kiedy

I kiedy działacie z tą zmianą forum ? Bo gdyby to wszystko działało dobrze to przeglądanie forum trwało by 2x krócej.

[...] : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html nie przesadzaj za bardzo z obciążeniem bo możesz nabawić się kontuzji tak jak ja kiedy zaczynałem ;) no i nie słuchaj bzdur typu :"nie ćwicz bo nie urośniesz" bo to jest bujda. No i pamiętaj o rozgrzewce i rościągaj się po treningu

Dzieki za odpowiedzi :) brzuch trenuje na koniec prawie kazdego treningu od kiedy cwicze na silowni, wiec ten akurat mam raczej mocny jak na swoj staz :) a pasa zazwyczaj uzywalem tylko do ciezarow, ktorych nie dalem rady podniesc wiecej niz 5-6x. A ostatnio wcale, bo zmienilem silownie i nie sa ogolno dostepne. Po swietach kupie sobie wkoncu swoj [...]

Nie wiadomo ile ludzi bedzie i kiedy wyslac przed czasem xD

[...] pytanie: czy kluby i miasta będą rywalizowały między sobą? Czy będzie oddzielna klasyfikacja klubów i miast? Pytam o to ponieważ należę do klubu, a kilku kolegów ze szkoły niemających licencji planowałoby przyjechać na tą imprezę Kolejna kwesta: kiedy najpóźniej i gdzie należałoby się zgłosić po te licencje jednorazowe uczniowskie? Pozdrawiam!

Święta są, czekajcie spokojnie... Ja się spytam. Bo byłem u lekarza, nie mogę obciążać kręgosłupa, bo kiedy powoduję większy ucisk na kręgi, to kręgosłup uciska mi nerw biodrowo-pachwinowy, a to fajne nie jest. No z ćwiczeń większość znika, ale szukam różnych innych. Czy ćwiczenie zwane "plank" czyli trwanie w pozycji prawie jak do [...]

JaBi kiedy stosujesz HMB? Chyba że w ogóle nie?

ok,napisz mi na priv kiedy jedziesz do polski w odwiedziny :) i nie smiec tutaj nie potrzebnie, na zywo sie wykazesz. pozdrawiam.

[...] ciężaru i wykonania tego trzeciego powtórzenia mimo że po kilkusekundowej przerwie. Cholera jak na złość upadła mi kamerka aż posypały się z niej baterie w momencie kiedy *******nąłem hantlem o ziemię. Więc znowu musiałem ją ustawić i rad nie rad zaliczyć w sumie czwarte wyciśnięcie lewą ręką a wszystko po to żeby sobie udowodnić że jak [...]

A kiedy będziemy mogli spodziewać się obciążenia z serii Heavy (gumowanego)?? Zmieniony przez - zielon1991 w dniu 2010-12-24 22:41:37

[...] i w jaki sposób-od jakiego poziomu kcal i rozkładu b/t/w bede znów zaczynać schody w dół z dietą? Ciekawe jak zjadliwe dla innych są te święta? nie mogę doczekać się kiedy moje koleżanki zawitają w swoich dziennikach zrelacjonować ten czas a mi już brakuje i będzie niezmiernie brakować, tak czuję,przez ten tydzień siłowni już nawet, chyba [...]

Od kiedy w Suns zaczęła się rotacja składu i gracze z pierwszej piątki zeszli na ławkę, to gra się posypała totalnie, nawet powrót starterów niewiele zmienił - muszą chłopaki nad tym popracowac na treningach, widac było braki w zrozumieniu się

aż taki mocny ból?? ajjj moze dam rade:D a co do tego ze jest na całe życiue to wiem za to chce zeby mniej wchodził na reke zeby nie było widac go jak bede w koszulce.... tlyko teraz własnie chce sie dowiedziec gdzie w bialymstoku sa dobre studia i za tydzien pojade z tym gosciem sie ugadam dokladnie co jak gdie kiedy i za ile

Ciekawe czy ja zdaze zrobić recenzje Duda , masz jakies info nt. Stojaków HS4 kiedy bedą w produkcji ? bo brakło dla mnie

[...] ilość wsyzstkich składników.... domyślam się że skoro nie pilnujesz diety to kreatyna sama nic tu nie zdziała wg mnie najlepsZe rozwiązanie kupić jakiegoś gajnera i poprostu wypić go jak nie możesz zjeść posiłku........ kupowanie kreatyny ma tylko sens wtedy gdy masz juz jakis staż na siłowni i kiedy dieta i trening jest pomyślany z głową....

[...] baze 2.Jeśli tak to z czym to mogę połączyć? - najlepiej propem 3.Jak długo można jechać na Ph? na m drolu 5 tyg 4. lepiej nie m drol+prop to jest kosa 6.Jaki odblok ? i kiedy go zacząć ? odblok zaczynasz po propie a co do mnie wiec tak , Duze cisnienie/potliwosc,bole stawow od szybkiego przyrostu sily i zwiekszania ciezaru co trening. [...]

[...] jako kolega z forum chce pomagac tak jak mi inni pomagaja:) sekcja i tu mozesz trenowac, sam nic, chyba ze masz juz pare walk, swietna technike itp, ja gdzies po 1,5roku kiedy mialem z 10 walk, juz bardzo dobry refleks, technike bardzo dobra moglem sobie sam w domu cwiczyc, ale jak patrzylem w tyl(czas) to smialem sie z tego co umialem po [...]

[...] przez bodajze 4 lata, nie wiem ile w tym prawdy i czy te 4 lata to dokladnie 4 ale tak na chlopski rozum, nie wiem ktore panstwo ci odda caly podatek ktory musisz placic i zostawi ci otwarta furtke zebys mogl wrocic kiedy chcesz, azerbejdzan albo jakies afrykanskie plemie jeszcze jeszcze... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2010-12-25 17:36:03

Trening boksu mam 3 razy w tygodniu, nie są bardzo męczone, jedynie w sobotę kiedy jest trening wysiłkowy:) Mój ostatni plan był też splitem 3 dniowym a dokładnie: klata+triceps Plecy+biceps Nogi+barki, główne ćwiczenia zostały takie same.

i jeszcze pytanie kiedy najlepiej ćwiczyć o jakiej porze dnia?