kiedy

[...] rzeczy nie są na masę, chyba ze dla faciów, co szuflami żrą koks. Druga słabośc, to Twoje zbyt emocjonalne (tak wygląda z Twojego opisu) podejście do całej historii - kiedy cały czas kontrolujesz, oglądasz, mierzysz, stresujesz się, że nie rośnie, albo rośnie za mało - wpływasz negatywnie na efekty. Jak chodzi o dietę, to się nie znam, [...]

pompki na krzeslach zamiennie z wyciskaniem hantli na klatke przysiady na 1 nodze jak dasz rade to dokladaj ciezar - z hantlem np. 3 serie laczone na nogi na tricka w dzien wyciskania daj pompki tylem z obciazeniem na brzuchu, w dzien kiedy zrobisz pompki na krzeslach daj francuza hantlem za glową MC - hantle przed soba, niczym sztanga

[...] temacie i efekty będą na 100% mogę zapewnić: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html zabieraj się za czytanie i do dzieła-- jak w temacie--zdjęcia znajdziesz na stronie 12 w razie problemów pisz w tamtym temacie -- mawashi odpowiada na bieżąco w kiedy tylko pojawi się na forum. Pozdrawiam

Gratuluje tym do ktoych szczescie sie usmiechnelo:) Liczymy na obfite relacje z testowania smakolykow Zmieniam temat troche zeby nie bylo dalszych pytan kiedy wyniki etc Pozdro

WOOW NIE SPODZIEWAŁEM SIĘ ŻE W ZŁOTORYJI MOŻNA ZORGANIZOWAĆ ZAWODY NA SKALE MISTRZOSTW POLSKI. A TU TAKA NIESPODZIANKA.SZYKUJE SIE KONKRETNA IMPREZA.MOŻNA WYGRAĆ CIEKAWE NAGRODY,ALE NA TAKICH ZAWODACH NIE CHODZI TYLKO O NAGRODY TYLKO O KLIMAT ORAZ DUŻĄ KONKURENCJE KIEDY JEST OK 100 ZAWODNIKÓW, NAPEWNO ROBI TO DUŻE WRAŻENIE.MOIM [...]

Ile sypiesz do shakera tego UYM ? Ja jednorazowo wsypuję dwie miarki i styka Starczy na dłużej a piję go tylko kiedy braki w diecie lub np. po treningu .

Kiedy piłka do mnie leciała, stałem ale bezpośrednio po otrzymaniu podania zrobiłem dwa kroki i rzuciłem spod kosza. Zrobiłem tak, ponieważ byłem zaraz pod koszem, więc bez sensu, żebym zrobił krok, kozioł i dwa kroki, następnie rzut..

niee... kiedy przyjmujecie zagrywke, rozgrywający przed wbiegnieciem pokazuje z tylu co gra w pierwszej akcji ewentualne kontrataki omawia sie wczesniej btw. krotka to w przyjetych normach bodajze jeden palec ale wszystko jest do ustalenia miedzy soba

no prosze....Genarał się pokazał...jak tam z Twoim zamówieniem Dawid??? kiedy robimy???

[...] a dla ciebie ta "za duza ilosc" jest nizej niz u osoby wrazliwej No wlasnei pod ta diete to w tym jadlospisie jest za duzo weglowodanow, po krotce zostaly by ci tylko weglowodany z warzyw i owocow, reszta kiedy powiem i piszesz sie na to? w silce tez bym chetnie pogrzebala Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-09 23:00:59

[...] na wysokosc przynajmniej pasa nie przejmuj sie jesli bedzie to dla ciebie zbyt trudne do wykonania.Izometria nie nalezy do latwych cwiczen.Jesli dojdziesz do punktu kiedy juz nie bedziesz mial zupelnie sily to nie odpuszczaj,bo w tym treningu aby osiagnac sykces musisz przelamac bol i przygotuj sie na ostre zakwasy.Przed jak i po tym [...]

[...] na współpracę żeby uniknąć stryczka/więzienia stali się później kluczowymi naukowcami NASA natomiast projekt Manhattan (rozpoczęty w 1942) był naturalnie prowadzony bez powyższych niemieckich naukowców, ponieważ kiedy w Europie kończyła się wojna, bomba była już prawie gotowa (oczywiście byli ci którzy przyjechali przed wojną: choćby Einstein)

[...] ostatniej serii przysiadow dokladasz na sztange dodatkowe 20kilo bierzesz ja na plecy i robisz powiedzmy milion wspiec na palce, zakres niewazny wazne zeby bylo do momentu kiedy piety nie odrywaja sie juz od pomostu ******************** zmiany wprowadzisz dopiero od nastepnych 15tek ostatnia zmiana o jakiej dzis wspomne bedzie przekroczenie [...]

w pierwszym to Cie rzuciło bo stanales inaczej niz zawsze nakazuje czyli dłon nie był pomiedzy pietami Giszman: o odc ledzwiowy nie ma co sie bac przy nieco ponad 85kg kiedy ciagnie sie ponad 150 top cw nie ma nic wspolnego z wioslowaniem jednoracz na hantelce zreszta wuiosło hantelka tez jest w planie i to codziennie wplecione w SS na ... [...]

gain bolic dopijasz do slabszych kalorycznie posilkow lub pomiedzy posilkami jak masz dluga przerwe. carbo w trakcie treningu, lub w dni kiedy masz dwie sesje cwiczen podczas dnia.

Cześć Ewcia ;* i reszta Rude kiedy wpadasz akurat jestem zajęty :) Ewelinka dzisiaj nic mi się nie śniło ;/ Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-10 08:54:57

Bardzo dobrze spisał się Marcin Gortat w przedsezonowym meczu ligi NBA, w którym jego Orlando Magic pokonało Houston Rockets 113:104. Polak rozpoczął spotkanie w podstawowej piątce i grał 36 minut. Reprezentant Polski zdobył 14 punktów, trafiając cztery razy za dwa "oczka" (na pięć prób) i wykorzystując sześć rzutów wolnych (z ośmiu). [...]

[...] w tygodniu po 2-3 serie przy splitach robisz po 4 serie co do planu...jak chcesz koniecznie robić tym planem,to wymaga on małych poprawek przede wszystkim wywal te ściągania a daj podciąganie. Liczbe serii dużych partii trzymaj w ok. 12 a małych 7-8 biceps rób z plecami(bo przy podciąganiu 2-3 razy w tygodniu nie będzie on miał kiedy odpocząć)

Dzięki za ten przykład, bo w odpowiedzi będę mógł się podeprzeć własnym doświadczeniem (kaprawym co nieco, ale cóż poradzić...) - tak dokładnie właśnie miałem : mocniejsze barki, przejmujące większość obciążenia przy wyciskaniach. Problem polegał na tym, że się zafiksowałem na okresloną technikę i zamiast pracować nad jej zmianą - wolałem się [...]

[...] Czasem na wf nas puszczają na siłke - więc tam też staram sie coś zrobić najcześciej jest to prosta i rozpiętki - na wiecej czasu nie styka. A nóg nie robie - bo nie mam kiedy.Taka prawda. Narazie chce sie skupić na górze-klata,łapy,plecy .. Wiem ze nie zadobrze ale nigi sie nadrobi. Nogi mam dośc dobrze zbudowane bo jak chodzie na siłkę - do [...]