kiedy

Dawid, kiedy w ogóle w Poznaniu będziesz? Możnaby trening zrobić jakiś.

Witaj :-) Kiedy rodziłaś i czy jeszcze karmisz? Na pewno niezależnie od tego Twoja dieta jest bardzo uboga i obowiązkowo kaloryczność trzeba zwiększyć. Sprawdzałaś może czy masz diastasis? W kwestii organizacji planu pt. trening w domu opiekując się dzieckiem :-) zachęcam do zajrzenia do dziennika Anchy - naszej młodej mamy sportmenki. Treningiem [...]

Ja bym skupił się najpierw na treningu. Jak zobaczysz, że idzie siła to twój instynkt sam ci podpowie żeby więcej jeść ale oczywiście czytaj co i jak już teraz. "muszę mieć jakieś obciążenie ? " możesz bez niczego ćwiczyć ale kiedy efekty?

Od trzech tygodni robie treningi na siłowni. Zawsze kiedy ćwicze z ciężarami bolą mnie plecy ale zauważyłam że tylko wtedy kiedy robie nogi/pośladki. Ćwiczenia z wolnymi ciężarami przysiady z hantlami, przysiady na suwnicy, przysiady ze sztangą wykroki z hantlami. Ból jest bardzo dokuczliwy i pojawia się kilka godzin po siłowni zazwyczaj [...]

[...] wakacje - redukcja poszła ładnie - ubyło mnie sporo - 6/7 kilo, gdzie zaczynałam z wagą ok. 67/68 kg a skończyłam ok. 61. Redukowałam chyba 5 miesięcy. Schody zaczęły się kiedy osiągnęłam zadowalający wygląd. Zaczęłam jeść sporo - w tym głównie słodycze ( które zawsze były moją milością), bez opamiętania. Jak łatwo się domyślić waga szybko [...]

dlatego wage mierz w jeden dzien tj.ten sam kontroluj nawet codziennie wówczas wiesz kiedy jest skok ja u siebie tez to pisalem,chyba nawet wczoraj woda schodzi,glikogen,zawartosc jelit moze zdeka smalcu najwięcej woda ja mierze zawsze w niedziele po dniu wolnym od pracy i po HC wtedy wiem jak by bylo przy prawie pelnych zbiornikach za to w [...]

Wydaje mi sie ze Robercik zwiekszyl mase ciala ( posiadacie jakies dane) Na tych fotach wyglada baardzo solidnie, widac ze mutuje w strone solidnego zawodowca. Kiedy planuje start

cześć. chodzę na siłownię ponad miesiąc, ale mam pewien problem. gdy ćwiczę brzuch, w ogóle go nie czuję, jakby nic nie pracowało. np. kiedy robię brzuszki i podpieram się nogami czuję tylko je. z czego to wynika?

A tak na poważnie. Jak chudywysokigrubas, im bardziej się kombinuje tym bardziej jest pod górkę. Cwiczysz - jesz więcej. Nie cwiczysz - jesz mniej. Bez szukania wymowek aby zjeść coś ponad programowo....kilka razy w tygodniu. Każdy ma prawo do czita, ale żeby ten czit nie zrobił krzywdy to trzeba go robić wtedy kiedy tej krzywdy nie zrobi.

Witam, Krótko i na temat: po raz kolejny w swoim życiu postanowiłam o siebie zadbać. Tym razem mam sporo motywacji ( dla synka, a przede wszystkim poczuć się piękna po ciąży). Niestety wcześniej wszystkie kończyły się porażką, ale po porodzie wszystko się zmieniło. Zależy mi, by ograniczać błędy żywieniowe i treningowe. Dlatego pojawiłam się na [...]

Kiedy ci wbiło te 3 kg, na początku, czy równomiernie w przeciągu tego okresu? Jak się rozkładają cm? Wychodząc z lc, bo kojarzę i twoją dietę i wygląd, musisz się pogodzić z tym, że chociażby woda wróci i to dokłada kg.

Było naprawdę super. Rewelacyjna ekipa. Nie pamiętam kiedy sie tyle naśmiałam.

Witam Potrzebuje Państwa pomocy. Niestety korzystanie z internetowych pomocy dietetyków bo już miałam (nie)przyjemność z wielu.. nie przyniosły żadnych pozytywnych efektów. Generalnie jestem tym wszystkim już załamana. Przejdę do konkretów Wiek: 24 Wcześniej nie trenowałam na siłowni, aktualnie chodzę od miesiąca. Parametry obwodów: WAGA CIAŁA: [...]

Fajne uczucie co?? Ja ostatnio kucam kiedy tylko mogę :P Ale za to na jednej nodze tylko z TRX. Chociaż ucieszyło mnie że chociaż z TRX dałam radę, bo bałam się że w ogóle nie pójdzie. Rai powoli, powoli do przodu. Czasem tak dobrze na spokojnie potrenować

[...] systematyczny i przemyślany trening działa. Po prostu, swoje trzeba zrobić i wyniki będą. Ostatnie 8 tygodni to był najlepiej przepracowany i przemyślany biegowo okres od kiedy biegam. Jak pisałem o celu złamania 45 min na 10k na początku dziennika to sam w to trochę nie wierzyłem, a teraz wiem, ze już dużo nie brakuję. Czas netto 46:12. [...]

ten ostatni rękaw to chyba jeszcze nie dokończony co? Też mam motyw z aniołem (święty michał na żebrach ) a rozgrzebaną ręke już ponad rok planuję dokończyć i nie mam kiedy. Nie podobają mi się dziary na dłoniach dlatego ta F1 odpada reszta spoko

a zapowiedzieli kiedy się pojawią w sklepie?

[...] na nowo policzyć ale można też wytworzyć większy deficyt chociażby treningiem, nie musi od razu ciąć kcal - których w tym przypadku i tak jest nie za wiele, a w momencie kiedy odpowiadałeś postem, rozpiska miała jeszcze mniej kcal. P.S. Tak jak wojo pisał, 2 i 3 posiłek do zmiany. W sumie to chleb jeżeli dobrej jakości to może zostać, ale [...]

wizyta kontrolna kiedy? lekarze coś mówili, że taki ból może występować i się utrzymywać? Zmieniony przez - wikt w dniu 2016-02-29 15:00:04

Na odżywki białkowe nie przychodzi czas, stosujesz tylko wtedy kiedy potrzebujesz uzupełnienia protein w swoim modelu żywienia.