kiedy

Lepiej/pewniej z mniejszych sklepów z mięsem niż z marketów. Może i cenowo jest inaczej ale nie pamiętam kiedy naciąłem się na lipę, za to te marketowe wiele razy.

[...] tak. Będę się masować piłeczkami. Tak myślę co by do końca miesiąca wywalić wszystkie ćwiczenia obciążające lędźwie. Boję się że inaczej mi nigdy nie przejdzie bo plecy nie mają kiedy odpocząć. Dobrze myślę? Zamieniłabym MC, RDL, wiosło i dzień dobry na inne ćwiczenia do czasu aż przejdzie. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-18 11:18:59

No w sumie jak ja %-) tylko nie wiem kiedy urlop wziac I gdzie leciec xd. Jeszcze 2h I do domu ide :d

[...] ostatnio po kilku przewrotach życiowych (obrona, ślub, zmiana pracy, takie tam ;) ) przybyło mi kilka kilo i mimo powrotu na zajęcia i zwrócenia większej uwagi na to co i kiedy jem (w tym nawale zajęć zwyczajnie przytrafiało mi się zapomnieć o jedzeniu) nie jestem w stanie wrócić do swojego normalnego ja :( nie jest tragicznie, ale wolałabym [...]

Tak to z rana dziś wyglądało. Coś tam się tworzy, woda powoli ucieka. Nie pamiętam, kiedy ważyłem tak mało :D /SFD/Images/2016/2/18/452167e9405e47e69ed364eb18521906.jpg

Jest ok, dziewczyna zna się na rzeczy i robiła mi specjalnie tak, żeby podrażnień nie było Tak to z rana dziś wyglądało. Coś tam się tworzy, woda powoli ucieka. Nie pamiętam, kiedy ważyłem tak mało :D /SFD/Images/2016/2/18/4ec31f5720a843cb908dd7675e84777b.jpg Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-02-18 10:56:58

Ad.1 Podbić tłuszcze spokojnie do 100-110 gram , zamiast piersi dać tłuściejsze mięsa . Ad.2 Daj normalny pełnowartościowy posiłek mięso(tłuściejsze)+ źródła węglowodanów ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak). Ad.3 Może być Ad.4 Możesz w ten dzień uciać węglowodany do powiedzmy 1 gram na kilogram masy ciała i przełożyć je na [...]

To pokazuje prawdziwa sile ludzi! prawdziwy charakter. Szkoda, ze ludzie czesto docieniaja to wlasnie dopiero wtedy, kiedy cos straca, np zdrowie, pelna sprawnosc. Niz tylko z nich brac pryzklad.

[...] ilość powtórzeń Dlaczego FBW? bo lepiej zaczac od podstaw, zadbac o rownomierny rozwoj calego ciala, skupic sie na technice ciwczen, nauczyc sie pracowac silowo, W momencie kiedy nie mas zopanowanych dobrze cwiczen i nie wykorzystujes zpotencjalu treningu, trening dzielony nie do konca spelnia swoja role, W takim wypadku cwiczenie calego ciala [...]

Nie ma czegoś takiego jak za duża/za mała przerwa. Jesz wtedy kiedy Ci pasuje. Jak Ci odpowiada 5 posiłków, to śmiało.

od kiedy to się dzieje?? ały czas się utrzymuje? uzupełnij wiek w profilu

Jak sie usadze porządnie, na prosto, nogi elegancko, chwile cos poprzegladam i znowu siedze powyginana, nie wiem kiedy to sie dzieje %-)

[...] (ah te pochylanie głowy do monitora i siedzenie na jednej nodze w dzieciństwie %-) ) a tak na prawdę dyskopatię mam w piersiowym, pomiędzy łopatkami, ponoć miałam jakiś uraz o którym nie wiem %-) mam teraz skierowanie do lekarza rehabilitanta i zabiegi rehabilitacyjne, dostałam też skierowanie do sanatorium, ale nie skorzystam, może kiedy indziej

[...] pieczenie. Oprócz tego zauważyłem, że w okolicach sutków zebrało się nieco tłuszczu przez co minimalnie wysunęły się do przodu. Na tym etapie widać to tylko w cieple, kiedy sutki są powiększone - w niskiej temperaturze są normalne. Wygląda to jak początek gino ale na sutkach nie ma żadnych guzków. Jedyne co czuję to po mocnym dociśnięciu [...]

Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 96cm Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : Tydzien praca 12h / Tydzien wolnego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia +3x sztuki walk (1.5h) [...]

[...] tego dorzucił bym 2 kps. essentiale forte(na wątrobe)/do każdej tabsy, po cyklu 10 dni clomidu, i przejscie na kreatyne. O ile dawki wydają mi się odpowiednie to chciał bym zapytać jak wygląda sprawa z jedzeniem, czy i jeśli tak to w jakim stopniu powinienem zwiększyć ilości białka, węgli i tłuszczy podczas cyklu i kiedy ewentualnie je obniżyć.

gregorterm A co to znaczy czy chcemy w moim rejonie? Pewnie że chciałbym nawet zawodników wystawię:)Byle nie 17 kwietnia kiedy są VI Otwarte Mistrzostwa Nauczycieli w Głuchołazach. Ok, podpowiedziałem im, że może okolice Wrocławia.

[...] nadal nie jest dobrze. Może coś sobie rozwaliłam? Już od kilku tygodni nie stosuję żadnych supli. Wróciłam też do nabiału - raczej nie wpływa źle na mój brzuch, a w okresie kiedy go nie jadłam pojawiły się problemy. Chyba jem też więcej owoców. Przedtem jadłam je bardzo sporadycznie, a teraz codziennie, przynajmniej do owsianki. Nadal jem [...]

gregorterm A co to znaczy czy chcem w moim rejonie? Pewnie że chciałbym nawet zawodników wystawię:)Byle nie 17 kwietnia kiedy są VI Otwarte Mistrzostwa Nauczycieli w Głuchołazach.

[...] wzrostu, trenującą i na bilansie zerowym - nie napisałaś ile jesz warzyw. One generalnie dobrze zapychają i też pomagają ograniczać ssanie. - co się zmieniło miesiąc temu (w momencie kiedy pojawiły się wzdęcia) Musisz popróbować różne strategie (najlepiej jedną zmianę na raz, aby określić, co było problemem) i popatrzeć ja na nie reagujesz.