. Nagle nie zmieniłam się w księżniczkę z bajki, nie nabrałam [...]