kiedy

Ja osobiście nie jestem fanem ucinanka kalori do puki waga leci, według mnie najlepiej jest redukowac na jak najwyższych kaloriach. Indopiero kiedy waga stanie na 2-3 tygodnie wtedy coś uciąć. Twoj plan wygląda na bardzo agresywny, co można skutkować utrata mięśni.

od kiedy brzuszki spalaja tluszcz?Pierwsze slysze:)Oczywiscie jak kazde cwiczenie biora udzial w spalaniu zbednych kalori i wzmacniaja miesnie brzucha.Voodia niemasz co przejmowac sie tym ze jesli bedziesz robic brzuszki bedziesz miala szerszy brzuszek:),to nieprawda,kobiety juz tak sa zaprogramowane ze nawet jesli duzo cwicza i chca budowac mase [...]

[...] wyższe stężenia hormonu sprzyjają katabolizmowi (rozpadowi) białek mięśniowych i generują deficyty masy mięśniowej. Sprzyjają kształtowaniu ujemnego bilansu azotowego, kiedy to organizm traci więcej białek, aniżeli pobiera z pożywienia. Mechanizm katabolicznej aktywności kortyzolu jest prawdopodobnie złożony i nie do końca jasny. Tym [...]

Ernyl: "zastanów sie co chcesz osiągnąc" to jest proste pytanie :) chce zwiekszyc swoja mase waze 67kg przy 183cm wzrostu. Na poprawe sily przyjdzie jeszcze czas, kiedy fizycznie bedzie ja z czego wykrzesac :) Ernyl: "Jeśli robie skos w dół to duzo wiecej i łatwiej robi sie sztangą. Hantlami zakres ruchu jest spory i powoduje [...]

[...] >.>. Pewnie dodam troche tluszczy bo bialko mam na poziomie 2,2g na kmc i wegle 3g na kmc natomiast tluszcze 0,6g. Dzieki za informacje. Tylko jak tu zwiekszyc do 2900 kcal kiedy mam odpowiednia ilosc bialek i wegli? :s Przeciez nie dorzuce 100ml oliwy zeby miec 800 kcal dodatkowych Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-05-16 17:16:35

Już dokupiłem sobie Tamox i HCG, żeby mieć na miejscu (cykl leci drugi tyg.) 1. Czy HCG musze trzymać w lodówce dopiero po zrobieniu roztworu? tak jak proszek osobno i woda to może leżeć w szafce? 2. Kiedy warto zrobić badania (sprawdzić czy towar działa), tak sie złożyło,że mam 3 różne firmy tego cypio (Galaxy,Green Lab i Androchema) 3. Jak [...]

Ha! Zgadłam. Cwana jak diabli.. a przy okazji: Bartoszu, kiedy mogę spodziewać się jakis zdjęć niezwykle drogiej mi nogi i pleców Twoich? Przyznam, że Twoje postępy w treningu, jak i relacje rodzinne z Ciechocinka, nie sa mi obojetne. Pozdrawiam

kazam kogo masz w avancie? Jak on sie nazywa ? To jest fragles? Zawsze jak na niego patrze to sie zastanawiam skad go znam i ni*****a nie moge sobie przypomniec... btw: kiedy beda fotki z wycieczki do zoo ?

[...] sie na tym skonczy. Z wlasnego doswiadczenia i takiej wiedzy praktyczno-teoretycznej wiem,ze najczesciej ci zawodnicy ktorzy osiagali szczyty w swoim sporcie bazowym,rzadko kiedy osiagaja ten sam poziom w MMA. Patrzcie np Silva,on tak z calym szacunkiem w Taju nie zachwycal... a w MMA no to wystarczy spojrzec. Werdum,dobry w BJJ,gwiazda maty,ale [...]

Moim zdaniem błędem jest wyliczanie kalorii przy takiej wadze i z takim stażem, wystarczy, że zacznie zdrowo jeść, może nawet jeść kiedy ma ochote, byle zdrowe produkty. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-18 20:31:20

Niech je kiedy ma ochote, zdrowe produkty bo przy tej wadze nie dużo mu potrzeba zeby zaczac tyć, jeszcze pewnie ma tak zwolniony metabolizm, że regularne zdrowe posiłki dadzą dużo, ale ok, niech ułozy tą diete i wyliczy kalorie skoro tak mówicie Pzdro

A białko, w jakich proporcjach i kiedy najlepiej, rano, wieczorem, po treningu czy może przed czy to nie ma większej różnicy? Carbo po treningu, a w jakich dawkach, ile gramów rozrobić? Aha i jeszcze jedno, czy mogę np. wyjeżdżając na trening rozrobić sobie w shakerze carbo i po treningu wypić, czy to lepiej rozrabiać i od razu pić, bo coś tak [...]

Nie no bez przesady 3 razy dziennie ;)) Stosuj jak masz braki. Ja stosuje kiedy nie ma co zjeść sensownego ;]

[...] w tym 1 otwarte... ) i stracilem kondyche a jeszcze nie moge trenowac na pełnych obrotach... Poprobuje z tym biegiem bokserskim i lekko z workiem.. Piękno Tae-Kwon-Do można ujrzeć dopiero po pierwszym otrzymaniu porządnego kopa w d***...-Mój Sensei powiedział mi to kiedy chciałem zrezygnować, zaraz po tym otrzymałem omawianego kopa... :)

[...] nie zwieksza sie wraz z iloscia wstrzyknietego koksu... czyli przy kolejnym zastrzyku czesc receptorow bedzie juz zapchana "odpadkami"... w ten sposob dochodzi do zatrzymania przyrostow po pewnym czasie... i trzeba zrobic przerwe zeby organizm mogl je wyczyscic... sa sposoby zeby troche organizm wspomoc ale o tym kiedy indziej...

[...] 80% i HMB Olimpu. Czytałem że Białko dobrze współgra z Kreatyną, a kreatyna znów z Tauryną. A i dobra jest l-Glutamina. Chciał bym się dowiedzieć co byście mi polecić i kiedy zacząć brać coś innego lub co dorzucić do tego co jest. Nie chcę się zbyt faszerować, a chcę też mieć widoczne efekty;P Jedno co mnie cieszy to że po miesiącu już mam [...]

[...] , na start była metka 7 tygodni 30 mg, cykl bede ciagnał jeszce 4 tygodnie czyli prawie do konca kwietnia. moje pytanie odnośnie hcg. mam go 7000iu. czy starczy go na odblok? jesli tak to kiedy dokladnie zaczac wbijac ,około 1,5 tygodnia przed koncem cyklu 7x 1000iu moze byc? i ile dni po skonczonym hcg i cypio wchodzic z clomidem 50mg/ed

[...] zupelnosci wystarczalny i ulega rozkladowi na aminokwasy po 15-20 minutach po spozyciu. Co do kreatyny to mowimy tu nie o jej generalnym uzyciu ale o posilku po treningowym, kiedy ze wzgledu na wyzej podane powody laczenie jej z bialkiem i cukrem moze skutkowac w przyspieszonej regeneracji i jest jak najbardziej uzasadnione, oraz zalecane przez [...]

Co i kiedy jest w ostrowcu.aha i czy to ostrowiec świętokrzyski??? Koksuj z głową

Kurcza ale się dzieje - dzięki za zaufanie W sumie to zawsze znajdę troszkę czassu na to forum (bywam czasem za granicą ale to 1-2 dni) ale ja wypowiem się w momencie kiedy Bull się zdeklarooje, że nie chce być modem. Na razie się nie wypowiadam. lucek