kiedy

[...] które wygrało - dostało artykuł - i mieliby znowu wygrać, ponieważ "bez napisania artykulu raczej wygrac nie masz szans" hehe Dobry pomysł z tą aktywność, rzadko kiedy przebywałem w tym dziale...ale po przeczytaniu kilku tematów, już widzę różnicę w odpowiedziach - są one jasne ,rzeczowe i na temat i więc nie pozostaje nic jak tylko [...]

kupa pomysłów jak zwykle, póki co nie wiem nawet kiedy wróce

[...] np cell pump. "niektorzy maja bardzo ciekawe podejscie "diety nie mam ale co z tego kupie super extra gainera i bede wielki"" Nie zrozumiałeś mnie dobrze. Napisałem, że ścisłej diety nie będe miał bo nie zawsze mogę zjeść to co chce i kiedy chce (pracuje). Ale kalorie które są mi potrzebne na cyklu masowym dostarcze :D Pozdro

dzięki za odpowiedz. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html czy chodzi ci o to? A kiedy będe mógł przystąpić do normalnej diety. teraz wykonuje trening obwodowy.

dedo kiedy bedziesz mógł przystąpić ? jak dostatecznie poznasz swój organizm i oswoisz się z nim

[...] te bulki będę kupować czasami są do kupienia w szkole z serem i pomidorem chyba zacznę je kupować. W domu kolo 14 jem obiad jest to zazwyczaj ryż z piersią z kurczaka rzadko kiedy ziemniaki. Od czasu do czasu jem kawałki mięsa z chińskim sosem imbirowo jakimś tam :P. Jak jestem głodny to koło 17 coś tam skubnę. A kolacja to czasami twarożek z [...]

[...] milionow lat,podczas tego okresu jedlismy mieso i tluszcz,ok 10000 lat temu zaczelismy przechodzic na wegle kosztem miesa,organizm jest stworzony do jedzenia miesa,teraz kiedy prubojemy zywic sie weglowodanami mamy pelno chorob i pojawiaja sie coraz to nowe np:alergie,powodem tego jest pruba naszego organizmu do dostosowania sie do nowego [...]

[...] mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września planuje zacząć trening na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie [...]

Uwazasz ze 10 minut moze cos zmienic w stosunku do tego odkladania tkanki tłuszczowej ? czy glownie chodzi ci o podkrecenie metabolizmu? W dni kiedy robie nogi moze jednak odpuszcze sobie rower?

[...] seriami około 45 sec. Gwarantuje wam ze takiego palenia w barkach nigdy nie czuliscie. Sam po koło 3 tygodniach takiego treningu zauwazyłem w swoich barach znaczna róznice, kiedy zawsze były one moja słaba strona. Nie dałem nic na tylne poniewaz pracuja wg mnie wystarczajaco przy treningu pleców. Trening ten powinien trwac około 25 minut. [...]

Staraj się pisać bardziej komunikatywnie... Podział partii ok. Co do pompek.. W dni nie treningowe to odpada. Możesz je robić jako rozgrzewke przed treningiem. Po to są te dni żeby mięsnie miały czas na regenracje. Brzuch możesz robić kiedy chcesz. Max 2-3 razy w tygodniu.

powiem szczerze, ze wolal bym wydac te kase na fajniejsza diete niz na gainera, ja stosuje geinera wtedy kiedy nie mam mozliwosci zjedzenia normalnego posilku(a wlasciwie nie gainera tylko bulka XD).z kreatyna proponuje sie wstrzymac, 6 miesiecy to granica umowna tak jak sam powiedziales i nikt ci przeciez nie zabroni brac nawet pierwszego dnia na [...]

[...] do tego b-alanina od SFD. Na pompę arginina i cytrulina i możesz spróbować tez ddoać gliceryne - do kupienia w aptece. Dajesz 30g do 1,5l wody przed treningiem, wypijesz imdajesz na siłownie. Ok, czyli sprawa krety rozwiązana. A co do cytruliny i argininy, to co polecasz po swoich doświadczeniach? Glicerynę sobie zostawię na kiedy indziej :-)

Mozna ustawic partie prioretytowa na poczatek chociaz z tego co widze / czytam an forum malo kto probowal zaczynac od bicepsa choc jak pamietam w poscie georga byla taka metoda. Jesli chcesz mozesz sprobowac startowac od bicepsa kiedy masz najwiecej sily .

[...] %-) nawet e7d, testo bijesz co 4-5 dni inaczej wahania sa zbyt duze, powyzej 10ng/ml ciagniesz wode. co do deki, uchylanie się od czasu półtrwania to 6 dni. Deka robi swoje kiedy zaczyna się kumulować w organiźmie więc najlepiej podawać e4d. to tak na przyszłość, to czy weźmiesz czy nie to twoja brocha ale rób to przynajmniej z odpowiednią do [...]

Kiedy ostatnio robiłeś cykl regeneracyjny? Trzymasz dietę?

[...] jak autor tylko ze nigdy nie bylem otyły wręcz chudy jak patyk przed rozpoczęciem chodzenia na siłownie, teraz jestem jakies 17kg cięższy i zaowazylem ta wade sutków lecz kiedy nie cwiczylem nie widzialem tego bo nie zwacalem uwagi a patrzac na zdjecia stare mam takie same sutki jak teraz, nie sa one duze ale niekrztaltne takie nabrzmiale, jak [...]

tak jak napisał georgu. zdarza mi się od czasu do czasu kiedy, że tak powiem przemęczę bicepsa. Spróbuj na nastepnym treningu przećwiczyć go lżej i zobacz.

Ankieta, Twój obecny trening, poprzedni trening, kiedy ostatnie roztrenowanie, rozkład progresji w treningach - bez tych informacji mogę Ci powróżyć ze szklanej kuli ale cholera muszę się nauczyć

halooooo ponawiam temat i prosze o pomoc, kiedy zaczynac cabasera i jak to brac, nolve tez :) zdecydowalem sie na 3 tygodnie mostku na enanie miedzy deca a trenem wiec bedzie wszystko git, teraz potrzebuje pomocy co do tego cabasera i nolvy jak wspomnialem na samej gorze, pozdro :) Zmieniony przez - popekmonster w dniu 2014-11-17 17:31:05