kiedy

Też mam chondromalację II/III stopień, jestem po artroskopii i mam przecięty troczek boczny i robię przysiady, ba nawet z obciążeniem. Oprócz tego robię też wykroki i wykonuję wszystkie ćwiczenia na nogi. I wiesz co? Od kiedy jestem na tym forum i ćwiczę kolana mnie nie bolą, więc wyciągnij wnioski. /-)

Ja tak robię. Sprint 1 min, 2 min trucht. A przypomnę sobie te czasy kiedy zaczynałem od 10s.. ;)

Na masie ? To spokojnie raz na tydzień . Bez jaj kiedy ma się cieszyć żarciem jak nie na masie

Depresję mam od maja 2018 z miesiąca na miesiąc było coraz gorzej, a zwłaszcza kiedy zacząłem chodzić z kumplem na siłkę który w 6 mies przypakował tyle ile ja w 2 lata to mnie zaczęło jeszcze bardziej dołować Może brał coś "extra" ale nie pochwalił się. Znam takich co się zapierają że biorą i że "po prostu taka mam genetykę".

zaraz to te pierwsze matrixy wliczane sa jako proteiny? betaalanina,cla itd od kiedy to proteiny? bo tak by wynikaało z tego co sugerujesz czy ja dzis mam jakies problemy z mozgiem, czy czego nie kumam

We wtorki i czwartki w podstawówce na Trzebnickiej o 17:30, w Niedziele o 17:30 na Placu Bema. Tą sekcję znam i jest tam fajnie. Są też treningi w podstawówce na Nowym Dworze, ale nie wiem kiedy. Zapraszam!!

Kiedy w końcowej fazie ruchu podudzie i udo tworzą kąt 90 stopni to jest to tzw. półprzysiad, a nie przysiad. Podnoszenie się z tej pozycji jest niebezpieczne dla stawów kolanowych.

Moze zle nazwalem poprostu po dniu np. cwiczenia na klatke przez nastepne jakies 3 dni podczas rozciagania odczuwam silne pieczenie. Mam to od kiedy pamietam. BRalem juz hmb, cos pomoglo ale nie wiele, dlatego mysle nad glutamina

[...] w ciężkiej i coraz bardziej utwierdza mnie w tym przekonaniu. Boks trenuje dopiero od 5 lat,a prezentuje się naprawdę dobrze. Ibragimowa zdmuchnął z ringu w 2 rundy, kiedy taki Mormeck wygrał z nim niejednogłośnie na punkty. WAR SETH8-) http://static.boxrec.com/wiki/thumb/3/35/Mitchell.Seth.jpg/300px-Mitchell.Seth.jpg Zmieniony przez - [...]

ludzie kiedy wy się nauczycie, że w wyczynowej kulturystyce nie ma czystych ludzi. bez chorej ilości koksu nie da się osiągnąć takiej masy i takiej gęstości mięśni

Rozpisz cykl na tyg i dawki Kiedy weszlo hcg Sermy juz byly Masz jakies badania?

Zgadza sie Lee z roku na rok Byl coraz lepszy mam prawie wszystkie MR.O od 80,82,83,84,85,itd do 2005 w 84 kiedy to LEE pierwszy raz wygral ... Juz wtedy odznaczal sie fenomenalna budowa i proporcjami do tego swietnie umial pozowac ... Co do Sergio Oliva - to ostatni jego Zwyciezki wystep mial miejsce w 69 roku ... Poziej pojawil sie w latach 84 [...]

BMR, to wartość taka, kiedy ty prócz leżenia i pachnienia, nie robisz nic... jest to wartość minimalna, która twój organizm potrzebuje do takich funkcji jak: oddychanie, myślenie... tobie chodzi o CPM (całkowitą przemianę materii), która zależy od twojej aktywności fizycznej w ciągu dnia i dopiero od tego odejmujesz kcal i to nie od razu 500 kcal!

ad 1 prawidłowy wzrost to ten podawany na koniec dnia kiedy kosci nog i kregoslupa sie ubijają ad 2 sredni wzrost 20 latkow to plus minus 183 ad 3 wysoki wzorst zaczyna sie od 187 cm wtedy już mozna powiedziec ze ktos ma dobre warunki fizyczne

[...] jeżdże i nic nie wymieniam, bo mi szkoda kasy na lepsze przerzutki, amory, korby itp jeśli te się trzymają, do robienia 2 tys km rocznie nie warto odchudzać roweru jak jesteś amatorem to se odpuść odchudzanie roweru na czasy kiedy będziesz kondycyjnie lepszy, a jak nie jesteś amatorem to czemu byłeś na tyle durny żeby kupić 14-to kilowy rower?

dokladnie obelx. ja tez takie gowno mam.... i w sumie zauwazylem ze jak zrzucalem mase to tak nei mialem.. a kiedy przybieram to mam znow takie łajnio... a ile wazysz?

[...] pic rano <tylko nie wiem czy przed sniadaniem czy po> przed silownia < chyba poltorej godziny przed cwiczeniem ale nie wiem sam> i na sen < tez chyba ok. godziny> . dawki po jakies 20-30g , czyli dziennie od 60-90g. a ty jak brales?? jutro wezme tak jak napisalem a najwyzej sie zmieni kiedy indziej. sog juz poszedl. pozdro

[...] ryż, kasza, miecho. To jest podstawa. Picie gainera podczas posilku jest chyba bez sensu... Gainerem mozesz zastapic jeden z posilkow. Np. 5 posilkow normalnych i gainer kiedy nie mozesz zjesc-np. jestes w pracy, w szkole czy jedziesz samochodem. Wtedy mleko+ porcja gainera i jest posilek:) unikaj cukrów i tlustych rzeczy. Jak jesz piersi to [...]

Kup sobie witaminy dobre. Z kreatyną poczekaj jeszcze, przygotowujesz się do jakiś zawodów? Jeśli nie to wykorzystaj ją w momencie kiedy będziesz czuł zastój. Pozdrawiam

A dlaczego nie chcesz jeść kiedy czujesz głód ?