Odżywki dla fightera? CM3?

Witam,
Dane w profilu. Aktualnie trenuję od 3 miesięcy sztuki walki. Zaczynałem 1,5 roku temu, ale była przerwa na kontuzję.
Aktualnie "dokarmiam" się tylko białkiem uzupełniając dietę i L-karnityną.
Proszę osoby trenujące SW o porady, czy można (szczególnie, że stały trening mam od tego powrotu do sportu 3 miesiące temu) włączyć kreatynę? Już mi doradzono, że jeśli kasa to nie problem to mogę odpuścić sobie monohydrant.
Mam do dyspozycji CM3 Treca, ale zastanawiam się, czy nie jest jeszcze dla mnie za mocne? Mogę też się zaopatrzyć w Animal Pumpa.
Czy przy treningach SW włączyć glutaminę?
Z góry dzięki za wszystkie porady:).

Aha dodam, że ten początek był 1,5 roku temu, ale miałem później dłuższą przerwę. Także doświadczenie już jakieś zgromadzone jest, ale organizm w pewnym sensie przyzwyczaja się od nowa.

BCAA przed i po treningu by sie nadalo mysle
kreatyna nie zaszkodzi ale ciezko mowic o efektach...cos pomoze napewno, sprobuj

Kup sobie witaminy dobre. Z kreatyną poczekaj jeszcze, przygotowujesz się do jakiś zawodów? Jeśli nie to wykorzystaj ją w momencie kiedy będziesz czuł zastój. Pozdrawiam

Witaminy+minerały oczywiście też cały czas łykam. Z kretą chyba właśnie poczekam, żeby później móc mówić o przełamaniu jakiegoś progu, a nie braniu dla samego brania.