kiedy

a kiedy jest najlepiej wykonywac Hiit rano wieczorem po połudio np przychodze zejm o 15 a o 17 pójde biegac hiit czy moze lepiej rrano wstan wypiej np wpc albo 100 g tuncyzak i pójde biegac 30 min po poiłku

Panowie może ktoś mądry się wypowie i zarobi soga. Kiedy brać najlepiej zestaw Xpand + KreAlka. Wśród znawców zdania są podzielone ale zważywszy, iż KreAlk zawiera 300 mg kofy to biorę go przed treningiem ale czy Xpanda brać rano czy po treningu. Pozd!

[...] raz mocniej a raz troszke słabiej (mniejsze obciazenia) A pozostałe grupy(barki,plecy,bic) na jednym trenigu raz w tygodniu Wiec dzis zaczołem nowy plan wtorek to dzien kiedy sa mniejsze obciazenia a wiec wygladało to dzis tak - Wyciskanie klasyczne: 60x15 92x10 92x10 98x8 104x6 110x5 110x5 - Wyciskanie na skosie głowa do gory: 92x6 98x5 [...]

ja jednak mysle że lepiej by było jakbys zwiekszył ilosc serii a w razie potrzeby zmniejszył obciążenie bo najważniejsze jest wykonywanie tych ostatnich serii kiedy juz nie mamy siły i własnie wtedy wazne jest dopakowac miesnie resztkami sił "mięśnie mówią nie, ty mówisz tak", ja tak zawsze robie a jesli juz nie mam siły przy ostatnich [...]

cześć zaczynam trening kumpel naciągnął mnie że powinienem sobie kupić jakieś odżywki. Więc mam kratyne z dekstrozą i jeszcze białko mass master. Ale nie wiem czy mądre jest tak na starcie ? Powiedźcie czemu nie wolno brać tak odrazu?? chyba ze wolno? Nie znam się dlatego takie pytanie. Planuje zrealizować ten plan: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]

[...] przewage itp?To moze byc wina niskiej samooceny,zanizinych wlasnych wartosci,mozliwe złe wspomnienia z dziecinstwa z kontaktów z rówiesnikami...Ja kiedy takich akcji nie miałem dopiero jak sie przecpałem to mi od*ebało i taki dziwny sie zrobiłem ze ide i juz pikawa bo ktos idzie z naprzeciwka i rozkminka.woule mogłbym [...]

Watpie żeby akurat tak myślały, a nawet jeśli to nie był to napewno główny powód porażki, stawiałbym na błąd w przygotowaniach, ale kiedy został popełniony, tego nie wiem

[...] moze i graja dobrze glowa i starczy na Odre czy Gornik ale w meczu z Lechem czy Wisla gubili sie jak male dzieci szczegolnie te slynne 4 prostopadle pilki pod rzad do Brozka kiedy to nei widzieli jak sie ustawic ... wg wp.pl gdzie to internauci ogladajacy zapewne wszsytkie mecze nie tylko jedenej druzyny najlepszym stoperem jest Cleber 42% na [...]

Moge tylko podpowiedziec ze sam robie nogi na siłce do kicka. Po treningu siłowym rozciągam sie i na kb nie ma problemu. Moze staraj sie robić nogi w taki dzien, kiedy masz wiecej czasu na regeneracje, np. w piątek nogi na siłce i sobota/niedziela przerwa... Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-11-14 20:13:35

ty wiesz wogóle co to jest ACT ??? Poczytaj to sie dowiesz co kiedy, jak, gdzie !

1. przy kraulu tak jak i przy nawrotach ( ja tam w ogole w calym plywaniu) w ogole nie oddychaj nosem kiedy podchodzisz do nawrotu jak jestes juz do gory nogami to robisz wydech nosem - logicznie wtedy nie ma prawa sie dostac woda skoro robisz wydech. W kraulu jest cala twarz pod woda i oddech zalozmy co 3 wtedy tylko delikatnie przechylasz glowe [...]

[...] takze choroba, ktora nalezy leczyc, a suple w tym pomgaja. Jeszcze jedna sprawa odnosnie wiedzy, rodzicow, spora czesc starszych ludzi traktuje takie rzeczy jak sterydy, kiedy zobacza swojego niepelnotetniego synka, ktory wciana caly czas ryz i kuaraka, a wieczorami wyciaga wiadro prochow (gainer)i zapodaje sobie sluszna dawke to poprostu [...]

[...] do diety się przyłożyć, a jeżeli jest na dobrym poziomie to ewentualnie Gainer jako uzupełnienie tej diety. Moja wypowiedz jest taka- Radziłbym bym ci wziąć się za ćwiczenie kiedy dojdziesz do wieku 15 lat, lecz można też i w 14 roku życia, ale zawsze lepiej jak się jest starszym.Takie jest moje zdanie na ten temat.Koncze bo sie rozpisałem za [...]

tajski ;p nie bjj..hehe czyli jak dobrze rozumiem, po treningu tajskiego wypić te 60g carbo i wtedy pójść na basen? a kiedy zapodać wpc w takim razie?? Zmieniony przez - smokeee_ w dniu 2006-11-14 21:29:43

Nie moge się doczekac kiedy pudzian powie: "Hasta la VISTA babe!!! " Jak Macie racje jak Paris Hilton spiewa to budzian, czemu by nie mial zastąpić Arniego. A Mandaryna to co z choinki sie niby urwała... ni z tąd ni z owąd gwaiazda polsiej estradyu się zrobiła. Więc Pudzian ma duże szanse... spośród wszystich srongmenów ma nejlepszą [...]

Kradnie kradnie. To się zdecyduj. Najpierw piszesz o kradzeniu w państwowej służbie zdrowia (ktoś płaci, ktoś korzysta) Ja tego nie napisalem i jestem zdecydowanym przeciwnikiem panstwowej sluzby zdrowia i wszelkiego okradania jednych zeby dac innym... A chwilę potem o kradzieży. Ci ludzie NIE KRADNĄ, a korzystają z normalnej kasy zapewnianej [...]

Żaden masaż na to nie pomoże, myślałem, że skóra się zejdzie, a minęły ju trzy lata. Nadal jest tak samo, na brzuchu, biodrach i cyckach wygląda to dość nieciekawie kiedy mam dużą ilość BF, albo wypełnisz ciało mięchem, albo z estetyką skóry będzie krucho - zabrałem się za to osiem miesięcy temu, ale budowanie masy mięśniowej tak łatwe niestety [...]

Gala ma byc w eurosporcie, tylko, ze tak naprawde nie wiadomo kiedy. Na poczatku mowiono o 16.11, ale zdementowano ta date (a takze kilka innych). Krotko mowiac nie wiadomo nic poza tym, ze "ma byc". Ale i tak sprawdze 16 czy przypadkiem jej nie puszcza.

cholera kiedy ja na dicho pojde? przeciez z ta praca nie ma szans..;/ edit: nadal nie ma nic na @ dobra, zeby i spac, bo jutro bedzie lipa pzdr slodkich snow Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-14 23:07:48

[...] i zaburzen krazenia. Nastepna rzecza jest ODWODNIENIE, ktore rowniez mocno zaburza caly uklad prowadzac do za***istego katabolizmu. Nie trudno sie domyslec, co sie dzieje, kiedy na odbloku, na ktorym katabolizm jest bardzo duzy z powodu braku testosteronu, to wy jeszcze jak d****e oslabiacie organizm odwadniajac go i dopier.dalajac mu 2x [...]