kiedy

[...] Osobiście bardziej poleciłbym Ci ogólnorozwojowe ćwiczenia jak bieganie, marsze, pompki, brzuszki - tak by zbudować kondycję i podstawy do treningu. Jak się czesto okazuje kiedy później zaczniesz ćwiczyć po takimwstępi twój metabolizm bedzie nastawiony wyłacznie na budowę i masę załapiesz o wiele szybciej niż być teraz zaczął ćwiczyć i tylko [...]

Ostatnio dużo ludzi choruje więc niemasz się czym martwić niejesteś sam Nareszcie Święta już się niemogłem doczekać kiedy sobie odpoczne od tej szkoły i tych ***anych problemów z nią związanych teraz można się zająć treningiem i aerobami Pozdro

Oczywiście z przyjemnością pokaze na forum zdjęcia, ale to za miesiac, kiedy to bede miec najlepsza forme jaką moglem zdobyc do tego czasu.

[...] dziękuję. Masz rację, tu nie chodzi o pełny luz, ciagłe odpuszczanie i pocieszanie się tekstem, że "nie zrobie dziś to jutro, albo pojutrze i wyjdzie mi na zdrowie", i tak odpuszczać przez miesiąc... Ale z drugiej strony warto wyczuć kiedy odpoczynek naprawdę jest Ci potrzebny i konieczny wręcz do zregenerowania sił na jutro. POZDRO

Witam forumowiczów ,dzisiaj byłem na badanach i ledwo mi krew z palca pobrali bo niechciała lecieć,i co zatym idzie kiedy był juz wyniki wpadłem do pani doktor i on mi mówi ze mam za***iste wyniki ,tak za***iste ze az zabardzo bo nagle mam wszystkiego zaduzo i zadużą gęstość czy krzepliwosc krwi niepamietam , ze jakiś czerwonych krwinek zaduzo i [...]

Pepo wymiatasz kiedy debiuty?

Dość późno zaczynam treningi bo tak ok. 19tej i wracam z nich zaj##ście głodny. Obiadek mogę wtążolić ok. 21.00, ale od kiedy jem w ten sposób, nieźle mi rośnie hmmm brzuszek i w talii ogólnie. W związku z tym mam pytanie: (przecież posiłek po treningu to chyba najważniejszy posiłek). Czy mam jeść trochę ww typu ryż, ziemniaki, aby uzupełnić [...]

MAm pytanie odnośnie ŁADOWANIA NA redukcyjnej CKD-czy np.suszone figi ,suszone śliwki i morele to dobry pomysł czy raczej średni.W jakich ilościach ewentualnie te produkty są dopuszczalne i kiedy (w jakich posiłkach) Z góry dzięki za odpowiedź

masz moze jakies foty z okresu kiedy miales 49 w bicu

[...] stojac w lekkim rozkroku (lub siedzac) bierzesz 2 spore hantelki w dlonie i podnosisz do gory same barki tak zeby hantelki unosily sie ok 5 cm wyzej tylko, ze to cwiczenie rozbudowywuje w najwiekszym stopniu gore kaptura, nie wiem jak z czescia przy lopatkach :) tofik od kiedy cwiczysz? pzdr Zmieniony przez - Craym w dniu 2006-04-12 20:13:25

[...] ). Ważę 120kg przy 190cm wzrostu, generalnie postanowilem sie mocno za siebie wziąć. Zacznę od diety i aerobów 3x w tygodniu, za jakiś miesiąc, kiedy skończy mi się gorący okres w robocie dorzucę 3xACT. To efekty wyliczeń dietowych: b/w/t 30/70/20 30/50/20 30/40/40 30/30/20 30/0/0 Zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi [...]

wrzuć fotki i daj opis, kiedy kupiony i co w zestawie

Wiadomo, w kulturystyce duzo zalezy od genetyki, diety etc. Ale zastanawiam sie (mysle, ze odpowiedzi w tym temacie moga pomoc poczatkujacym) kiedy powinnismy zaczac sie martwic zbyt malym przyrostem obwodu bicepsa, czy tez sily i myslec o ewentualnej zmianie treningu na ta partie miesniowa? Oczywiscie inaczej wyglada sytulacja kiedy obwod [...]

Regularny wysilek fizyczny obniza tentno, oprocz tego jesli tak bardzo Cie to martwi wybral bym sie do lekarza w momencie kiedy on nic nie stwierdzi przestalbym sie tym przejmowac, tym bardziej, ze zawsze miales wyzsze... pozdrawiam

z tymi X-ami to prozaiczna sprawa. Kiedy farmaceuta sprzeda z opakowania jeden listek leku, a opakowanie ma fabrycznie np. 3 to stawia taki znaczek zeby pozniej nie sprzedac komus przypadkiem napoczetego, albo zeby nie napoczynac niepotrzebnie nowego.

[...] juz wiecej ze mna pocwiczyc!!! czemu mi nie dales linka ze zdjeciami na gg tylko jakos przypadkiem na nie trafilem? twoje barki miazdza!!! nad klata trzeba troche popracowac ale jakby co moge ci pomoc plecy tez git kiedy nastepny trening robimy? niwix ale czy ty sie zastanowiles nad tym czy my z pepciem bedziemy chcieli cie wziac na plaze?

Everr, współczuje, sam kiedys mialem dosyc powazna przypadlosc ktora wykluczyla mnie ze sportu na pare miesiecy. Najgorzej jest utrzymac psychike w ryzach w takich sytuacjach. Co do Twoich kolegow Pin... kazdy jest kowalem wlasnego losu. nie kazdy musi chciec cwiczyc, ale nie znaczy ze Tobie czy Mi bardziej sie cos nalezy. Sport uprawiany [...]

kiedy powinnismy sie zaczac martwic - jak przez pol roku nic nie idzie co do bujania przy uginaniu, kiedys wyznawalem ze najlepsze jest jednak trzymanie sztywno rak i super izolowanie bica (bez bujania) to działało do czasu jednak musze powiedziec ze zaczynam sie przerzucac na dynamiczne ruchy z bujnięciami co do bica to oszukane rulz imo [...]

[...] sadze, ze w ciagu 3-4tyg dopompuje sobie po 2 cm)... Chodzilo mi raczej o porownianie jak to bylo na poczatku jak ludzie zaczynali jak wygladaly przyrosty, a jak jest teraz kiedy ma sie w rece te 40 cm ... Zwykla ciekawosc, a temat nie tyle ma posluzyc mi co poczatkujacym... Jednak malo kto odpowiada, na punkty A i B wiec raczej stanie sie [...]

[...] itp itd" <--- a są to zbędne komentarze bo wiadomo że tak naprawde nikt nie jest niczego pewien . Piłka nożna jest grą pełną niespodzianek i o tym pamięta każdy kiedy patrzy na rywalizującą ze sobą parę Arsenalu - Villareal Czasami ktoś napisze że dany klub ma większe szanse i wierzy w awans danej drużyny lecz to nie powod by [...]