kiedy

[...] Mi się podoba bo mam wolność co do ćwiczeń, poza tymi 4 głównymi. Jest szansa, ze wytrzymam te 4 m-ce bo fajnie się w kalkulator wpisuje. Odnośnie 60% - niektórzy mówią że od 60%, niektórzy że od 65% ciężar się "liczy". Wodyn też liczy już serie od 60% jako robocze. Jako rozbiegówka dla mnie po grudniu kiedy ciągle robiłam 90-95% fajna odmiana.

A zwiększasz długość czasu kiedy trzymasz sztangę nad głową?

Viki - tak mam od kiedy pamiętam:) Wygląda ok, ale na siłce to w niczym nie pomaga:)

Laseczka jestes Patik :) ja czekam na dzien kiedy Patik zrobi taki wpis ze wyglada zaj**iscie, wszystko na miejscu, trening pieknie wszedl, jestem kurde laska :)

Siady w tydzień byś ogarnęła, jakbyś przestała niepotrzebnie kombinować i pozwoliła ciału zrobić co należy;-)Popracuj nad barkami//landmine, ohp. wznosy.., bo to jest chyba ten moment, kiedy barki przejmują pracę piersiowych jeszcze przed tricepsem. No i wyciskanie z podpór, wysokość w miejscu, gdzie się zatrzymuje.

[...] bo po płatkach i plackach szybko chce mi się jeść (ale czasami dla odmiany sobie zafunduję) Co lubisz jeść na obiad: ZUPY Co jako przekąskę : suszone owoce (od czasu kiedy sprawdzam ile tam cukru, to coraz mniej mi się ich chce), migdały, orzechy, owoce, małe marchewki etc. Co jako deser : raczej nie planuję w ogóle deseru Ograniczenia [...]

Dobra forma, udziska szczególnie. Prążki już widać na czwórkach, mega. Najbliższy start kiedy bo nie jestem tutaj na bieżąco? Dziękuję, chciałbym spróbować debiuty kulturystyczne ifbb w 2020r. Ale wszystko wyjdzie jeszcze w praniu :P Mam nadzieję że się uda :) Noo w sumie ja mam teraz taki okres że mnie nic nie boli... Ale widomo robimy progres [...]

[...] dla mnie bez sensu byłoby iść na trening i się tylko spompować, muszę poczuć klamot, zresztą każdy mowi że mam niby dobre nogi, może i to gen ale może i to tez klamot? od kiedy pamiętam to lubiłem ciężkie siady i bicie tam rekordów, każdy trening nóg od kiedy trenuję zaczynał się od siadów, no chyba że kolana dawały znać to najpierw wyprosty [...]

bdb to wygląda, mimo lekkich przeciwności związanych z chorobą w ostatnich tygodniach najważniejsze, że robisz wszystko na tyle na ile jesteś w stanie ;-) i mam tu również na myśli to, że wiesz kiedy jest pora by lekko odpuścić i dać odpocząć organizmowi kiedy walczył z chorobą

[...] tego nie rozumie bo nie mają takiej zajawki próbują wmówić że my się męczymy że robimy z przymusu. Ja mam jeszcze gorzej ze znajomymi w sumie tak od współpracy z Przemem kiedy na poważnie wziąłem się za ćwiczenie i dietę odizolowałem większość znajomych. Za liceum melo co tydzień nieraz cały weekend teraz nic. Nie mam nic przeciwko % czy coś [...]

no to kiedy stosować probiotyki jesli nie właśnie w momencie, gdy lecą jakied orale czy tren? tzn ja wiem co miał na myśli, na zasadzie porywania się z motyką na Słońce, no ale jednak wtedy kiedy ten ukl trawienny jest mocniej obciążony to sięgamy po probiotyki

Grzesiu poczytaj sobie na ulotce i popatrz wykresy działania dla novorapid wszystko tam jest opisane. kiedy ma start, kiedy najwyższy pik, i jak długo działa.

Grzesiu poczytaj sobie na ulotce i popatrz wykresy działania dla novorapid wszystko tam jest opisane. kiedy ma start, kiedy najwyższy pik, i jak długo działa. Ja wiem wiem Michał o co chodzi, ma szczyt działania konkretnie ustalony tylko ja miałem na myśli jak ten Jej pik ma przełożenie na trening jaki wykonujesz. My ją aspirujemy(tzn.ja akurat [...]

Udanego treningu w takim razie :-)) U mnie często na odwrót bywa , kiedy wszystko się wydaje ze będzie super to trening idzie bardzo ciezko , bez większych checi nagle.. najlepsze treningi wychodziły kiedy nic się nie chciało, wydawało się ze nie ma siły itd. %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-18 06:06:27

Udanego treningu w takim razie :-)) U mnie często na odwrót bywa , kiedy wszystko się wydaje ze będzie super to trening idzie bardzo ciezko , bez większych checi nagle.. najlepsze treningi wychodziły kiedy nic się nie chciało, wydawało się ze nie ma siły itd. %-) dokladnie tak samo nie raz u siebie zauważyłem ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Trzeba żyć w zgodzie z własnym organizmem i duchem a nie z ramami narzuconymi odgórnie bo tak lepiej%-) Często kładę się o1 i wstaje o 4.takie życie. Spie kiedy mogę i kiedy mam czas. Dzisiejsze życie ma mało wspólnego ze zdrowiem i nieuchronnie prowadzi do śmierci. Więc więcej luzu swobody bo stres też zabija.

Nie dziwię się w ogóle. Na początku było to zaj.... forum ale już dawno jest na wymarciu. Kiedy biznes się rozkręcał i użytkownicy byli potrzebni to dbano o nich teraz kiedy marka jest juz znana to wygląda to zupełnie inaczej niestety.

Dobra forma, udziska szczególnie. Prążki już widać na czwórkach, mega. Najbliższy start kiedy bo nie jestem tutaj na bieżąco?

Dobra forma, udziska szczególnie. Prążki już widać na czwórkach, mega. Najbliższy start kiedy bo nie jestem tutaj na bieżąco? Dziękuję, chciałbym spróbować debiuty kulturystyczne ifbb w 2020r. Ale wszystko wyjdzie jeszcze w praniu :P Mam nadzieję że się uda :) Na luzie się uda, także dawaj bo to fajne przeżycie no i sylwetkowo już nie masz czego [...]

[...] się zapomnialem i założyłem o 2,5kg mniej ale poszło za to więcej powtórzeń więc też ok :) Jutro dzień wolnego i od cardio i od siłowego :) Dziwnie bo już nie pamiętam kiedy nie wstawałem na to cardio z rana na czczo xD Wzniosy: https://www.youtube.com/watch?v=9BZJAzveLjQ Fly Press: https://www.youtube.com/watch?v=3ik5MXfL8m8 Przyciąganie [...]