kiedy

[...] spożywać np prawdę masę kalorii by osiągnąć zamierzony efekt-- ale oprócz tego bardzo ważna jest regeneracja-- a ty wpleciesz trening między dni treningowe sztuk wali więc kiedy organizm będzie miał czas na odnowę?? Tutaj trzeba sie zastanowić i pomyślec dobrze zanim zaczniesz trening. Albo w ta albo w tamta. Poszukaj jakichś planów [...]

7 kiedy idziesz na gym ?! ja jutro chce isc plecy robic

obojętnie kiedy weźmiesz kreatyna nie działa doraźnie, chodzi o utrzymywanie jej stężenia we krwi pamiętaj tylko żeby całodniowy bilans się zgadzał

Elo elo W końcu(i mam nadzieje, że ostatecznie) mam neta na chawirze, więc od dziś będę wpadał częściej Wiem, że się cieszycie Mariola, Ty lepiej powiedz kiedy dokładnie będzie w Poznaniu, bo coś mi sie wydaje, ze akurat wtedy bede miał zjazd

Z tymi hotelami to nie jest walek, ale to jest tak ze nocleg jest jakby darmo ale trzeba w tym hotelu zaplacic za wyzywienie. My z moim facetem bylismy w tym tygodniu nad morzem i tez korzystalismy z tego czeku. Tylko on kosztowal chyba 49zl bo to jego mama kiedy wlasnie dostala meila takiego i przelala kase i przyszedl ten czek

A co to jest Krakow? taki trochę większy Jędrzejów a poważnie, to fajna inicjatywa - w końcu długie biegi to też walka - ze sobą, ze swoimi słabościami, z bólem mięśni, kiedy nogi nie chcą już biec, a głowa każe im to robić... szkoda, że tylko w stolycy na razie będą sie odbywać, ale może jak frekwencja będzie zadowalająca, to stopniowo [...]

a od kiedy jest ta nowa wersja? to powiem ci ktora jadlem.

[...] wiem czy mnie przyjma na mgr bo jeszcze si enie obronilem najzyzej rok przepadnie i pojde za rok Zbieraj stowe dojezdzaj pod awf lub gdzies to bedziemy jezdzic na bjj. Pon, sr, pia - submission, wt, czw - to co lubisz najbardziej czyli kimona Mi obojetnie kiedy bede jezdzil byle by minimum 3x w tygodniu, plus 3x silka, 1x basen, 2-3x bieganie.

dam jeszcze fote plecow, sie poprawily troche od kiedy ciezkie ciagi zaczalem robic Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-09-25 22:31:57

[...] w koncu zaczynam. Dzis bylem na silowni pierwszy raz od trzech miesiecy. Przez ten czas strasznie sie zaniedbalem co widac w porownaniu wymiarow aktualnych z tymi z czerwca ,kiedy i tak bylem w kiepskiej formie. No ale co bylo nie wroci i trzeba brac sie za sprawy bierzace.Konkrety: Trenowal bede wedlug zasad HST 3 razy w tygodniu.Plan wyglada [...]

[...] Prix Walencji, która zakończy tegoroczną rywalizację. Dopiero trzy miesiące później zawodnicy znów pojawią się na torze, a będzie to miało miejsce dopiero czwartego lutego, kiedy to odbędą się dwudniowe testy w Malezji. Na obiekt Sepang motocykliści zawitają także w dniach 21-22 luty. Dopiero czternastego marca zawodnicy pojadą na tor Losail, [...]

[...] były dla mnie nieco nierówne – nie miałem większych problemów, ale nie byłem tak szybki, jak miałem nadzieję. Tym niemniej dzisiejszy dzień nie jest ważny i kiedy tor będzie nieco czystszy jutro, to wtedy lepiej zrozumiemy opony. Tor wciąż jest bardzo wyboisty i cały ruch utrudnia przejechanie czystego okrążenia, a zakręt numer [...]

KO? ale przeciez to tylko jedna poza i sorry ale dzis widziałem na wlasne oczy, kiedy stał i pozował obok Kai'a... że nie było KO i nie było WOW.. :) Poczekajmy wiec do finałów z pisaniem KO ;) pozdro

Wszystkiego najlepszego kiedy pijemy?

dobre ale radziłbym: dipsy ale francuskie wyciskanie ale musisz spróbować któro lepiej działa akurat na Ciebie. radziłbym pon śr pt lub wt czw sob bo mięśnie rosną kiedy odpoczywasz, ale jak nie da rady to może być tak jak masz. pozdro

[...] sie trenowac ale wiem ze to jest ciezkie wiec najlepiej ostatni trening zrob w dzien dziarania lub przed a nastepnie lepiej jakbys zrobil jednak 2-3 dni bo to pierwsze dni kiedy odbudowuje sie naskorek a potem mozesz cwiczyc tylko pamietaj zeby nie zabrudzic tego miejsca i mocno nawilz tatuaz nawet oliwka(bo normalnie to powinienes uzywac masci [...]

Najwazniejsza jest dieta i ją musisz postawić na 1 miejscu... jesli nie dajesz rady do uzupelnienia brakow w diecie(wtedy kiedy nie mozesz zjesc posilku) mozesz kupic bialko/gainer w zaleznosci z czym nie wyrabiasz w diecie. Pamietaj ze przy ukladaniu diety na mase musi byc nadwyzka kaloryczna ~500kcal Aha, i nie da sie zamienić tłuszczu w miesnie [...]

Krótko i na temat: 1) Kup sobie żelowy gaz pieprzowy( w każdym militarnym dostaniesz do 20plnów); 2) Jak kiedyś będziesz szedł sobie wieczoram w zdłuż płotu tej posesji, a pies zacznie Ci jazgotać, to pryśnij mu "wiązką"(fajnie skupionym strumieniem leci; musisz stać od niego nie bliżej niż 0,5m.. w przeciwnym razie też poczujesz [...]

pewnie ze Dexter lepszy, tylko nogi Kotleta są za***iste a reszta jakąs mi sie nie widzi. Jak patrze na Dexa to przypomina mi się Olympia kiedy to Flex z Ronim walczyli o 1 podium a była to moim zdaniem najlepsza O.

to juz rok? ehh nawet nie wiadomo kiedy ten czas zlecial przykre, ale coz, zycie