Witam, chciałbym zacząć jeździć i nie wiem czy w tym wieku mógłbym jeszcze zacząć. Ogólnie to na raz jak jeżdżę z kolegą to robie 50 km. Zastanawiam się też na sportach siłowych i raczej nie mógłbym tego razem robić. Kolarstwo mnie fascynuje i bardzo lubię jeździć. Napiszcie kiedy zaczynaliście.
Witam! Mam pytanie jak to mam brać, o jakiej porze, bo na opakowaniu tauryny jest napisane że 1-2kaps dziennie, ale KIEDY?? I czy dawać to razem z thermo czy poczekać kilka minut??
Uważacie,że po okresie 3 tygodn splitu,kiedy mam jakieś przyrosty (łydki,ramie 0,6 cm + siła) można włączyć trening FBW? Nie zaburzy to dotychczsowych treningów i efektów? Słyszałem,że FBW jest bardziej wskazane na początek,ale teraz już sam nie wiem czy nie za późno/za wcześnie. A może jeszcze jeden miesiąc na splicie i wtedy FBW,żeby mięśnie [...]
[Kuracja na solo enanie z genezisa 12 tyg co 5 dni po 250 ? Potzebowalbym żeby mi ktoś rozpisał jaki odblok kiedy i w jakich dawkach do tego. Jakie badania zrobić przed cyklem ? Dziękuję za pomoc.
[...] chcialbym o nia rowniez zadbac, ale nie tracac przy tym ani kilograma masy miesniowej. Kompletnie nie znam sie na treningu aerobowym, silowo trenuje 4x w tygodniu aktualnie jestem na masie.. chcialbym do tego dolozyc bieganie tylko nie wiem jak czesto oraz jak dlugo biegac i kiedy biegac, zeby mialo to minimalny wplyw na utrate masy miesniowej.
TP-TEESTOSTERON PROLONGATUM S-SUPERANABOLON W-WISTROL 5MG 1-200TP-150S 2-200TP-150S 3-200TP-150S 4-200TP-150s 5-200TP-150S 6-200TP-150S 7-200TP-150S-20MG-W 8-200TP-25MG-W 9-200TP-30MG-W 10-200TP-25MG-W 11-20MG-W JEST DOBRY CZ MOZNA W NIM COS POPRAWIC TAKIE PYTANIE ILE CLOMIDU,TAMOXSIFENU I CZY TZEBA HCG I KIEDY TO BRAC ZA ODPOWIEDZ DZIEKI BEDA [...]
siema chcialem sie zapytac 0 animal cuts jak brac p0niewaz cwicze 0g0lnie ran0 0d 9 i wiem zeby brac pp0 przebudzeniu jedna saszetke ale kiedy wziasc dr0ga gdyz uderzam 0d razu na sil0wnie p0 pierwszej ? i bi0re tez bialk0 jak mam dawk0wac te dwie rzeczy ? pr0sze p0m0zcie ;d i s0rry za literka ale mi nie dziala jedna xd
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam otóż taki problem że kiedy napnę mięśnie zaczynają mi strasznie wystawać żebra co mam zrobić pomocy. Mam 16 i ostatnio zacząłem ćwiczyć, Proszę o pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40c259d9654243599a4a859ad611f906.jpg
no własnie była kiedyś mowa o tym ze wyjdzie wieksze opakowanie Knockouta i bedzie bardziej ekonomiczne i mam pytanie kiedy ono pojawi sie na rynku ?? fajnie by było jak by ta pucha miała np. 1 kg i kosztowałaby 199 zł :D byłoby bosko no ale zobaczymy jak to bedzie ... czekam na odpowiedzi
Witam, Od kilku dni mam problem z drętwieniem prawej ręki, mianowicie palce i przedramię. Kiedy staram się mocno zacisnąć pięść nie dam rady tego zrobić, nie mam siły w ręku dosłownie i delikatnie rwie mnie w przedramieniu. Codziennie jem witaminy i magnez. Ostatnimi czasy trochę przytyłem bo jestem na cyklu :) Czym to może być spowodowane?
