kiedy

Czyli nie chcesz wyliczac jedzenia na gramy / kalorie i ważyć go przed spozywaniem ? Duzo osob tego nie robi. Ja tez tego nie robie a efekty idą - i wagowo i na centymetrze (w dół oczywiscie, odchudzam sie). Ten gość też nie wyliczał: http://www.sfd.pl/Moja_walka_%3A_-t461928.html Musisz jednak wiedziec, ze wyliczając efekty mogą przyjsc szybciej. [...]

[...] cwiczenia na brzuch mam spoczko, mozesz sprobowac robie brzuch dwa razy w tygodniu w kazdej serii na maksa powtorzen dzien A: unoszenie nog lezac na lawce(pupa poza lawka;kiedy nogi zblizaja sie do pionu mozesz uniesc biodra) tradycyjne spiecia-lezac dzien B: unoszenia nog w zwisie(najpierw prawie proste pozniej, w trakcie spadku sily coraz [...]

ok hepatil kiedy zaczac brac? wtedy gdy zaczne brac clomid? 3 tab 1 dziennie? baseball&hate

A ile serii robić ?Może być tyle ile napisałem w mojej poprzedniej wypowiedzi i tak mniej więcej kiedy się za opatrzyć w ten ściskacz heavy grip?

Moim zdaniem jeżeli masz już się rozciągać to najlepiej po treningu kiedy mięsnie są jeszcze rozgrzane przerwa powstała po treningu prowadzi do stygnięcia masy mięśniowej - tak przynajmniej pisą na łamach FLEX'a itp. Uzyskasz wtedy najlepsze efekty !!!

[...] Najkorzystniejszym rozwiązaniem byłoby uwzglednienie jabłczanu kreatyny (TCM). Kwas jabłkowy jako jeden z kluczowych ogniw energetycznych przemian tlenowych, może także wspomagać proces uzyskiwania energii w czasie długotrwałych wysiłków, kiedy zaczyna brakować węglowodanów. Osobiście nie wzbraniałbym się od stosowania tego suplementu.

Aminokwasy w ilości 1g na 10kg masy ciała mają zastosowanie przy dłuższych treningach, przeciętnie pow. 1,5-2 godz. W przypadku kiedy treningi są krótsze (np.pływanie) można przyjąć połowę dawki. Generalnie aminokwasy warto przyjmować przed każdym z treningów

A jezeli kiedy cwicze bardzo bola mnie miesnie a nastepnego dnia nic mnie juz nie boli to zle? Nawet przy a6w mialem tzwn. domsy tylko 1 dnia ;/

[...] Do tej pory prowadził mnie Akop Szostak ale czytając forum doczytałem się że mogą to być diety typu kopiuj wklej. Staram się obserwować swoje ciało, w momencie kiedy zaczynam przesadnie się zalewać ograniczam węgle lub zwiększam ilość aerobów po czym wszystko wraca do normy. Pracuję w systemie zmianowym na zmiany. Głównie druga i [...]

[...] prawda. polecam post o gainerach w dziale Progress. wszystko rozbija się o bilans kaloryczny - ile zjadasz w ciągu dnia i ile spalasz. generalnie gainery są mało efektywnym środkiem do zdobywania masy mięśniowej, choć mogą czasem wspomagać jej przyrost. jak się wie jak i kiedy ich używać, niekoniecznie jest to kwestia pory podania odzywki.. zdr

Też tak miałem kiedy rozpoczynałem swoją przygodę z bieganiem. Najważniejsza jest rozgrzewka, jeżeli za słabo się rozgrzejesz to mogą Cię nie tylko kolana bolec ale też kostki. Druga sprawa to buty, buty muszą mieć grubszą podeszwę, zapomnij o trampkach z wf-u itp. Kup sobie lepsze buty, na początek radze Kalenji Ekkiden 50 (kosztują max. 90 zł na [...]

GizmoTKD znam przypadki że ludzie rezygnowali po zdobyciu medali. Uderzał im woda sodowa do głowy i tyle. Ale nie znam żadnego przypadku że ktoś po przegranej walce zrezygnował z treningów nawet z czasów kiedy sam ćwiczyłem.

wydaje mi sie ze zozwija sie tu niepotrzebna dyskusja ... Ej ludzie sa rozni i nigdy nie wiadomo co, kiedy i jak strzeli komus do glowy... ludzie sa zdolni do roznych czynow (np. rezygnowanie z treningow po zdobyciu medalu). Niektorze se mysle pewnie, ze jak zdobyli medal to sa dobrzy i juz nie musza cwiczyc ... No coz i tacy ludzie sa na ty [...]

KONSTRUKTYWNA BYŁA KIEDY KIEROWAŁEM CIĘ (CZYTAJ ZAPROSIŁEM) DO TRENUINGU CYKLICZNEGO... ALE SAM NALEGAŁEŚ NA OPINIĘ O TYM TRENINGU...JEST DO BANIU- NIE GNIEWAJ SIĘ-TO FAKTY. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

" jedno powtórzenie jest wtedy kiedy dotkniesz dłonmi jedną noge a pózniej drugą noge to jest jedno powtórzenie " gosc, ktory zapoczatkowal temat a6w tak pisze :/ teraz sam nie wiem... link: http://www.sfd.pl/temat144665-strona2/

ja nie chcę jeździć na jakieś zawody, turnieje... Po prostu nowy sport, zajęcie, hobby jesli mowa o turniejach to raczej tylko z kumplami z podwórka. Aha i sprawa sparingów - jak, kiedy, ile razy w tygodniu, w dni treningowe, nietreningowe?

jeżeli bierzemy pod uwagę wartość produktu - ani twaróg, ani mleko, ani pieczywo, ani margaryna nie powinno nigdy trafić do sklepów spożywczych. kiedy był jakiś reset/regeneracja/ cheat meal/day ? pzdr/

Białko stosujesz wedle braków w diecie, tego Ci nie powiemy, bierzesz wtedy kiedy brakuje Ci go w posiłku/wypada posiłek. Banana, a w domu jakiś mix

myslalem zeby walic 400mg tescia na week (4ampy) i 400 mg bolda na week czyli 2ml bedzie ok? nie wiem kiedy i wino w jakich ilosciach

B-Alanine wymieszać z wodą w jakiej ilości? i kiedy? Na stronie nic nienapisane ;p Zmieniony przez - mati64 w dniu 2013-08-02 18:56:15