kiedy

Jak długo być na takim cyklu Anubis jaki mi rozpisałeś? W jakim czasie po treningu pić kreatyne i beta alanine. Jak najszybciej czy np 30 minut po zakończonym treningu kiedy wrócę do domu?

treningowy kreatyna 5g z rana lub przed treningiem, po treningu 5g , betaalanina ok 2-3 g przed i po treningu, w nietreningowy 5g kreatyny kiedy chcesz i BA 2-3g 2 x dziennie

[...] również raczej białko nie jest po podczas lc w 90% jest spox a wpada ok 250 a nawet pod 300g białka. Ale czasami nie wiadomo skąd pojawiają się wzdecia np. Koło południa kiedy już 12h nic nie jadłem. Być może to ilość slodzikow/gazowanego. Ale też to nie reguła. Wojtek. Zjedz to na co masz ochotę. Ser z dobrym.makro też będzie si. Chodzi [...]

[...] i na zewnątrz komplikuje trening. Trenuję w jednych i drugich warunkach. Jeśli się da to mam zamiar jeździć na zewnątrz do grudnia. Z drugiej strony, będą sytuacje kiedy pogoda/czas spowodują, że skorzystam z trenażera. Będę musiał zrobić pomiary na zewnątrz również. Poniżej moje progi do treningu wewnątrz ustalone na podstawie testu i [...]

Ekhm, rozpisz ten trening "stylem split", bo z treści posta wynika, że może nie być idealny. A odpowiedz na pytanie jest: nie, nie ćwiczy się jednej partii 3 razy w tygodniu. Mięśnie rosną między treningami, kiedy się regenerują, nie w czasie treningu. Nawiasem mówiac w tym wieku 5 sesji treningowych w tygodniu, to zdecydowanie za dużo.

ok bardzo dziękuję za zainteresowanie i odpowiedzi-proszę o jeszcze.jutro rano do pracy więc dobranoc.pomęczę was jeszcze kiedy indziej

[...] dwoma proteinami. W takiej formie Testosteron jest w większości nieaktywny. Ale tak samo jak w przypadku enzymu aromatyzacji, tak i tu Mesterolone ma pierwszeństwo, więc kiedy przyjmujemy go jednocześnie będzie wiązał się z SHBG i albuminą, pozostawiając większe ilości Testosteronu wolne aby mogły pośredniczyć w czynnościach anabolicznych [...]

[...] zarzucic proviron, za jakies 2-3 tygodnie. Bardziej ze wzgledu na moje gino chcialem poobserwowac czy cos tam zmaleje. Natomiast proviron ma tez jakies działanie androgenne i zwiekszające potencjał testosteronu (500mg ew obecnie). Takze zastanawiam sie kiedy odczuje jakies efekty na sile przy provironie? 2 tydzien? Dawka powiedzmy 50mg ed

[...] zapodać, tym razem z oxą/winem. Ok,czyli nolvadex tylko w pogotowiu,profilaktycznie nie tykam. Wydaję mi się, że jak 10 tyg., to HCG nie bd konieczne w trakcie,a jedynie dopiero po badaniach. Ile tego HCG,nolvy i kiedy po ostatnim strzale propa? HCG zaczynasz 3 dni po ostatnim propie bijesz 2500 co 3 dni ok 3 dni po ostatnim hcg wchodzą sermy

Ile tego HCG,nolvy i kiedy po ostatnim strzale propa? hcg w ostatnich tyg propa 10.000iu podzielone na inj po ~2500iu clom 2-3dni po ostatniej inj propa

Zależy od tego na ile znasz swój organizm. Jeśli jesteś janusz to prześpisz moment kiedy trzeba będzie dostawić.

Cyklu dłużej nie planuję, wolę się odblokować i za kilka miesięcy znów zapodać, tym razem z oxą/winem. Ok,czyli nolvadex tylko w pogotowiu,profilaktycznie nie tykam. Wydaję mi się, że jak 10 tyg., to HCG nie bd konieczne w trakcie,a jedynie dopiero po badaniach. Ile tego HCG,nolvy i kiedy po ostatnim strzale propa?

do kiedy mamy czas na wrzucanie opinii? :-) mysle, ze w 2 tygodnie kazdy powinien lekko przetestowac probki:)

ale ładnie wygląda %-). swoją drogą, ciekawe, kiedy osiągnę taki level, że będę mogla ćwiczyć w legginsach, bo skora nie będzie służyła już za klej, a będę trzymać się miesniami

Okej dzięki! :D Tylko po co w takim razie jest tam taka funkcja? :o Kiedy mam przejść na wyższy poziom? Czy moge sobie sam dokladac z czasem po jeden interwał więcej lub wiecej minut biegania na koniec? Zmieniony przez - Maksiu00 w dniu 2016-08-30 21:38:12 Zmieniony przez - Maksiu00 w dniu 2016-08-30 21:40:31

Szczegolnie podbrodki sa grozne, mysle ze Hunt znalalz by sposob na ta garde. Nie wierze ze Miocic bedzie obalal Reem'a, chodz bylo by to ciekawe musze powiedziec, nie pamietam kiedy Reem'a ktos obalil ostatnio, chyba Shogun ... Werdum go w gardę wciągał i jakoś mu to wychodziło.

[...] z drugiej strony jeśli masz silne plecy to w tylnym się nimi poratujesz i możesz nadal zachowywac naturalna krzywizne kręgosłupa. Tutaj mały błąd i już dochodzi do fleksji. A poza tym kto normalny odpuszcza serie, kiedy technika zaczyna lekko kuleć ? %-) Prawdziwa siła techniki się nie boi. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-30 20:30:28

miski z wczoraj i dziś trening uzupełniony Znowu doszłam do momentu kiedy z treningu na trening nie zwiększam obciążeń, nawet na tych ostatnie powtórzenia robię z dużym wysiłkiem. Czu to już moment, żeby zjechać na 8 powtórzeń w serii? Czuję, że długo nic więcej nie wykręcę bez zmniejszenia ilości powtórzeń. Może ktoś podpowie? MC możesz wrzucić [...]

Dream, to bez znaczenia kiedy ruszasz, liczy się czas od Twojego przekroczenia linii startu, aż do mety, więc nawet Ci co wystartowali w ostatniej fali (ja też byłam w grupie na końcu, zaspałam xd) mogli mieć taki sam, albo i lepszy czas niż Ci co w pierwszej. I dziękuję :) chodziło mi o to, że na pewno cię wyprzedzałem, bo ruszyłem nawet nie w [...]

do kiedy mamy czas na wrzucanie opinii? :-)