[...] i sporo schudłam bo w dwa miesiące pozbyłam się 10kg. Na początku lipca zeszłego roku wyglądałam rewelacyjniei cudownie się czułam. I tak było do świat Bożego narodzenia, kiedy to miałam poważną deprechę i całe 10 dni nie wstawałam od stołu. Wtedy kilogramy wróciły. Do tej pory nie mogłam się zmotywować do odchudzania. Po Kopenhadze mam zamiar [...]
[...] z efektow jestem zadowolony. Co prawda mialem wczoraj duzy kryzys bo zjadlem batonika, ale od razu zaliczylem dodatkowa porcje karnych aerobow. Humor poprawil mi sie od razu kiedy stanalem na wage i zmierzylem sie. Mimo wczorajszego wykroczenia spadlem juz prawie 4kg, 5-6 cm w obwodzie brzucha i 3 cm w udzie !!! Powiem szczerze, jak zaczynalem [...]
Dieta to nie znaczy nie jezc do 16 godz.,a pozniej za duzo.Dieta zeby utrzymac linie lub schudnac to jesc zawsze kiedy ma sie ochote jesc tylko trzeba pokochac jedzenie innych rzeczy np. owoce,warzywa,jerzyny i cos gotowanego lekko strawnego a ponadto nie chodzic na piechote tylko jezdzic OKAZYJNIE kupionym AUTO,zobacz! www.grybow.free.pl Tu [...]
[...] przezycia - boje sie ze po diecie dorwe sie do jedzonka :( Kupel wczoraj jadl taka apetyczna bulke, ze teraz to na pewno sie nie skusze ale nie wiem co bedzie w niedziele, kiedy juz dieta minie. Ech... :) Ale szczerze przyznam ze wielkim zdziwieniem jest dla mnie to, ze u paska w spodniach musialem zacisnac az o +3 dziurki :) dobry znak - [...]
[...] rowerku a potem mialam problemy ze zrobieniem czegokolwiek z bezsilnosci, mam nadzieje ze dzis bedzie lepiej. Dzis jakos dam rade - mam nadzieje, najbardziej boje sie 7 dnia kiedy jest malo jedzenia, ale coz, moze uda mi sie wycierpiec. Efektow jak narazie nei widze i to mnie martwi bardzo, na wadze moze delikatne wahania wskazowki, ale wagi maja [...]
O rany , czyli co to oznacza? . Ja przepraszam strasznie, że tak głupio pytam, ale po prostu nie wiem . To może ja powinnam to sobie kiedy indziej mierzyć? Albo dostarczać mniej węglowodanów? Czyli czego nie jeść? Błagam, pomóż .
Coś znalazłam w sieci! Czyli po np. aerobiku mogę zjeść np owoce albo słodycze? A potem posiłek białkowy i znowu ww złożone? A kiedy mogę zjeść chleb? (ojej, ale marudzę ) Jeszcze raz dziękuję za rady!! Pozdrawiam wszystkich!
[...] waze mniej...? Wiem, ze to dziwne pytanie, ale nie daje mi to spokoju. Trzymam sie w pelwni zalecen diety. Nawet odkrylam jedna rzecz. Skurczyl mi sie brzuszek Tak jak kiedys zjadalam pelne talerze, tak teraz jem 1/4 tej porcji i kiedy dzisiaj sprobowalam dodac sobie troche wiecej listkow salaty, to nie dalam rady juz z caloscia szynki i [...]
[...] pichcic - te jajka i szpinak. potem pomidorka pokroilam i zasiadlam do uczty. jezuuuuuu myslalam ze nie wcisne tego ohydztwa w siebie! bo hmmm nie doczytalam (nie mialam kiedy)czy mozna uzywac przypraw jakis i na wszelki wypadek nic nie dodalam tak ze szpinak smakowal tzn nie smakowal ale byl o smaku trawy zmielonej z sianem i polanej woda - [...]
