kiedy

Jechalem na samym bialku + proteiny, "odrobina" kreatyny, cos okolo dwa lata cwicze, ale bica nie pamietam od kiedy zaczalem ostro katowac, zapodaje jeszcze fotke lydki, malo na niej widac, ale... zadnych wiecej narazie fot nie mam

Witam, zaczynam przygode z siłką i będę ćwiczył 3x w tygodniu we wt: klata, biceps ; czwartek: nogi, barki ; sobota: grzbiet, triceps. Do tego dochodzą mi treningi w piłkę 2x w tygodniu po 2h, ale to jest mało męczące i w dni bez siłki aerob na arbiterce. Kiedy mogę wrzucić tutaj trening na brzuch?? Może w każdy dzień bez siłki po lub przed [...]

U mnie jest podobnie Pomimo przyzwoitych ciężarów jakich używam do przysiadów, uda niestety trochę odstają od reszty. I nie jest tak że ćwiczę nogi tylko siłowo. Mam okresy kiedy robię po 15-30 przysiadów i efekt w postaci wzrostu obwodu uda jest wręcz mizerny. Podobny kłopot mam z łydkami - stąd uważam że po prostu czasem nasza genetyka blokuje [...]

Od kiedy zacząłem stosować ten preparat czuję się o wiele lepiej. Polecam.

[...] a Lozano pewnie się cieszy, że w dalekiej Argentynie nie nagabują go media, więc konflikt nie eskaluje. Na skandalu nie zależy nikomu. Gdyby jednak Wlazły mógł wybierać, kiedy dla kraju grać chce, a kiedy nie chce, męskiej kadrze zagrozi syndrom żeńskiej. Mistrzyń Europy nikt nie chciał tknąć, więc przygotowania do turniejów zaczynały na pięć [...]

[...] i precyzyjnymi uderzeniami. Znakomicie realizował założenia taktyczne i był zawsze świetnie przygotowany do pojedynków. Mimo iż wielu jego przeciwników szczególnie w okresie kiedy był już bokserskim mistrzem świata odstępowało od poziomu, który powinni reprezentować pretendenci do tytułu, ma on w swoim dorobku kilka nazwisk będących w swoim [...]

[...] cykl w lutym na poczatku na a jak wiaopdmo kreatyne najlepiej 2 3 ray w roku tyle, ze od polowy czerwca nei cwicze(wyjazd do pracy) a przed wkacjami w polowie maja chce zrobic rpzed wyjazdem miesiac rzezbe i niewime czy kretyne sie oplacalo by wtedy kiedy robilbym rzezbe a pozatym to czy nie za krotki odstep bo to zaledwie 3 miesiace??

kozak druzyna. sam mialem taki kaszkiet. ekipa najblizsza mi!! elo howard! hill kiedy w konczu wyzdrowiejesz? chyba nigdy...

[...] ciężarem? Jestem pełen podziwu, że znajdujesz ochotę i siłę na zabawę jednocześnie w kulturystykę i MMA, patrząc na to jaki masz zawalony dzień różnymi obowiązkami. Ja nie wiem kiedy Ty się regenerujesz po treningu przy tylu różnego rodzaju aktywnościach fizycznych. Na pewno optymalnych warunków do budowy mięcha nie ma, więc będzie ciężko.

Napotkałem inny ciekawy wywiad z Frankiem zrobiony niedawno: http://www.sportsline.com/boxing/story/9986806 Tak mówi o przyczynach rozstania z Kenem i rodziną Shamrock: Nadszedł czas, gdy zrozumiałem, że sposób w jaki trenujemy i jak prowadzimy sprawy nie jest najlepszy. To był stary sposób prowadzenia biznesu. Wyraziłem moje obawy i powiedziano [...]

No w sumie dobry pomysł! Tylko jak by bylo troszke taniej to by bylo juz idealnie! Od kiedy to wszystko rusza?

-czy mozna jesc grejfruty ile i kiedy, połówkę do kawy zamiast kostki cukru - wydłuża działanie kofeiny -co z ta ryba ja mam straszna do nich awersje,ostatnio zjadlam i zle sie to skonczylo, Spróbuj pangę, bardzo delikatna. Ew. zastąp filetem z kurczaka/indyka -czy jesli nie mialo sie mozliwosci zjedzenia mieska w danym dniu i zjadlo sie owoc to [...]

[...] staralem sie zaczac ale nie szlo mi to zbytnio, dopiero od jakiegos miesiaca jest wedlug mnie "konkretna" i trzymam ja bez wyjatkow ( oprocz 2 niedziele w miesiacu, kiedy pozwalam sobie np na jakies ciasto w godzinach porannych lub poludnie ) troche luzniej patrze na to co jem itd. Alko nie pije w ogole, papierosow tez nie pale. I [...]

Szuwar w sobotę w to nie grałem. Raz w to grałem i nie polecam sprawdzać jak się po tym wygląda P.S. W sobote w deja vu była stypa Dopiero jak poszedłem do kotła to się wybawiłem jak mało kiedy i jeszcze endżiego spotkałem.

[...] Chodzi o tzw. duże skoki, zwłaszcza mam tak przy takich skokach do szpagatu - one polegają na tym, że jest to skok z jednej nogi na drugą, ból pojawia się szczególnie kiedy robi się takie skoki jedne po drugim, znaczy się kilka po sobie , a już najbardziej kiedy między nimi nie ma żadnych kroków 'wybijających', czyli lądowanie ze skoku [...]

dla sprostowania.zobaczz se na fprum co pisze i kiedy i tyle.nie jestes pierwsza osoba ktorej tak poisze w temacie bo ja chce rozmawiac o kulturystyce a nie o jakis branzoletach czy cos.a najazd na kogos za takie cos jest smieszny tak jak kto jest kibicem pogoni czy wynajme m2 w miescie..albo sprzedam telefon itp...zagladam na kazdy temat i nie [...]

[...] "teoretycznie nie powinien, no bo jak pierwszy raz sie napiles to od razu alkoholikiem nie jestes ? " Przeciwnie - można się nigdy nie napić i być alkoholikiem (nie mylić z pijakiem, którym np. ja jestem kiedy mam na to możliwości) Flex ty dziadku!! Za wcześnie zacząłeś albo ja za długo czekałem z pierwszym razem ... To ile ich było??

[...] pełnowartosciowego posiłku, dodatkowo po treningu. gainer jest uzupełnieniem jadłospisu, dawkowanie zależy od braków w diecie. mozesz wziąc do szkoły proch w szejkerze, a kiedy bedzie trzeba - zalac wodą. a, i jeszcze jedno, pamiętaj ze gdybys miał do wyboru pełnowartosciowy posiłek, lub porcja gainera, zawsze wybieraj posiłek, gdyżgainer jest [...]

[...] sniadaniu jaki powinien byc stosunek spozywanego bialka do wegli bo czytalem ze troche inny niz innych posilkach 2.Do diety dozucic tran omege 3 i jakies witaminki??jak i kiedy je wlaczyc w diete?? 3.jestem endomorfikiem sa jakies ogolne przeciwskazania badz wskazania dietetyczne ?? 4.jak powinien wygladac rozklad ww b t dla endo?? 5.bedzie [...]

Az do momentu kiedy poczujesz ze tracisz przytomność chwile przed tym odpusc wex sie puknij i cwicz i jedz za rok se zrobisz rzexbie - redukcje