kiedy

Ludi_ Rzeczywiście widać dobre zmiany, gratuluje. Ta dieta powinna sie nazywać "Dieta studencka", gdyz idealnie wpasowuje sie w zajecia, kiedy wcześniej trzeba było zawracać sobie głowę pudełeczkami z jedzeniem i shake-ami.

[...] drugiego 20/4 ? Czy komponowanie posiłków w J/NJ jest inne jak przy normalnej diecie? Czy nie będzie sytuacji, że mimo tych 4 godzin na zjedzenie wszystkiego, nie będę miał możliwości tego pomieścić? Oraz w sumie jedno z najważniejszych. Jak radzić sobie z bólem głowy spowodowanym głodem ? Przyznam, że nie kiedy zdarzały mi się takie sytuacje.

[...] na zjedzenie nawet tych 2000 tys kcal. w odpowiednim komforcie. Oraz w sumie jedno z najważniejszych. Jak radzić sobie z bólem głowy spowodowanym głodem ? Przyznam, że nie kiedy zdarzały mi się takie sytuacje. *rectus97- Czy liczba 97 to twój rocznik? Jeżeli tak to moje zdani brzmi, że to nie jest optymalne roziwazanie dietetyczne dla 14 [...]

W zwiazku z nadchodzaca zima widze jeden problem ze swoja dieta i cwiczeniami. Otoz wychodze na zajecia o 8-10 rano, a wracam od pt-pt o 20-21 i za oknami jest juz po prostu za ciemno, zimno i paskudnie zeby biegac. Mieszkam poza miastem i bieganie noca daje mi 100%, ze w koncu ktos mnie rozjedzie :/. Moge jednak cwiczyc silowo. I tak sobie [...]

[...] osiagnac celu tym bardziej moga uzkodzić lub skutecznie zmeczyć miesnie brzucha które graja role STABILIZATORA twojego ciała i chronia przed urazami. bedzie wtedy widoczny kiedy pozbedziesz sie tkanki tłuszczowej a jedyna prawdziwa droga to DIETA- sposób odzywiania i dodatkowo areoby w celu spalenia tkanki zbednej. KitKat94 uważasz że to temat [...]

[...] na szukaniu, żeby mu coś udowodnić. Na dzień dzisiejszy znalazłem pare artykułów mówiących o tym, że badania wykazały że nadmiar białka może być szkodliwy ale tylko wtedy kiedy nerki mają już jakąś dysfunkcje. W innym wypadku nadmiar jest wydalany, a przekształcenie (tutaj niestety mówie jak pamiętam ponieważ piszę na szybko i bez terminów [...]

[...] maksy pod dalszy trening. Czyli zmierzyć, obliczyć 80% i powolutku dodawać przez te pare tygodni, by dojść do 100% :) właśnie powinieneś na końcu wcześniejszego mikrocyklu pomierzyć maksy wtedy kiedy dźwigasz największe ciężary, później robisz przerwę albo deloading i na podstawie maksów z wcześniejszego mikrocyklu planujesz ciężary w kolejnym

Tylko jaki jest sens brania BCAA w okresie kiedy jest nam niepotrzebne? BCAA opłaca się tylko brać przed i na treningu.

Tylko jaki jest sens brania BCAA w okresie kiedy jest nam niepotrzebne? BCAA opłaca się tylko brać przed i na treningu. slowo klucz w wypowiedzi wyzej - OPLACA ... nie da sie ukryc ze BCAA nie sa najtansze ale jesli dostarczas odpowiedniej ilosci bialka w diecie i stac cie na dodatkowe (!) BCAA sadze ze warto :-)

[...] przedramion ze sztanga w oparciu o lawke 4x15 brzuch 5x30 boki 3x30 Dobryludz robie tyle serii poniewaz plecy to duza gruba miesniowa i lubie ja dobrze przetrenowac na treningu,kieruje sie tez intuicja i wiem kiedy moge sobie pozwolic na wiecej cwiczen,w sezonie robie mniej cwiczen,poniewaz dochodza mi jeszcze treningi na sprzecie SM.Pozdrawiam

Trenuj wtedy kiedy nie masz WF, powinno być lepiej.

