[...] moj post o moim nowym programie...a raczej odpowiedziales ale nie jako expert dzialu. Mam nadzieje ze w koncu to zrobisz i przestaniesz sie pienic i ZROZUMIESZ ze w czasie kiedy ty zbijales baki(jak sie myle to sorry) to inni wkuwali anatomie, antropomotoryke, biomechanike ....itd. I wlasnie te osoby oczekuja innej odpowiedzi niz chlopaki ktore [...]
też właśnie chce zacząć trenowac bjj w bydgoszczy akurat trafilem na ten post, chcialbym sie dowiedziec czegos wiecej na temat treningow na luczniczce , kiedy mozna przyjść(początkujący-zero zaawansowania) i zobaczyc trening ew.co wziac do przebrania na trening , i ile kosztuje trenowanie tam z góry dzięki za opowiedz
hehe... z kiniem fajnie jest jak to nie robimy szału?? pewnie,że robimy dwóch chłopaków jest w kadrze narodowej,a kiniu jest trenerem kadry województwa...więc to chyba o czymś świadczy to najpuierw Ty napisz,jak masz na imię, albo jeszcze lepiej,kiedy tam chodziłeś
ale np. śmieszyłoby mnie jakby mi jakiś kogucik 80-90 kg powiedział popracuj nad łydkami bo masz dysproporcje ;) Chodzi ci o Głodzia i Bodylina? Bo oni mieścili się w tych przedziałach wagowych kiedy robili formę: Głodziu-debiuty a Bodyline jakieś 2 lata temu
Chodzi ci o Głodzia i Bodylina? Bo oni mieścili się w tych przedziałach wagowych kiedy robili formę: Głodziu-debiuty a Bodyline jakieś 2 lata temu nie chodzi mi o nich
[...] miał szansę to chciał odejść, kolesia do pogoni sprowokował komentarz po tym jak ten wystrzelił do niego kilka "pocisków". Potem sp******ał, nóż wyciągnął dopiero kiedy sytuacja stała się beznadziejna. Jak dla mnie dobrze zareagował, kto wie jakby skończył jakby go dogonili w czasie ucieczki. Moim zdaniem nóż może być dobrym [...]
[...] w chvjowym humorze(sędzia to też tylko człowiek),nie wiesz czy Twój adwokat nie będzie myślał już tylko o zakończeniu ciężkiego dnia, nie wiesz po prostu czy bedziesz w stanie udowodnić Twoje racje. Opłaca ci się tak ryzykować w sytuacji kiedy mogłeś uciec? No chyba ze ktoś nie umie honoru schowac do kieszeni,wtedy niech się włóczy po sądach.
[...] Mam jeszcze takie pytanie jak długo regenerują i nadbudowuja się mięśnie. Chodzi o to że mówisz że mogę tym planem ćwiczyć codziennie a co z regeneracją? Wystarczy ten dzień kiedy ćwiczę planem B? Po takim treningu mam 2 dni domsy czytałem że mięśnie regenerują się do 72 godzin po treningu i to czego nie rozumiem domsy czyli uszkodzone mięśnie [...]
[...] ze postanowiles poswiecic swoj czas aby i pomoc. Wiec tak mam 17 lat, 190 cm wzrostu, 34 w bicepsie, 98 cm w klatce na wydechu, nie tyje szybko ale minely juz 2 lata od kiedy skonczylem trenowac TAE-KWONDO (trenowalem 6 lat) a aktualnie brzuch urusl mi od piwa (niestety ale troche sie balowalo ale juz z tym skonczylem !). Aktualnie zaczalem [...]
[...] poukładany nie jestem, tylko przestałem się przejmować przerwami w treningach, spokojnie do przodu, cykl za cyklem, cały czas poznaję własny organizm jak reaguje na bodźce. W trójboju jestem początkujący. Napisz Parker czy Ty miałeś roczny program treningowy, czy odpuszczałeś jakieś imprezy, a napisz też kiedy zrezygnowałeś z pc na rzecz ts.