[...] co bardzo mnie cieszy... bo przy tej pogodzie każde ciepło jest wskazane. Wczoraj w pierwszym dniu było mi zimno, ale dziś nie marzłam nawet na dworze, to chyba znak, że i u mnie działa :D Zastanawiam sie kiedy bedzie widac pierwsze efekty... oby jak najszybciej :D Juz dzis mam wrażenie, że jest mnie trochę mniej..ale to raczej złudzenie.
[...] uzaleznionym od słodyczy człowieczkiem i nic nie mogę na to poradzić. Natomiast jest jedna rzecz, którą obserwuję tym razem. W przeciwieństwie do pierwszego podejścia, kiedy było mi cały czas bardzo zimno, teraz czuję się, jakby coś mnie strasznie podgrzewało. Szczególnie po posiłkach, ale i nie tylko, po wypiciu wody też. A jak Was boli [...]
[...] co dwa,trzylata( obecnie dnień 9-ty)i nie ma to nic wspólnego z wiara w cuda. Reżm diety pozwała mi zwykle uporzadkować swoje odżywianie do trzech sensownych posiłków po tym kiedy podjadanie w różnych porach z zaczyna być widoczne w talii lub innych miejscach. w kwestii głodu : przy każdej zmianie trybu jedzenia czy zmniejszeniu ilości lub [...]
[...] a takie sa rozbieznosci: -w pierwszym dniu kawa z cukrem czy bez? -w 2 i 7 dniu jest owoc na lunch czy nie? -w 4 co ma byc salatka owocowa czy kompot? a tak poza tym kiedy l-karnitynke? moze byc pol godz. przed posilkiem i pol godz przed areobami czy inaczej? zaczynam od pon i podchodze do tego bardzo powaznie wiec blagam o odp. pozdro [...]
[...] grapefruitach, ale teraz chodza mi po głowie melony czy cuś takiego. Wiem, że mozna wszystkie oprócz bananów. Co polecacie? @ Never- Trzymaj sie mocno. Wiem, jak to jest, kiedy nie ma sie siły wstać z łóżka. Może wystaw sie na słonko albo przejdź po parku, to dotlenisz komóry i złapiesz troszku energii . @ bujka- Jeżeli nie lubisz zwykłej [...]
[...] glodowke to mi powiedzieli ze glupia jestem:P Moze znacie jakas"magiczna" diete w ktorej bym mogla szybciutko przynajmniej 5 kg schudnac? Widze tu u wszystkich wielka wytrwalosc i silna wole, trzymajcie tak dalej! te 13 dni to naprawde nie jest dlugo raz dwa wam zleci nawet niezauwazycie kiedy:) Trzymam za was wszystkie kciuki , papa:)
[...] w niedziele mialam dwie wizyty w kibelku by podzielic sie zawartoscia zoladka(woda), poniewaz w nocy przesadzilam konkretnie z "aerobami"(wiecie jak to jest kiedy sie nie widzi ukochanej osoby przez dluzszy czas:b) i zjadlam lunch dopiero o 19. poza tym daje rade! Luxlaska trzymam kciuki za Nas waszystkie!!!! aha,witam nowych [...]
[...] rybkę możesz upiec z ziołami i cytryna w folii aluminiowej w piekarniku, usmażyc na patelni teflonowej bez tłuszczu lub ugotowac na parze. Z ziół, którymi sypałam rybcie, kiedy je jeszcze jadałam, moge polecic tymianek, oregano, prowansale lub po prostu specjalnie przeznaczone do ryb. Puk puk, co tak zamilkliscie? Nikt sie juz nie odchudza ? A [...]
[...] dzien. Jestem troche zla na siebie bo wczoraj zjadlam nadprogramowo noge kurczaka smazona na grilu i 3 kawalki miesa z saszlyka (ale przynajmniej bylo chude hi hi). Dlatego kiedy obudzilam sie teraz i stanelam na wage to nic mi nie ubylo a tak co dzien bylo o 1kg mniej no coz trzeba bedzie przedluzyc o dzien dietke. No ale od dzisiaj znowu [...]
Dieta kopenhaska
