kiedy

Black i jak wiadomo juz cos kiedy mozna skladac zamowienia ?

Kiedy ty ćwiczyłeś ja się edukowałem. Mówiłem ci idz sobie z tego tematu a ty upierdliwie wciaz jestes tutaj aktywny, odwal sie idioto.

[...] na silowni? bo nic innego nie ma. Mieszkam w centrum miasta, z silowni wracam okolo 18 i jest to 15 min pieszo. Niebardzo jest gdzie pobiegac, zwlaszcza o tej godzinie kiedy sporo osob chodzi po miescie. HIIT zeby moc wykonowyac to biegam po chodniku, wzdluz jednej z glownych ulic przelotowych ,o godzinie 22 bo wtedy juz nikogo bardzo nie [...]

Voda ty sie nie znasz ja będę wielki kiedyś(tylko nie wiem kiedy to nastąpi)

jestem ciekawa kiedy w ogóle ruszy ten eksperyment,bo coś się przedłuża ale jestem śpiąca dzisiaj

ej chłopaki czy to przypadkiem nie ta pora kiedy laska hadiego wraca z robotywięc...........

dzisiaj miałem dzień nietreningowy i zażyłem 20g nitro.... Pierwsze 10g rano na czczo i 5h później 10g ponownie. Wieczorem zmierzyłem ciśnienie i wynosiło 157/89 :( czyli większe niż w dzień treningowy. Nie rozumiem kiedy mam nie przyjmować preparatu skoro bierze się go w DT i w DNT czyli przerwy nie ma ;).

szczur czy Ty do kompa jestes przykuty? kurva kiedy nie wejde poczytac na spam co chwile kurva widze Twoje posty

[...] odpuścić z powodu pokazów, ale dzisiaj miałem ostatni dzień pracy, pokazów też żadnych nie przewiduję, jedynie sesja w szkole ale to już inna bajka więc ćwiczyć będzie kiedy. Dzisiejszy trening dałem radę ale nie miałem ochoty ćwiczyć. Od jutra ostro ruszam z tym koksem. Co do brzucha to dwa tygodnie przerwy minęły w poniedziałek, a [...]

Kiedy stratuje sezon? A po 2 extra! będzie ciekawie - Rampage i Evans super.. bo jakoś z Hendo i Bispingiem mi się nie chciało oglądać

[...] po claym mieszkaniu z nia na rekach,tak jej sie spodobalo ze nei dala przestac i dzis sa skutki o diecie itp pozniej niestety sniadania jeszcze nie zjadlam ne mialam kiedy ale zaraz ide nadrobic kupilam serek wiejscki i moze z platkami owsianymi zjem nic innego niestety zjadliwego nie mam a powiedzcie mi jak to jest z tymi posilkami [...]

[...] trzymaj ta sztange na rekach nie musisz przeturlac ja sobie fizycznie na klatke . Sprawdz w domu na kiju od szczotki , nagraj sobie jak to robisz bedziesz wiedziala kiedy robisz jakis blad. Wykroki wydaja sie ok. Mc plecy masz proste, sam ruch tez poprawny, tak sobie wlasnie myslalam, ze powinnas glebiej siasc, a ty raczej schodzisz [...]

swolen to stack ;p węgli nie oddziele warzyw nie wpisuje do dziennika, dziś ważąc się z rana waga wskazała mi magiczną cyfre 65,1 , nie pamietam kiedy tyle ważyłem, ale jeden wniosek mi sie nasuwa im więcej jem tym mniej ważę . Jak teraz jeszcze zwiększyć kaloryczność żeby białko było w dobrej proporcji i ilości? Dodając 100 g ryżu mam +6gB i 33% [...]

aha. Znaczy bo ostro pracuję na siłowni od kiedy się zapisałem i myślałem że już po 3tyg mam takie efekty a ważąc się byłem po I i II posiłku.

[...] stres zmeczyly mnie okrutnie. Efektem czego bylo kilkanascie godzin snu ... Jutro 5B czyli ciagi na maxach i wieczorem samolot do Polski. Dzis rano marzylem sobie o dniach kiedy bedzie +100kg x 5 we wszystkich bojach. Wtedy uswiadomilem sobie ze na kolejnym 5A ma byc przysiad 100kg x 5 i jakies 5 miesiecy zanim bedzie 100kg x 5 w wyciskaniu. To [...]

chyba bedzi9e troche mało kalorii jak na ta mase. oblicz zapotrzebowanie i podajje i podaj ilosc kalori białka wegli i tluszcy przy posilkach.z 2 wyrzuc banany a z ostatniego kiwi zastap je czyms innym. Napisz jeszce kiedy trenujesz.

[...] mu redukce? ze względu na ponujący czyt. sprzyjający okres wakacyjny czy tak po prostu byłby lepiej? Pytam bo moj kumpel, niegdys grubas, zbil najpierw drastycznie wage a kiedy chcial cos "przypakować" to po prostu nie dało rady-tak jakby cos go zablokowalo, nie wiem byc moze to przez te drastyczną i bezmyślną redukcje, po prostu [...]

jakim cyklu ? przeciez jade na sucho jak narazie moze co po wakacjach sie trafi ale nic pewnego no chyba ze chodzi o trening to ni mam fotek z poczatkow tego treningu tak wiec porownania nie bedzie za bardzo a nie wiem kiedy go skoncze bo zapas ciezaru spory i moge nim cwiczyc w nieskonczonosc

Jeśli nie masz kiedy ich dac to daj do sniadnia a nawet do około treningowych. Nie jestes w końcu zawodowcem wiec nie musisz trzymac sie wszystkich zasad. A nawet jeśli pijesz tylko odrzywke białkowa to jakieś warzywo zawsze można do tego zjeśc. Rozłóz to jak uwarzasz w okolicach treningu nie poleca sie warzyw ale nie znaczy to że kategorycznie [...]

na wakacje robi się na rzeźbę aby uwydatnić te mięśnie co się ma, a na zimę kiedy metabolizm spada robisz na masę