Od nie dawna zacząłem ćwiczyć na siłowni i po pierwszym treningu klatki piersiowej miałem zakwasy 5dni, kiedy całkowicie już zeszły spuchł mi mostek. Dlatego zwracam się do was z pytaniem dlaczego tak mi się stało, i czy mogę normalnie trenować klatkę piersiową z tym problemem.:-?
Witam. Planuje zacząć długi cykl Chce zaczac od: 1-12 deca 500mg 1-12 test enan 750mg 1-5 metka 40mg 12-32 boldek 750mg 12-32 test enan 500mg I teraz mam pytanie czy dawki sa dobre kiedy zacząć robic badania najbardziej chodzi mi przy dece bo wywala progesteron
Zaczynam pierwszy cykl kreatynowy.Mam w posiadaniu Olimp Creatine Mega Caps, glutamine Treca, oraz Olimp Gainbolic,Olimp Anabolicamino, Olimp WheyPorIsolate, Carbo.Jak to wszystko połączyć żeby dało najlepszy efekt??Ile, jak i kiedy brać poszczegolne suplementy??
Witam czy w okresie obozu treningowego łyżwiarstwa szybkiego (10 dni) zakończonym zawodami (2dni) suplementacja beta alaniną , bcaa i carbo to odpowiednie posunięcie. W trakcie obozu treningi są 2 razy dziennie, kiedy i w jakich ilościach podawać suple, gdy zawodnikiem jest 16 letnia dziewczyna (50kg). Dodam że 2 tyg od zawodów są kolejne.
witam, piszę w takiej kwestii ponieważ ruszam z aerobami z rana, kiedy je kręcić, najlepiej z rana naczczo czy po pierwszym posiłku? jeśli rano na czczo to czy dobrym pomysłem będzie albo owsianka na mleku po takim wysiłku lub omlet z płatkami owsianymi bądź ryżowymi? ewentualnie jakiś ryż i jakieś białko do tego? chodzi mi o to co będzie [...]
Sonbaty chcialbym zlozyc zamowienie na SMP 6 kg i kreatyne Ultimate jednak wolalbym to zamowienie zrealizowac w czasie rzeczywistym czyli na gg napisz kiedy jestes dostepny albo po prostu napisz do mnie jak bedziesz na gg moje gg 1587136 pozdrawiam "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
[...] na dietke, zreszta dobrze ulozona :) problem chyba byl w umiejscowieniu treningu w ciagu dnia, bo zrobilem to po posilku mocno bialkowym i jakby energii brakowalo. co myslicie: ja wiem ze wegle dodadza energii na trening, ale w takim razie kiedy białko zeby zostało maksymalnie wykorzystane jako budulec? po treningu? Longrunner Keep on Running!
1. Kiedy dokładnie spożyć ten posiłek? Czy zaraz po treningu siłowym czy można po ćwiczeniach rozciągająch które są bezpośrednio po treningu? 2. Czy kiwi po treningu może być(razem z waflami ryżowymi)? 3. Czy można zmieniać posiłek potreningowy, np. jednego dnia zjeść trochę wafli, drugiego trochę miodu itp.?
[...] jak robir razem kaptury i plecy to czy na kaptury jest osobna czesc treningu?tzn ze nei wliczam ich do ilosci cwiczen plecow.np robie 3-4 rodzaje cwiczen na plecy i np 3 na kaptury? i drugie pytanie to czy kawa ma wplyw na kreatyne?biore detonatora na czczo i za chwile pije kawe.czy to nei ma zadnego wplywu?czy lepiej ta kaweo pic kiedy indziej?
[...] trenuje ponad rok ( fbw 3x w tyg). Poziom tłuszczu około 20% bf, waga 83 kg , wzrost 181. Zastanawiam się czy moge liczyć na budowe mięśni i paleniu fatu z opornych miejsc kiedy będę na swoim 0 kalorycznym. Czy lepiej uciąć te 300-400 kcal? Tak na marginesie to chciałbym się dowiedzieć czy serio bez nawet lekkiego dopingu mozliwe jest [...]