Są z Wing Tsun a fonetycznie mówią jak Wing Chun (czun), że to styl z Shaolinu (klasztor buddyjski) a to styl taoistyczny, że jedyne kung-fu założone przez kobietę kiedy podobno to tylko legenda,sifu ćwiczy wt od 1988 roku a obchodzą 15-lecie wt w Polsce, a w ogóle to blondyna zamiast razem cały czas ma rozczapierzone palce jak grabie 88-O Same [...]

[...] oponach. Na płaskiej na góralu z szosowymi około 58 niebywałe,nie widziałem jeszcze nigdy w życiu żeby ktoś na góralu jechał 83 za tirem albo 58 po prostej.W ogóle to mało kiedy tir jedzie z taką prędkością|-) macie cos nie tak z tymi licznikami śmigam trochę po najbardziej ruchliwych trasach rowerowych na Śląsku wiec orientuje sie i 45-48 na [...]

[...] już dość długo, widać efekty na obecnym stylu żywienia, ale chciałbym spróbować tej metody. Jedyne co mógłbym łykać to tak naprawdę tran w kapsułkach, z czego nie wiem kiedy i jaka ilość. Wczoraj jeszcze jadłem normalnie - 3 posiłki wg. całego zapotrzebowania, lecz dziś chciałbym spróbować. Czy wskoczenie od razu na 20h post jest mądre? [...]

A rozkład BTW ?? może być?? Właśnie o stawy sie boje :P narazie ok jest ale to nigdy nie wiadomo kiedy problemy sie zaczną ??? A i jeszcze jaki polecacie wmiare tani środek na stawy tak profilaktycznie?? A i jeszcze miozliwe jest zejście tak do 100-105 kg do czerwca?? pytam aby z ciekawości :P Zmieniony przez - approx1989 w dniu 2011-11-20 [...]

[...] najlepszą robotę - trzyma mięsień, pali tłuszcz) 3. Nie do końca widzę sens Bcaa przed treningiem - tzn. Bcaa przed treningiem to najlepsze co może być ale tylko w przypadku kiedy w krwi mamy pozostałe aminokwasy, same niewiele zdziałają. Widzę tu 2 rozwiązania: przed treningiem EAA lub hydrolizat, lup po prostu 1,5h przed posiłek przedtreningowy [...]

[...] moze troche poszedlem w dol w pasie. W tym tygodniu juz na niemal 100% dojda aeroby na orbitreku 3-4 razy w tygodniu. Dlugosc zobaczymy na ile bedzie mnie stac, ale planuje ok. 30 minut. Moje pytanie to czy zmieniac cos w diecie - zwiekszyc kalorycznosc posilkow, czy moze zostac na obecnym progu? Rowniez ciekawi mnie kiedy najlepiej sie zwazyc?

[...] przystawiać, obejmować, nawiasem mówiąc podrywać. Dodać do tego jeszcze, że jakoś mu nie przeszkadzała moja subkultura, a od niedawna nienawidzi brudasów. Co mam zrobić, bo kiedy mówi, że to nie moja dziewczyna tylko po prostu mi dobrze idzie, i że na pewno lubi takich jak on (nażelowany goguś w białej obcisłej koszulce) to po prostu mam ochotę [...]

Ketoza u nas zachodzi nawet podczas głodówki, kiedy dochodzi do lipolizy. Ćwicząc na czczo jeszcze bardziej ją pogłębiamy. Z tym, że nie dostrzeżemy jej tak jak po 2-3 tygodni bez węgli, gdzie czuć zapach acetonu z ust, moczu i potu. Przynajmniej tak czytałem gdzieś wypowiedzi Martina na bb.com Tao super link, szkoda, że sog nie wchodzi.

Cześć Biniu, zgodnie z Twoim zaleceniem zmieniłem troszkę źródło węgli w dni kiedy mam 22h post I jest bardzo dobrze :) i bardzo sie ciesze ze moglem pomoc smacznego !