kiedy

Tu foto z pewnej nocy, kiedy postanowiliśmy zrobić niespodziankę koledze, huehue. On nic nie wiedział, rano ojciec mu wjechał do pokoju z pytaniem, co to za kamień przed drzwiami \-) /SFD/Images/2016/3/10/5db8c71e03fc4878a94931f0ce7341a6.jpg

jak najpierw trening "normalny" mata, siłka itd a później rozciąganie to wszystko ok ja tam pjerdole nigdy bym nie dał kilka k za laptopa, od kiedy nie gram już w nic. za swojego asusa dałem ok 2,5k 5 lat temu i śmiga aż miło, nie formatowałem ani razu %-) do neta, filmów wystarczający

sprzedawca mówił, że kot, ale jakiś dziwny był, kaptur miał na głowie i kiedy mi go podawał do rąk, nucił jakieś zaklęcia w prastarych językach

[...] więc w tlenie, ale te 15-minutówki naprawdę robiły robotę. Umierać nie umierałem, ale czułem, że naprawdę żyję ;) Pływanie A wieczorem basen, pierwszy raz nawet nie wiem od kiedy... Jakby to powiedzieć, tu czeka mnie walka o życie ;) Generalnie odkąd pamietam średnio obracało mi się głowę na lewo (podobna częsta przypadłość). Przed pójściem na [...]

Wiadomo co, gdzie, kiedy, bo temat coś umarł... spokojnie ;-) nie wchodz lodziakowi na glowe, ogarnie kase, ogarne suple i kazdy dostanie.

Wiadomo co, gdzie, kiedy, bo temat coś umarł...

Cukier idealnie w normie, serce zawsze kiedy było badane ekg bylo ok, tarczycy nie badałem. Co myslisz o zbiciu tej prolaktyny i kortyzolu? I jak oceniasz reszte wynikow?

[...] prawą nogą a dokładnie chodzi o miejsce gdzieś w obrębie piszczela po środku długości kości.Podczas chodzenia po chwili zaczyna mnie tam bolec odczuwam dyskomfort, natomiast kiedy się zatrzymam ten ból ustaje.Nwm od czego takie coś może być jeszcze tydzień temu grałem na orliku i nie było żadnego problemu, uczęszczam też regularnie na [...]

[...] regenerację - nie mam nic do stracenia a spróbować muszę. 2.) Napisałem też , żeby napisał mi jak wygląda dobra rozgrzewka prawidłowa oraz rozciąganie , rollowanie . Co jak kiedy. Wiem , że są to informacje zawarte również w internecie , tutaj ale płace - wymagam . 3.) Dieta wiadomo to kluczowa sprawa ale z tym problemu nigdy nie miałem i [...]

Siema ponownie. Ćwiczę tym planem FBW odkąd założyłem ten temat, efekty są super(dużo lepsze niż na tym moim splicie). Jednak mam dwa pytania: 1. Jak długo trenować jednoplanowym treningiem? Bo aktualnie robię tak jak mówiliście, 3x w tyg ten sam trening. Kiedy wprowadzić dwuplanowy trening? 2. Czy taki plan jest ok?: Nogi: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA [...]

Nanit, moja siłownia pomimo tego że chodzi tak masa osób tak obfituje w dobre formy i ludzi co się znają albo moja samoocena jest za niska - już dwa lata temu pytali się mnie kiedy startuje Hehe I bardziej sklanialbym się ku wyjściu nr jeden.

Silka na razie odpada nie mam nawet kiedy ja dodać, ewentualnie moglbym mt trenowac 3x a 2x crossfight cos w stylu crossfita co o tym myslicie ?

[...] na tydzień, czasem raz na dwa piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nic konkretnego, po prostu zwracam uwagę co jem, kiedy i w jakich ilosciach Przeciwskazania medyczne: brak Witam, proszę o ocenę planu oraz o napisanie ile powtórzeń robic. Poniedziałek - nogi, barki Przysiady że sztanga 4x [...]

[...] Możesz spokojnie ciągnąć enana do 18 tygodnia. Możesz skończyć w 16 tygodniu i przez te 2 tygodnie będzie Ci schodził z organizmu taperując się w dół. Od tego jaką wersję wybierzesz zależy kiedy zaczynasz PCT. Co do PCT to odezwiesz się w końcówce cyklu zrobimy badania i będziesz układał. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-03-10 15:48:36

Dzień dobry ;) Ostatnio nurtuje mnie jedno pytanie, a mianowicie, lubię pić świeży sok marchewkowy i zastanawiam się czy wliczać go w makro do diety. 100ml B:0,7g W:6,7g T:0,3g to informacja z butelki. Zatem kiedy piję 500ml to daje mi 160kcal, wliczać, czy nie wliczać?

[...] jogurt z owocami i kończe z jedzeniem jakoś o 17/18. Wczoraj przykładowo garść pistacji Z tym ograniczeniem słodkiego zeszłam w sumie z wagi wcześniej ponad 5 kg, kiedy miałam wymóg od lekarza, żeby zbić cukier przy podejrzeniu cukrzycy, ze względu na uwarunkowania genetyczne. Od tego czasu tak zostało, że staram się właśnie nie [...]

A kiedy fure wrzucic? W piatek skoro sesja w sobote i trening odstawic w srode czy za szybko?

[...] kostką. Na 2 dzień było pilne skierowanie do ortopedy. Lekarz obejrzał i napisał skręcenie stawu skokowego. Nie zlecał żadnych rtg,usg. Powiedział, że do pracy mogę wrócić kiedy chcę. Jak będę się czuł. Powiedział, że może mi wypisać skierowanie na ortezę ale nie jest to konieczne. Zrobiłem sobie wolne jakiś tydzień czasu od pracy. Ja już na 2 [...]

I nie piszesz kiedy sól odstawiasz a wode chyba troche późno odstawiasz bo nawet nie 24h przed planowanym szczytem formy.

To kiedy przebijamy te 10kg hantle ? Cheć poprawy nóg powinna być dla Ciebie ogromną motywacją do treningu . Ja trenuję tyle lat a nadal mam problemy z nogami, bo są za chude ( wzrost robi swoje). Jak widać nie jesteś odosobniona ;-) Każdy ma jakieś braki.