donjazyresko kiedy zaczynalem przygode z silownia 3 miesiace temu wazylem 80kg ale nowa dieta i troche wysilku poskutkowala chce jeszcze troche wyzezbic swoje cialo bo mam jeszcze troche zbednego tluszczyku tzn jakies niecale 20% w stosunku do reszty ciala (robilem sobie test zamieszczony na tym forum) a nastepnie po jakiejs polowie roku wziac sie [...]
[...] / pauza / powtórka. Dawki możesz ruszyć od 30mg, jeśli będzie trybiło możesz się trzymać tej dawki, ewentualnie zwiększyć o 5 i 10mg. I to mi sie podoba i tak sobie wejde na to i powiedz mi lece e5d 250 deki e5d 300 tescia. i dajmy przyklad tescia chce skonczyć 1-20 kiedy deke skonczyc ? Zmieniony przez - JakisTam w dniu 2016-02-25 09:10:42
guru a moze jednak coś w tym jest co myślałem na początku a mianowicie pzy intensywnym treningu trace duzo wody i elekrolitów oraz mam duze ruznice poziomu cukru we krwi czy takie skoki stęzeń mogą być za to odpowiedzialne ( od kiedy pije te isostary itp jest lepiej) carpe diem memento mori
[...] temu, że ulegają rozpadowi stopniowo są bardziej stabilne. Gdyby zależało mi na czystej sile użyłbym mono, ale dla mnie kreatyna ma być swego rodzaju paliwem. Średnio po 25s wysiłku znacznie spada poziom energi. A te konkretne estry, dzięki większej biodostępności mogą w większym stopniu wypełniać luki i uwalniać się wtedy kiedy są potrzebne.
[...] Średnio po 25s wysiłku znacznie spada poziom energi. A te konkretne estry, dzięki większej biodostępności mogą w większym stopniu wypełniać luki i uwalniać się wtedy kiedy są potrzebne. Powiedz mi jedno, teoretyzujesz, czy te informacje sa potwierdzone badaniami? Nie interesuja mnie cytaty z madrej ksiazki, czy artykulu-interesuja mnie [...]
okey zaczne tak robić :) ale jeśli chodzi o jedzenie to się ograniczacie czy normalnie jecie śniadania, obiady, kolacje? :) i kiedy najlepiej zjeść ostatni posiłek ? słyszałem, że najlepiej około 18 zjeść kolacje i już więcej nic później nie jeść :) ja np. do dnia dzisiejszego zawsze jem około godziny 22 kostke sera białego chudego bo ponoć [...]
To co teraz robic skoncze hcg w poniedzialek to bedzie 15 dni od zastrzyku a wziolem je po to zeby przeciagnac tez czas trwania omnadrenu i ruszyc troche jadra kiedy wchodzic z clomem zeby juz bylo dobrze jak uda mi sie zalatwic tamox to dorzucic robic jakies badania Bylem dzisiaj u psychiatry i powiedziala mi ze puki nie rusze testosteronu to [...]
tez mi to jakos nie pasuje z tym poszerzaniem talii :-/ ja dodatkowo zawsze na trening mam pas neoprenowy zeby spalac Kcal a to kiedy zalozy sie pas do cwiczen to kwestia indywidualna, wiec jednemu sie przyda przy 30kg obciazeniu innemu od 150kg wiec nie sadze, zeby zakladac od 100kg w gore bo gosc, ktory wazy 50kg moze sie zlamac od 60kg... Pas [...]
[...] jestem na cyklu od 5 tygodni(test enan) na redukcji ogólnie od początku września. Wszystko jest ok, oprócz najważniejszego-nie chudnę na twarzy. Dodam że mam tzw drugą brodę kiedy trzymam głowę lekko w dół, co bardzo mnie irytuje. Czy przyczyną może być branie SSRI ? Nie wiem co o tym myśleć. W wielu wpisach widziałem że ludzi gubili fat w [...]
