kiedy

aha, no bo wlasnie myslalem czy dac go do masowki czy do koncowki z propem i winaczem ale bardziem mi zalezy na masie a pozim bf mam niski i tak wszystk bedzie zalezec od jedzenia. Mocny a twoj cyklon jak wygladal kiedy dawales antoniego?? i wogole jkai efekt po takiej rozpisce? ps. dzieki lodzianin: )

Rozmawiałem z Damianem Smiesznym Mistrzem Polski w Judo. Jakoś nie przypominam sobie żeby był on Mistrzem Polski. Chyba , że bardzo dawno temu kiedy było jeszcze MP młodzików.

po1 sproboj zrobic przerwe 2 moze masz niedobor tzw. "galaretki" jak to jedni mowia sprobuj wiec jesc galaretke pomaga kiedy cos strzela 3 moze sie jeszcze bardziej skoncentruj na rozgrzewce

mi tesh strzykało i jush nie strzyka, bo nie zwracałem na to uwagi nawet nie wiem kiedy przestało

[...] cel zdobycia formy ale nie nastawiaj się tak bardzo na te wakacje. Musisz zdać sobie sprawę, że 6 miesięcy to jest jednocześnie dużo i mało czasu. Przez ten czas zdążysz zrobić wiele ale obawiam się, że stawiasz sobie zbyt wysoko poprzeczkę. Daj sobie przede wszystkim trochę czasu bez zakładania z góry na kiedy chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

I regeneracji. Wypoczywaj chłopie dużo, bo możesz mieć fajną dietę, mądrze skomponowany trening, a mięśnie nie będą miały kiedy się zregenerować. Pij dużo wody - dużo czynników wpływa na Twój rozwój.

Fedor we wcześniejszych wywiadach mówił, ze jego nastepna walka odbedzie sie w USA w kwietniu. Rozumiem, że skoro rozstał sie z M-1 to jest to juz nieaktualne? Idąc dalej, my - fani Fedora , nie wiemy teraz kiedy, z kim i gdzie on bedzie walczył?

Ten błąd nie jest związany z brakiem abonamentu. Jak nie masz abonamentu nie możesz tylko wysyłac wiadomości kiedy chcesz (mozesz co 10min.) i nie mozesz załozyc posta w dziale porady medyczne Ja mam abonament a tez mi ten błąd czasami wyskakuje ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

sambo jest dobrym stylem parterowym, natomiast duzo zalezy od tego kto jest trenerem. I w sumie czemu pytasz tutaj, kiedy masz mozliwosc zasiegnac języka u źródła? Idź do tych kolesi i potrenuj z nimi na próbe po prostu.

[...] Najkorzystniejszym rozwiązaniem byłoby uwzglednienie jabłczanu kreatyny (TCM). Kwas jabłkowy jako jeden z kluczowych ogniw energetycznych przemian tlenowych, może także wspomagać proces uzyskiwania energii w czasie długotrwałych wysiłków, kiedy zaczyna brakować węglowodanów. Osobiście nie wzbraniałbym się od stosowania tego suplementu.

Aminokwasy w ilości 1g na 10kg masy ciała mają zastosowanie przy dłuższych treningach, przeciętnie pow. 1,5-2 godz. W przypadku kiedy treningi są krótsze (np.pływanie) można przyjąć połowę dawki. Generalnie aminokwasy warto przyjmować przed każdym z treningów

[...] że muszę bardzo kombinować. Posiłek nr. 7 - no cóż może źle rozumiem porady "na noc nie jemy węglowodanów bo organizm zamieni je w tłuszcz, jemy tylko białko a najlepiej kazeinę bo długo się wchłania i hamuje katabolizm, wyjątkiem jest posiłek po treningowy kiedy to należy uzupełnić węglowodany" Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 19:41:49

[...] nie jemy węglowodanów bo organizm zamieni je w tłuszcz, jemy tylko białko a najlepiej kazeinę bo długo się wchłania i hamuje katabolizm, wyjątkiem jest posiłek po treningowy kiedy to należy uzupełnić węglowodany" Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 19:41:49 Wrzuć zatem zdjęcie sylwetki do oceny. Co do posiłku 7 - to te porady są nieco [...]

[...] urosła 5 cm Więc gdzie poszły te stracone kg skoro w pasie jest nadal 93 cm ??? Czuję że pośladki i uda , bo spodnie wiszą na mnie jak na strachu, ale to po bieganiu, od kiedy przestałem biegać a zacząłem trening siłowy w pasie nic nie ubyło, więc nadal twierdzę że najlepszym spalaczem tłuszczu jest bieganie. Więc skoro nic nie mogę stracić [...]

Ja robię np rozciąganie po treningu kiedy mięśnie są rozgrzane. W DNT nie za bardzo lubię się rozciągać bo muszę zrobić dłuższą rozgrzewkę i rolowanie. Jednakże, z racji dolegliwości lędżwiowych, praktycznie każdego dnia się roluję i rozciągam. Całość zajmuje mi +/- 30 minut. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-17 20:34:48

Ankieta działu oraz kiedy była ostatnia dawka clomidu?

Gdybym nie jadł węglowodanów na noc,wtedy kiedy nie spalałem tej energii podczas codziennych czynności,nigdy bym nie wyszedł z wagi 62kg.Miałem wtedy 24 lata.

wiesz, mimo wszystko wydaje mi sie, ze takie eksperymenty jak wegle na noc mozna zostawic na okresy jakiegos zastoju, wtedy kiedy nic juz nie dziala. sa mezomorficy ktorzy na diecie typu browar i golonka (troche przesadzam, ale autentycznie sa takie przypadki i dobrze o tym wiemy) robia olbrzymia, sucha mase, co nie oznacza do konca, ze golonka i [...]

Bl: pisał że takie rzeczy robią tylko "ostrzy" ekto i że podczas zastoju kiedy już nic nie skutkuje a Ty napisałeś to dwa posty niżej. A co do golonki z piwem na suchą mase to sie zgodze.

[...] czlowieka "ciezko" zdobywajacego wiedze czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla osoby ciezko pracujacej Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie [...]