kiedy

Rowniez - TO NIE JEST MARTWY CIAG BO NIE MA DEADSTARTU. Owszem robi sie takie opuszczania z ciezarem, kiedy zalezy nam na mind-muscle, dbamy o tempo itp itd wtedy ciezary schodza na 2 plan zupelnie

Panowie mam jeszcze jedno pytanie moge kupić HMB Revolution 150 caps z Treca za 20 zł Czy móglbym to dodać do aakg i kreatyny? Jeśli tak to kiedy i w jakich proporcjach to brać? I czy będzie lepszy efekt?

Taka może być? Nadaje się też pod trening mma i pod crosfit w dni kiedy nie bede trenować ma? /SFD/Images/2015/7/12/95e34c84e23d459cbab7ac9fb3055d1b.jpg

[...] Ogólnie to chciałbym najbliższy okres wykorzystać bardziej jako trening siłowy. Będę systematycznie zwiększał swoje PR'y we wszystkich ćwiczeniach. Myślę, że tak do wiosny kiedy zacznę treningi biegowe i wytrzymałościowe. W planach jest zdobycie Wojskowej Odznaki Sprawności Fizycznej. Od wczoraj zacząłem przestrzegać diety. Bez odpowiedniej [...]

nie moge tak dorzucac bo wyjdzie za duzo ostatni posiłek jest szybko za 4 wiec chyba mogą być 2 jajka? ZMa kiedy brać? w nietreningowe też?

[...] ze słodzikiem. Katabolizm - MIT. Pompa na czczo - kozak. Plusem jest to, że jak po 1-2 tygodniach się przyzwyczaisz to czujesz się świetnie w okresie postu - rześko. Zależy kiedy trenujesz. Powiedzmy, że o 16 zaczynasz trening, który trwa godzinę + 30min aero. Tak więc jesz o 18 1 posiłek. Będzie on zawierał 200g ww 50g białka i śladowe ilości [...]

[...] i na poczatku jak bola stawy nie robic przysiadow ale wlasnie cwiczenia angazujace nogi bardziej ogolnorozwojowo: bieganie, stepper, rowerek. Z kolanami tez mialem kiedys problem i rozwiazalem go j.w. Acha - jesli robicie juz wykroki to na poczatku bez obciazenia - po 4 serie 12-15x. Jesli technika jest ok i nie czuc miesni to stopniowo [...]

No dobra dieta dietą ale jak bym już sobie ustalił dietę ( ogarne te tematy za 2 godz. gdzieś bo nie mam czasu teraz ) to białko brać przed treningiem czy po. Brać w dni kiedy nie trenuję na siłowni ?

dobra a w dni kiedy nie trenuję brać białko ? bo weekend teraz w który nie będę ćwiczył.

Mozesz brac kiedy chcesz.

[...] 8powt. D. więcej niż ostatnio, ale mniej niż wcześniej, czyli … w normie i 7+4 min truchtu po lasku k.va boli mnie krzyż (fizjo) i lędźwia (mc), boję się dnia jutrzejszego, kiedy dojdą jeszcze zakwasy po wykrokach |-) (zakwasy doszły - i to od samego rana a trzymały aż do wtorku) _____________ wczoraj: [...]

[...] k.va i ch.j, jednak fizjo mnie nie wyprostuje, a tak się napaliłam #-P, tyle mojego, że to jednak ja miałam rację (choć wcale mi na niej nie zależy) ..tak się zastanawiałam, kiedy minie mi euforia i zacznę na nim psy wieszać. Do psów jeszcze daleko, tym bardziej że mnie "uzdrowił" po pogięciu, ale zaufanie trochę spadło :-| Zmieniony przez - [...]

[...] i lekkie zatrzymanie w szczycie, >30kg nie uciągnę C1. ost. seria bez dotykania oparcia, ażem się zdziwiła, bo wcześniejsze 35kg urywało nogi C2. fajnie, zatrzymanie na "4s" zamiast "3s" (tzn. czas pewnie krótszy, ale relacje zachowane) D. jakoś łatwo było, muszę się w końcu kiedy nagrać Zmieniony przez - loferne w dniu 2012-08-26 11:40:40

Dzięki. A mam pytanie odnośnie białka, ile razy mam je stosować w ciągu dnia/tygodnia? I kiedy najlepiej? Dzisiaj nie mogłem być na siłowni ale za to idę jutro z rana. Czy dziś przed snem mogę wypić? Według mnie najlepiej do posiłku jako składnik szejka, polewy, itp Ogólnie wg braków w diecie

Tydzień-dwa powinien wystarczyć. Najlepiej sam musisz ocenić kiedy Twój organizm jest w pełni zregenerowany i gotowy do kolejnego dłuższego planu.

wklejam artykul ktory kiedys pojawil sie na sfd. niestety nie wiem kto jest autorem bo nie mam zapisane (ale to nie jestem ja). temat to diety glodowkowe i ich efekty (jojo tez) po nich. "O tym że drastyczne niskokaloryczne diety nie przynoszą trwałych efektów w procesie odchudzania,przekonał sie zapewne każdy, kto choć raz na szybko próbował [...]

Schmeichel,Baggio,Desailly,Mendieta,Batistuta,Weah,Ronaldo,Romario,Petit, itd. Kiedy oni grali to ja srałem w pieluchy ale te nazwiska jakoś pamętam :)

Prawda,ale są takie chwile kiedy niewiesz jak się zabrać do danego tricku

[...] Kobemu nie przywalił w czasach gdy razem grali w LA. No chyba że coś mu odbije ... Shaq jest nieprzywidywalny ... Odnośnie predyspozycji do walki po koszykówce, w czasach kiedy grałem w kosza w Starcie Łódź i AZSie Łódź (poziom takiej słabej II ligi albo mocnej III) nie miałem pojęcia o SW oprócz kilkunastu treningów bokserskich. Mimo to gdy [...]

Zawsze z doświadczenia wiem kiedy jest wyższe bo czuję, ale nie ma co gadać jutro idę z rana i napiszę po wynikach