Zawiodłem się na tym pojedynku, cały spektakl zespół niestety Shane po 3 rundzie kiedy to poleciał na deski, postanowił chyba odpuścić, chciał jedynie dotrwać do końcowego gongu Manny miał dobry sparing i tyle... Mosley powinien już zawiesić rękawice na kołku, a Manny pewnie zawalczy trzecią wojnę z Marquezem i po tej walce powinien już skończyć [...]
[...] to kasę maja calkiem inne podejście do tego niż normalni ludzie + maja całkiem inna psychike niz normlani ludzie. Oni mówią, że przyjmna praktycznie każdą walkę, szczególnie kiedy pieniądze są dobre. Wiadomo, czuja pewnie obawę, stres, szacunek do rywala, ale na pewno nie taki, że zrezygnowaliby z zarobku. Ja walczyłem kiedys amatorsko na róźnych [...]
Unplugged, podejmujesz się stanąć tutaj na posterunku i wezwać mnie, kiedy koleżanka zastosuje się do wymagań działu? Do autorki tematu: rozwiązania problemu swojego ogromnego brzucha szukaj w swojej diecie i wiecznym odchudzaniu. Jestem niższa niż Ty o 4cm, ważę więcej, a w brzuchu mam 20cm mniej ;-]
[...] odpowiednie zywienie i suplementacje. Zawodowcy maja wyjatkowe predyspozycje do kulturystyki, stosuja wspomaganie i maja za soba lata roznych treningow. W ich sytuacji, kiedy ogladasz film treningowy krecony u szczytu formy, kazda metoda treningowa bedzie wystarczajaca do pobudzenia miesni, a najwazniejsza rzecza jest dla nich zjedzenie [...]
Wątek już stary, ale opublikuję odpowiedź dla wszystkich pozostałych, którzy błąkają się w poszukiwaniu informacji. Do Puncher Wrocław chodziłam przez parę tygodni. Trener Janusz Janowski jest naprawdę genialny, pomimo dużej ilości ludzi na sali, starał się każdego poprawić, każdemu się przyglądnąć. Trenowaliśmy kick-boxing i muay thai wspólnie, [...]
O, barki już ok.? Lekki dyskomfort ale to już norma:-D. Cieszę się, że nie napie...., że ćwiczyć nie można8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-30 21:06:46 Kiedy rozdziewiczenie 50kg hantli na barki ? :-D Zapewne nigdy:->
[...] starcie z ketlami koledzy z pracy troche przesmiewczo zapytali czemu zamienilem trojboj na jakis tam crossfit :) wówczas odpowiedzialem że jesli to takie lajtowe to proponuje chwycić dwa worki cementu i spróbować podrzucac je przez 10 min. A kiedy byla okazja okazja wspolnie poćwiczyć na odwaznikach wszyscy nabrali szacunku do tej dyscypliny
Najlepszego!};-) Nie zdziwiłbym się gdyby tak było. Taka walka miała by sens, obaj już praktycznie emeryci ( Michalczewski już jest emerytem%-)), a na taką walkę kiedy czekał cały świat. Ciekawe co by było gdyby.... Poza tym Michalczewski potrzebuje pieniędzy więc, kto wie...
[...] ale jak to wszystko czytam to mam mętlik w głowie a w niektórych przypadkach w ogóle nie wiem o co chodzi, np pełne białko, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, dlatego wolałabym aby ktoś doświadczony napisał jakie produkty, w jakiej ilości i kiedy jeść canecorso dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - ania4477 w dniu 2010-03-13 12:00:54
Mój znajomy (współwłaściciel siłowni d o której uczęszczam) także stosował tą dietę. Po miesiącu musiał zrezygnować, gdyż jego siostra (lekarz rodzinny) opowiedziała mu ile osób się na niej przekręciło a ile było bardzo blisko z powodu daleko posuniętej miażdżycy. Chłopisko wystraszyło się i poszło zrobić sobie badania w kierunku oznaczenia [...]
Potrzebna pilna pomoc
