kiedy

Hehe no właśnie... Też zmieniłem kiedy sobie przypomnialem te walki... Omijamy Kliczkow z daleka... Wach zniszczył Longa,który porozbijal łuki Solisowi...Warunki dyszle...Itp. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-25 21:26:45

Nono to ja ci zazdroszcze chlopie . ja dopiero zaczalem cwiczyc i chcialbym za rok wygladac w polowie tak jak ty :) Gratulacje . Powiedz ile razy w tyg cwiczysz i od kiedy bo to sa naprawde dobre (nawet bardzo dobre) wyniki jak na twoj wiek . Jestem ciekaw . Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

Ja nigdy w życiu nie biegałbym rano, bez jedzenia to po kilku km tylko to miałbym w głowie. Wiecie może kiedy będzie można zobaczyć jakąś transmisje z maratonu w Eurosporcie ?? kaupek

Juz ja wiem kiedy zrobic looz teraz wale mase wiec nie bede folgowac...poza tym przechodzi sam... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] wykorzystywana podczas kopnięć jest podstawą przy tej partii mięśni. Tylko jest jedno ale. No właśnie ćwicząc siłowo szybkość i dynamika spada. Jednak to ale szybko zanika kiedy wychodzi na jaw że 70% siły kopnięcia to prawidłowa technika a więc skręcenie stopy plus puszczenie biodra. trenując cyklicznie czyli tak 2 do 3 razy w tyg nogi trenuje [...]

Aha diety specjalnej nie trzymam staram sie jesc regularnie i główny posiłek dnia zjadać po treningu. Z góry dzieki. pozdrawiam serdecznie To zapomnij o suplach :) Bez diety nic nie zdziałasz. Przejdź na redukcje. Polecam diete CKD. Po 2/3 miesiącach na redukcji , kiedy ułożysz diete zajmij się kreatyną ;)

[...] dokładam chociażby 1,25 kg i wszystko idzie dobrze. Z początku miałem bóle w krzyżu przy robieniu mc ale z pomocą trenerów i chłopaków na siłowni doszedłem do momentu kiedy robię to ćwiczenie poprawnie. Traktor, dzięki za odpowiedź. Mówisz więcej kalorii? Ok, zajrzę do działu odżywianie i coś wykombinuje. Jeżeli chodzi o same ćwiczenia to [...]

i ile razy dziennie smarowałeś kiedy(pora dnia) i na ile starczyło ??

hm... ja bym zrobil 6 posilkow ale 5 tez jest ok, sprubuj miec 1 plan dietetyczny i go nie zmieniaj, pamietej o tych samych porach i bedzie ok. jak bedziesz sie zalewal to zamien ryz bialy na brazowy...a jako dodatkowy posilek kiedy nie masz czasu moze wypij szejka typu bulk

[...] treningu, a białko przed, po, na noc oraz do posiłków? Od razu przyznam,że nie mam jeszcze jakieś specjalnej diety. Odżywiam się "normalnie". niestety najczescie wtedy wyniki rowniez beda "normalne" ... sprawdz diete i dodaj gdzie potrzeba tego co potrzeba :-) podpowiedzialem kiedy i gdzie najbardziej bedzie to przydatne - czas na Twoj ruch %-)

[...] nawet pisali o tym jak jeszcze chodziłem do gimnazjum we flexie (czy itp) ,,, wiec ,, nie wiem czy twoja uwaga byla an miejscu ale ostatnie badanie : Krostka powstaje wtedy, kiedy mieszek włosowy połączony z gruczołem łojowym ulegnie zatkaniu nadmiarem tłuszczu i złuszczonych martwych komórek naskórka. Namnażające się bakteria powodują [...]

[...] masa,masa,masa... Po jakimś czasie dopiero możesz zacząć myśleć o czymś innym. Kulturystyka nie jest sportem w którym wszystko można "na już". nikt nie powie ci kiedy będą efekty bo nie wiemy o jakie efekty ci chodzi i jak będziesz stosował się do diety, przykładał do treningów itp. Zaczynaj więc od michy i od treningu który polecił [...]

[...] w kompot %-) Trenuje około 3 lat z przerwami na kontuzje- 6miesiecy przerwy przez artroskopię barku (kontuzja treningowa) i następne 6 miesięcy przerwy przez pękniętą czaszkę (to już nie trening tylko ludzka głupota) ale nie poddaje sie...Nic nie zastąpi tego uczucia zadowolenia z samego siebie kiedy wraca sie do domu po cieżkim treningu :-))

dzięki za odpowiedź. A czy mógłby mi ktoś pomóc wyjaśnić co mam robić jeżeli ćwiczę rano tj. 8-9 kiedy mam jeść te węglowodany przy CBL ? Bo trudno znaleść jednej wyraźnej odpowiedzi w necie. Serdeczne dzięki.

Teraz kiedy zaczoles trenowac powinienes jeszcze stosowac l-karnityne, mozesz takze zakupic hmb, a po odpowiednim czsie jak jeszcze spadnie ci waga powinienes robic mase miesniowa no i oczywiscie sile. I w zw.z tym bedziesz mogl kupic jakis preparat na mase np.kreatyna lub jakas inna odżywka paozdrawiam "I'll back"

1. Są jakies zastrzeżenia odnośnie intensywnego ćwiczenia brzucha na mecie? Nie, nie ma 2. Wiem, że przytyje, jednak głównie zależy mi na sile, ćwiczyć typowo na siłe (np. 5x5 na WL, MC i przysiad) czy normalnie i to bez różnicy bo przyrosty będą jednakowe? Jak chcesz siłę to ćwicz właśnie w tym kierunku 3. W jakich porach dnia brać? 2 po [...]

To już nie te czasy, gdzie górował mit, że wyciąć się można tylko na chudym białku Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-10 13:17:22 a kiedy to górował taki mit? Jestem tu dobre 8 lat i nie przypominam sobie... widzisz w mojej wypowiedzi " na sfd.pl górował taki mit"?

Mozesz smialo dwa razy w tygodnie. Dwa razy w tygodnie jest o wiele lepiej niz jeden raz w tygodniu. Rob okolo 7-9 seri. Nie idz do failure w zadnej seri tylko mniej w zapasie okolo 1-2 powturzen kiedy konczysz serie.

[...] "ciezko" zdobywajacego wiedze czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla osoby ciezko pracujacej Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie [...]

Od kiedy ten zastój jest?