...
Napisał(a)
Jak sama nazwa wskazuje moje pytanie brzmi jezeli moje dziennie zapotrzebowanie wynosi 3260kcal to ile kcal na minus moja dieta redukcyjna powinna zawierac? Aktualnie spozywam 2067 kcal dziennie i zastanawiam sie czy nie jest to za malo.
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zdecydowanie za mało...
powinieneś spozwyac ~2900-3000 kalorii aby potem nie nabawic sie efektu jo-jo
Zwiększ wiec ilość do 2900 będzie git
pozdrawiam
powinieneś spozwyac ~2900-3000 kalorii aby potem nie nabawic sie efektu jo-jo
Zwiększ wiec ilość do 2900 będzie git
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Argh : s , w sumie dziwie sie ze mi jeszcze nic miesnie nie spadly, a wprost przeciwnie sila troche urosla >.>. Pewnie dodam troche tluszczy bo bialko mam na poziomie 2,2g na kmc i wegle 3g na kmc natomiast tluszcze 0,6g. Dzieki za informacje. Tylko jak tu zwiekszyc do 2900 kcal kiedy mam odpowiednia ilosc bialek i wegli? :s Przeciez nie dorzuce 100ml oliwy zeby miec 800 kcal dodatkowych
Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-05-16 17:16:35
Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-05-16 17:16:35
...
Napisał(a)
Co Ty robisz/ile ważysz, że w takim wieku potrzebujesz takiego zapotrzebowania?
Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html
...
Napisał(a)
huh 2900kcal na redukcji przy wadze 75kg? chyba ze masz profil nieaktualny i nas wszystkich mylisz ...
"Can you handle it?!"
...
Napisał(a)
Nie nie, ja waze 75kg mam 180 wzrostu trenuje juz roku i 3 miesiace, a diete mam na 2100 kcal, tylko w odpowiedzi do autora 1szej odpowiedzi do mojego posta zapytalem zartem z ta oliwa : >. Moje zapotrzebowanie to okolo 3100 kcal, a diete mam na 2100kcal w tym 2,2g bialka 3g wegli i 0,6g tluszczy. I mysle czy te 2100kcal to nie za malo : s
...
Napisał(a)
chlopie przy tej wadze i wzroscie 2100 to maxumum, ja mam podobne parametry do twoich i na redukcji jem 1800 kcal 120b 200ww 50t
Polecane artykuły