kiedy

Dla tych co nie lubią gorzkiego smaku płatków owsianych. Polecam zalać mlekiem na noc i dodać do tego orzechy + rodzynki. Smak płatków zachwycający nie jest, jednak kiedy postoi tak cała noc z rodzynkami to uwalnia się dobry smak, płatki wchłaniają cukier z rodzynek i wtedy są naprawdę dobre. Polecam.

ok a co do cwiczen jak by to wygladalo? tzn chodzi mi w jakie dni trenowac jesli 3 razy w tyg, jeden po drugim czy z przerwami? po 1-2h? i kiedy aeroby typu rowerek? i jak dlugo? z gory dzieki :)

Tak wybierz olimpa lub ultimate creapure Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] jaknajbardziej ulozona dla kulturystow na rzezbie,wiesz o co mi chodzi,zeby nietracic miesni,wiec czy 2,2 gramy bialka mi starcza?jesli obecnie mam 3,5grma bialka.po drugie kiedy mam co jesc bo rano robie aeroby a po aerobach pije izolat serwatki,myje sie i 30 minut po odzywce sniadanie,po treningu silowym mam izolat serwatki+50 gram carbo,a co [...]

[...] :) 0 odrzywek 0 koksów, no i łapa mi sie za***iscie rzeźbi, dlatego ja mam odmienne zdanie w połaczeniu bic+plecy tric+klata, ale moim zdanie bardzo mi na plecy poszło, kiedy na treningu skupiam sie na plecach, a nie mam pompa w bicu na prostownikach i ani sie wyprostowac ani zgiac reki i dupa. tyle co chciałem napisac do tego tematu, acha [...]

:D ja tam chodzę w tym czym mam jakieś koszulki co mi się podobają jeśli podoba mi się bezrękawnik czy obciska to chodzę w niej bo jest wygodna a nie aby się wozić czy jak wy to mówicie, ale kiedy mam na sobie obcisłą to tylko ludzie się patrzą jaki ja duży lecz dla mnie to tylko początek (46 hymm nooo jest już na czym oko zawiesić)

>najgorsze jest to że kiedy człowiek wypracuje sobie mięśnie własną ciężka praca np po 5 latach to i tak każdy zobaczy że jest duży i powie "zobacz jaki koks idzie" no i to wlasnie jest przykre

[...] podejście, a mianowicie nawpie... sie koksów i w rok zbudować całe mięśnie a potem hu... wyłożyć na siłownie a jak spadną to znowu cykl i tak w kółko, a najgorsze jest to że kiedy człowiek wypracuje sobie mięśnie własną ciężka praca np po 5 latach to i tak każdy zobaczy że jest duży i powie "zobacz jaki koks idzie" to jest to co mnie [...]

niewiem, ale ja bardzo nie lubie koszulek do łokciu lub poza nie. mowcie co chcecie ale cwicze wiadomo zeby lepiej wygladac, ale lubie kiedy idei np widze ze ktos przycina mi lape czy cos, lubie koszulki w ktorych widac tego bicka (chociaz nie jest wielki ale cos tam widac) nie robmy lipy zaraz ktos powie ze onw lato chodzi w bluzie zeby czasem [...]

Witam, a więc zaczynając od początku, skoncentruj się na spalaniu zbędnego tłuszczu, przykładaj się do tego co i kiedy jesz, eliminacja napojów słodzonych czy fastfoodów to krok jak najbardziej słuszny, ale wystarczający jedynie na krótką metę. Nie wiedząc ile czego jesz nie będziesz efektywnie spalał tłuszczu. Robiąc to 'na oko' nie znając [...]

autor autor ile to trwa , jak Ci powiem że 4 godizny to bedziesz stał i 4 godzny kopałnon stop ? człowieku sporty walki to sport dla wytrwałych i cierpliwych , a Ty jesteś w gorącej wodzie kapany wyluzuj troche z tym kiedy ile czasu jak długo. Pozdrawiam ps jestem "zmęczony" wiec taki nie inny humor

[...] mi jedna nogg troche bo wkłądam calą mase ciała ale z tym kopaniem tez tak miałem na początku kopałem tlyko po rozgrzewce a potem zastygałem i mnie zciągało a teraz kopi kiedy che na głowe chociarz zawsze jest ta niepewności i gorzej sie kopie nierozgrzanemu nie ma dynamiki bo miesnie nie rozgrzane itp pozatym psychicznia obawa że jednak coś [...]

słuchaj ja sztanga machałem kiedy ty równowage na nocniku łapałes

Dzięki za rady.Przy założonej syplementacji:BCAA,Białko,kreatyna,tauryna;doradźcie jak i kiedy to zażywać?

Kiedy skończyłeś poprzedni cykl? Jak udaje Ci się nabrać równe 300mg omo?

a na moje to jestes przewrażliwiony , kiedy zacząłeś redukcję? Bo po sylwetce widać że dopiero zaczynasz więc radzę być cierpliwym , organizm nie zmieni trybu hop siup po masie że z dnia na dzień brzuch się zrobi płaski jak deska :-)

Panowie przestańcie, nie mówcie tylko że na Sylwka pić nie będziecie bo suplementy bierzecie... Jesli nie w Sylwa to kiedy, na wesele córki??? Pozdrawiam i dużo "zdrowia" w Sylwka życze, nie zapominajcie o ogóreczkach!! Nara DaV "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza [...]

Dzieki chlopaki . Seewy a jaki witaminki i kiedy a i jaki ilosci jak bys mogl Misiek

Swietnie ze kontakt przez strone...tylko jak dwa razy w kaloryfer? Zadnego maila tam nie ma... Poprosze o miejsce, czas trwania dokladny i koszty. I do kiedy trzeba sie okreslic...

Glutamina-10g na czczo BCAA-Przed badz w trakcie treningu Kreta 4 capy przed 4 po treningu a w DNT kiedy ci pasuje Whey wedlug zapotrzebowania