kiedy

[...] Bo przez to całe odchudzanie, zgubiłam radość z treningów i robiłam wszystko po to, żeby waga zleciała." Staraj się właśnie o tym nie zapominać Często nie wiedząc kiedy - zapominamy o naszym celu. "dokładnie- i mówią mi, że schudłam" A strony wcześniej narzekałaś na siebie. A widać w rzeczywistości jest inaczej niż czasem się [...]

lukhil jaki miałeś progres po boldku?jakie wrażenia, i kiedy się rozkręciło?

Jak tu upolować,jak takie króliki rzadko kiedy występują w środowisku naturalnym Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-02-05 19:10:45

[...] ogorka zielonego III no niestety musi zostac zamiast miecha :/ z potreningowego oliwe przesuwam na kolacje warzyw niemam w potreningowym moze tak byc szeryfy? a i pytanie kiedy moge zjesc jakis owoc aka kiwi? czy w ogole sie tego nie chwytac? Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-02-05 19:48:07 Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-02-05 [...]

[...] jakies 6-8 tyg) epi x- xx 6-oxo (jako delikatny odblok bloker estrogenu takie male ptc po epi) tydzien przed koncem brania epi zaczynasz brac mono(chyba ze puzniej czujesz kiedy wchodzi ci kreatyna to zaczynasz brac ja wczesniej) furazadrol to nie znany mi srodek ale podobno daje sucha mase i rzezbi takze na koniec cyklu jak najbardziej. wg [...]

[...] A tu kilka próbek. Mam dwie protein z Dymatize i wiecie co - boję się ich spróbować A tu jak bardzo mnie przyciśnie potrzeba zjedzenia batonika albo zamiast posiłku kiedy też będzie potrzeba zjedzenia batonika -------------- Ten serek ma takie wartości na 100g: 87 kcal białko: 11,5 g węglowodany: 3,5 g tłuszcz: 3,0 g I ma różnego [...]

wiem w jakich kregach sie obracasz albo cie obracaja heheh to ty mnie nie widziales pajacu a wypowiadasz sie na moj temat chlopcze itp ja ci racje pajacu przyznalem kiedy? twoj swiat jest niesamowity dotykacie sie koncowami z kolegami w tym swiecie? srodowisko cvelu wszyscy grypsowali i maja za soba konkretne wyroki nie tak jak ty i twoi znajomi [...]

dj100 pimpie moj ty jedyny kiedy ty wkleisz swoje fotki jak sie kapales z tata w wannie i te z kolegami w bramie no te jak na kolanach byles badz laskaw i ja nam wklej

Tak, wlasnie w poniedzialek, na poczatek tygodnia. Nie ma ciezszego treningu niz trening nog, wiec wedruje na poczatek, kiedy po weekendzie jestesmy najbardziej zregenerowani. Oczywiscie, jesli chcesz, nogi mozna cwiczyc w inny dzien tygodnia, najwazniejsze by zachowac kilka dni przerwy od treningu plecow.

Uciekłem stamtąd na Spiską Straszny tłok wieczorami i tylko trzy a później nawet dwa gryfy. Ale sprzętu jest, tylko burzyli się kiedy rzuciłem 230 kg o glebę bo piętro niżej jest Biedronka i towar z regałów leciał jak na Wrocław tanio - 95 zł za otwarty karnet. Gdyby nie te tłumy nadal bym tam ćwiczył bo mam rzut kapciem z domu

Kiedy zacząłem brać 60 kg w serii (sam ważę 84) bóle łokci stawały się nie do zniesienia i nie ustępowały przez dwa-trzy dni. Wyeliminowałem to ćwiczenie i powoli łokcie odzyskują całkowitą sprawność. Nie polecam stosowania w tym ćwiczeniu dużych ciężarów, a jeżeli łokcie bolą - zaprzestań.

[...] wycisk też kuleje? Hm, to nieco zmienia postac rzeczy. Nie wiem właśnie, czy jesteś na tym etapie, gdzie powinno się dodawać wycisk z supinacją...Ale może to już ten etap, kiedy warto o tym pomyśleć. Tak czy siak 9 miesięcy, to nie jest duży staż-więc pewnie razem z masą pójdzie ci też siła. A na plan stricte siłowy jest moim zdaniem [...]

[...] to być mądra i w miare przemyślna walka lecz czasem nawet ryzykowna, bo strach potrafi blokowac a my tu nie mozemy sie bać sztangi i jej ciężaru. Powtórze jeszcze raz kiedy doszedłęm do 220 kg w słabym tak to powiem technicznie stylu, stwierdziłęm ze dla mojego bezpieczeństwa będzie lepiej poprawic siad czyli niższe schodzenie co wiąże się [...]

[...] i nigdy nie powracala a nawet jesli by wrocilo to: odnoszac sie do sokow - chyba nie chcialbys bic czegos z podziurawiona gumka i odgietym kapslem? oczywiscie w wypadku soku prawdopodobienstwo, ze CI zabiora jest male, aczkolwiek nie wykluczone i to zupelnie pomijajac kwestie prawne, ale od kiedy milicja w tym kraju przestrzega prawa...

makabra... jak przed i po bieganiu bez tłuszczy w NT, to kiedy ja mam te tłuszcze jeść, skoro aż 2 posiłki wypadają, i warzyw też wtedy nie mogę... szybkowchłanialne białko to jakie? czyli rano przed bieganiem tylko białko, a potem normalnie sniadanie? To może być np. jajko czy za duzo tluszczy?

Pytałem się dlatego, że podobno papierosy spowalniają. OK to dzięki za pomoc w sprawie boksu, ja też nie traktuje tego tak poważnie ale w zimę, kiedy nie mogę jeździć na rowerze, po takim wyżyciu się dobrze uczy :D A resztę ćwiczeń znalazłem na forum.

[...] miał wgląd w sytuację. Później mogę coś zmienić. A jeśli chodzi o liczbę powtórzeń lepiej mi się ćwiczy jak mam więcej, chciałbym nawet 6 powtórzeń robić i dorzucić odrazu te 5kg :D Fakt, że przy wyciskaniu na ławeczce czuć trochę ręce, ale i klatkę czułem kiedy ćwiczyłem tak jak mi kolega doradzał :) ... po za tym dzisiaj zakwasy na klacie hehe

Albo standardowy podzial 1. Mocno nogi + lekko lawka 2. Plecy 3. Mocno lawka + lekko nogi Barki mozesz robic wtedy kiedy lekko lawke a triceps z mocna lawka lub odwrotnie.

tauryna zbetna . za duzo cwiczysz , kiedy czas na regeneracje? od przytycia masz diete ;] AAKG bedzie dobre. to tak: DT: rano 4 capsy cm3. przed trenem aAKG zacznij od 4 capsow jak CIe nie ruszy zwieksz dawke, i po trenie 4 capsy cm3. DNT: rano cm3 4 capsy.

od kiedy MC na prostych nogach jest na uda ?w pierwszym planie po wiośle daj MC 3 serie a na triceps wyciskanie francuskie.w drugim na uda hack przysiady, na klate wyciskanie sztangielek na skosie głową w gore na barki podciąganie sztangi do brody lub wznosy sztangielek przed głowe.