kiedy

[...] potencjalnym starciem z Emelianenko. Jestem wielkim fanem Fedora i naprawdę zgadzam się z Khabibem, który mówi, że on jest najlepszy. To był magiczny czas światowego MMA kiedy on dawał te niesamowite walki z Big Nogiem. Ja wtedy jeszcze nie walczyłem, ale byłem jego wielkim fanem. Gala Eagle FC 47 odbędzie się w Miami, w karcie walk znajdują [...]

to jest jedzenie w proszku takze bierzesz kiedy masz braki w diecie. jezeli kupujesz bialko(zarcie w proszku) to wylicz sobie diete i uzupelniaj nim ja.

[...] : I posiłek - płatki owsiane - mleko - owoc DODAJ JAJKA II posiłek - kanapki (chleb pełnoziarnisty, masło, ser, szynka, pomidor, sałata) RYBĘ TEŻ DODAWAJ. Z biegiem czasu, kiedy może poważniej będziesz podchodził do siłowni zamienisz szynkę na mięso Ale na to masz jeszcze duzo czasu. - sok - jogurt III posiłek (obiad) - jakaś zupa - 2 danie [...]

Split:Nogi,Barki/Plecy,Biceps/Klatka,Triceps(brzuch zalezy kiedy mam ochote) Według mnie za dużo. Jeśli chcesz ćwiczyć każda partie dwa razy w tygodniu to po prostu push\pull w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki.

potrzebuje duzo cwiczyc brzuch a nie mam kiedy i gdzie go wcisnac ;D jak ty bys zmodyfikowal ten plan?

[...] to proponuję sporty ogólnorozwojowe, a na siłowni masę. Tylko jeśli chodzi o dietę, to nie szarżuj z nadmiarem kalorii, bo możesz niechcący otłuścić się bardziej, niż byś chciał. Uważam, że na razie najlepszy będzie trening na masę i zerowy bilans kaloryczny, a kiedy lato się skończy, będziesz mógł wejść na tradycyjny program masowy.

Szkoda szkoda Dominicka. Po powrocie(oby jak najszybszym) na pewno będę mu kibicował. Oby pokonał Barao, chociaż nie wiadomo jak się potoczą jego losy kiedy wróci i czy mu zabiorą pas za tak długą absencję.

[...] polega może na tym, że najpierw wyskakujemy, w locie sięskręcamy i dopiero kopiemy? A to, co można wstawić między je w tej kombinacji, to już wymieniłem. Powiedz Ron, kiedy rozwiązanie rebusu? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

[...] clustering , czyli robisz np w 15 tkach 12 powtorzen i jak nie mozesz nastepnych 3 odkladasz sztange odczekujesz 30sekund i robisz nastepne 3 powtorzenia zeby wyszlo 15 A co lepsze, msyle ze w 15tkach mozna robic jedna serie, w 10 tkach juz robilbym 2 i stosowal clustering kiedy braknie sily Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-09 00:48:13

A gdzie mozna dostac Nolvadex i w jakiej jest mniejwiecej cenie, kiedy go brac podczas cyklu czy juz po zakonczeniu cyklu?? trzeba byc cierpliwym, aby byc wielkim!

czyli bic i tric w teningu z duzymi partiami robic po 1 cwiczenie 4 serie tak? a w poniedzialek kiedy cwicze cale ramie to wiecej. dobra. a jak bede robil bica i trica z wiekszymi partiami po 2 cwiczenia i 3 serie to bedzie zaduzo (to dwie serie wiecej tylko).

Wczesniej nie mialem kiedy odpisac. Co jak dziala masz wyzej. Dlatego w planie wykonujesz drazek nachwytem szeroko i wioslowanie podchwyt/nachwyt tutaj roznie to oddzialywuje ale nie przerzucaj sie na sztangielki jako ze przy sztange mozna wykorzystac duzo wieksze ciezary. pozdrawiam

[...] jest koniecznością - to sukcesów nie wróżę. Chcesz zjeść - jak zjesz raz na jakiś czas - świat się nie skończy. Ale nie nazywajmy tego koniecznością. :-) Mrożone warzywa są ok zimą, kiedy nie m świeżych. Soki to wbrew pozorom nienajlepsze rozwiązanie, bo tracisz cały błonnik z warzyw. Pijesz sok - wliczaj, bo tu łatwo "popłynąć" z kaloriami.

Rozumiem z tym pączkiem ,ale lepiej zjeść i skupić się na lekcji niż głodować.Z tym bf zrobię pomiar i wpisze wieczorem. Kiedy zacząć obcinać kalorie?Jak progres będzie zwalniał?

Obcinamy kalorie wtedy kiedy nastąpiła stagnacja , można rownież zamiast odcinania kalorii dodać jakaś aktywność

[...] 2x split / tydzień? Takie optimum pomiędzy fbw a zwykłym spiltem: nie ma czegos takiego,jak: "wlasnie koncze czterodniowego splita" albo cos dziala i trenujemy do momentu,kiedy przestaje dzialac albo nie dziala i szukamy zrodla zastoju. juz sobie pokrotce sam odpowiedziales. regeneracja,odzywianie,praca,stresy.... skoro 3 x tyg. przerastalo [...]

[...] było ok, potem nagle przyszło zmęczenie i brak progresu tu juz chyba sam sobie odpowiedziales,nie sadzisz? jesli zastosowales zbyt duza objetosc wzgledem swoich mozliwosci,to kwestia czasu bylo,kiedy dopadnie cie zastoj. acha! i nikt ci nie kaze parowac w tym samym dniu nog i barkow. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-30 08:44:34

a kiedy był??ja tylko jeden z nią oglądałem na tvn co pokazywali na temat sterydow

wiecie wogóle coś o Ice manie? kiedy walczy? bo ostatnio coś cicho o nim.

[...] wolne 10g z rana anabolic juice do mono około 10ml vasabolon około 5 kaps przed treningiem w dni wolne dałbym sobie spokój guarana w razie potrzeby tez przed treningiem ale wtedy kiedy będziesz się czul ospały witaminy 3 x dziennie po posiłkach po jednej i tak to powinno mniej więcej wyglądać według mnie chyba ze ktoś ma jakieś inne propozycje