[...] czasami wystarczy sama pewnosc siebie, a ostatnio na kazdego wystarczy noz :/ w kazdym razie z moich obserwacji wynika ze pojedynczy wymuszacz, nie wdaje sie w bojki sam kiedy jest ich dwoch lub wiecej wtedy w razie odmowy oddania kasy raczej na pewno bedą lać i sami wezmą ale to nei moze byc tak ze tym wymuszaczom sie tak udaje, bo jedna [...]
Na ptanie odnosnie boldenonu nie da sie odpowiedziec poniewaz raczej rzadko kiedy stosuje go sie samotnie,a nie w polaczeniu z innymy saa.Jesli by nawet ktos bral go sam do reakcja zalezy od zbyt wielu czynnikow inwidualnych dawki, wagi, ilosci przebtych wczesniej cykli i srodkow jakich uzyto na nich,treningu,diety,przerwy po ost. cyklu itd masa [...]
Każdy jest inny, nie każdy będzie miał testa w górnych granicach ale to nie znaczy, że ktoś jest zaburzony w momencie kiedy go ma w dolnej granicy. Wszystko z tobą w porządku, może się ostatnio za dużo stresujesz i szukasz na siłę u siebie czegoś... Zacznij się dobrze odżywiać, nie pij alko , ćwicz, dobrze się wysypiaj i będzie wszystko dobrze.
[...] o poważnych stanach zapalnych. Opisz ze szczegółami (liczba powtórzeń i ciężar) swój trening, oraz podaj przy których ćwiczeniach występują problemy, ile trwają i kiedy przechodzą. Ból przyczepów/ścięgien/stawów występuje przez cały czas, jeżeli u ciebie pojawia się na drugi dzień po treningu i przechodzi po 3-4 dniach to jest to ból [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahaha :)) Jednak mimo wszystko wolałbym podciąganie zacząć po redukcji, kiedy będę musiał dźwigać mięśnie a nie 10-12kg fatu :P. Soł: czym jest ta sztangielka bokiem? >.<.
Knife - daruj, proszę Te filmiki są coraz popularniejsze, ostatnio je na smog.pl widziałem Dokładnie, trzea wiedzieć kiedy ustąpić, młodszym pokoleniom, Gracie tego chyba nie uznają i każdy już jakieś powroty szykuje, ostatnio gadaliśmy nawet o powrocie Ricksona, który miał żekomo walczyć z Saku, ale nic z tego nie wyszło Gracie mają to do [...]
Dzisiaj tak się zastanowiłem gdzie i kiedy jest stop w wykonywaniu ćwiczeń np w pompkach bo przecież chyba nie da się tak zrobić bez dodatkowego obciążenia żeby nie mieć siły podnieść się raz w kolejnej serii . Głupie 5-10s na odsapnięcie rozptrzpanie rąk daje możliwość wykonaniu kolejnych 10-20 pompek i tak w kółko przez xxx czas aż sami [...]
[...] w tygodniu powiem ci na moim przykladzie zaczalem trenowac z kumplem, ktory od poczatku postawil bardziej na kulturystyke i chodzil na silownie 5 x w tygodniu a boksowal kiedy tylko mogl po roku czasu wygladalem przy podobnej ilosci treningow o wiele lepiej niz on, mimo, ze trenowalem na silowni raz na 5 dni a poce sie poprostu [...]
[...] odżywiaj się regularnie to co masz zaplanowane, obserwuj swoje ciało jak reaguje na poszczególne makroskładniki/proporcje w diecie i sam będziesz najlepiej wiedział co kiedy ile możesz/ powinieneś zjeść. * 45gr wpc to około 35gr białka czyli ok. co do jednorazowego przyswojenia to nie da się ustalić ile potrzebuje konkretna osoba (składa [...]
Coś dla niedowiarków - kwestia noża!
