kiedy

[...] mięśni; zwykle najpierw trzeba zredukować, później jest czas na masę (np. budowanie klatki). Natomiast u początkujących może się CZASEM zdarzyć tzw. rekompozycja sylwetki, kiedy dzieją się te dwie rzeczy w jednym czasie: ubywa tłuszczu i rozrastają się nieco mięśnie.. Natomiast kiedy człowiek, który prowadził siedzący tryb życia zaczyna [...]

[...] i pracuje fizycznie 10h dziennie - elektryk. i mam jedna przerwę o godzinie 10:30. Praca od 7-17(czasem 19), jak mogę rozwiązać problem z dieta ? Teoretycznie to nie mam kiedy jesc. Rano śniadanie, "obiad" o 10:30 i kolacja jak wroce. Moze tak byc ? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na dzien, zebym miał sile na siłownie po pracy i zeby [...]

W dt 5g przed i 5g po treningu W dnt 5g obojętnie kiedy

myslalem o 15 tygodniach ?bo slyszalem ze krocej nie a sensu i gdzies na koniec chcialbym dorzucic wino w szotach bo tabletek nie przyswajam zadnych a ten acard jesc od samego poczatku czy jakos dopiero w polowie czy kiedy i ile?

Ja nie pamiętam kiedy ostatni raz cheata jadłem halo halo :D kończę cardio robić, lecę coś zjeść i wieczorem filmik coś tam nagralismy MC 155 kg x 11 - ostatnie powtórzenie za Przemka :D

Witam mam 90 kg ile razy dziennie mam brać tą kreatynę i kiedy , i po ile gram z góry dziękuj

[...] cuksy placki jak mam ochote. To mi pasuje. I jednak wieksza liczba wegli to wieksze checi. Tyle ze nieco uwazam z ich źródłami. No i są dni gdzie jest ich mniej. Szczególnie w niwtreningowe. Za tydzien wpadnie cheat. Aczkolwiek ciężko tu mowic o cheat skoro jem kiedy i co chce;) ale wpadną chrzestny mojej corki wiec troche zabalujemy pewnie.

Przemek, dziękować to raczej nie Ty powinieneś };-) a do kiedy planujemy masę to w sumie dobre pytanie %-) podejrzewam, że jeszcze kilka ładnych miesięcy to na pewno

[...] i probiotyki: chętnie przyjmę dodatkowe porady. Jakby to czytał ktoś, kto jest zorientowany na polskim rynku, to byłabym wdzięczna za ujawnienie się ;-) Eveline, Ty kiedyś polecałaś mi coś konkretnego, tylko nie mogę tego znaleźć, bo niestety nie ma wyszukiwarki w dzienniku. Pamiętasz może? Kurkumę będę sypać (szczególnie, że do niedawna [...]

[...] (co wydaje mi się bardziej prawdopodobne) im lepiej robię pompkę łopatkową, tym mniej mam siły na to ćwiczenie. Nogi dalej w rozkroku. Mam wrażenie, że mam mniej energii niż kiedy zaczynałam te treningi - niektóre ćwiczenia idą mi lepiej, ale niektóre jakbym nie miała życia. Nie wiem czy to kwestia osłabienia jesiennego, niewyspania czy czego. [...]

Druga porcje wez kiedy Ci pasuje w drugiej porze dnia. Nie ma to znaczenia kiedy to dokladnie bedzie. Nie nic Ci nie bedzie... Dostales odp w pierwszych kilku odpowiedziach, a dopytujesz o to samo po 10 razy

Ty f idzialem.ro.kiedy w tv xd.ale.to.dawno.chyba ... ogladam kurfo.to.nie oisz postow.dobra.odpale.na.yt

[...] to tak na początek :D ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Kiedyś bardzo osłabiona odporność i wiecznie przeziębienia, od kiedy pilnuje by podstawą było nieprzetworzone jedzenie i dużo warzyw problem prawie przestał istnieć, więc chyba można już napisać, że okaz zdrowa ze mnie :D PRZEBYTE [...]

A w dni nie treningowe wezmę rano 3 a drugie 3 kiedy wziąć?? W południe czy na wieczór?

no bedzie Przemek grubo i u mnie i u Erwinka na koniec masy , do kiedy wy planujecie mase ?:-)

[...] czy rzeczywiście suplementacja będzie uzasadniona. Czy białko szkodzi? Jeżeli odżywka białkowa stosowana jest rozważnie, czyli jest dodatkiem do diety, spożywana wtedy kiedy ciężko jest nam zjeść potrzebną ilość białka w postaci mięsa czy jaj to nie powinno być żadnego problemu. Gdyby się okazało, że pojawiają się problemy z żołądkiem warto [...]

Czy to połączenie hmb, krety i białka jest dobre? I jak je stosować? Tzn kiedy i w jakich odstępach?

[...] pach. Długość skakanki można też zweryfikować podczas skakania – podczas skoku powinna się lekko stykać z podłogą. Jest za krótka jeśli nie dotyka podłogi a za długa kiedy styka się z podłogą jeszcze przed stopami. Skakanki różnią się nie tylko długością, ale również tworzywem z jakiego są zrobione. W zależności od przeznaczenia [...]

up, a na przykład jakieś bieganie na bieżni mechaniczna? Szczerze mówiąc nie mam ochoty biegać gdy leje deszcz i temperatura rzadko kiedy przekracza 10 stopni (sorry taki mamy klimat) Zmieniony przez - Jankes0220 w dniu 2016-10-22 15:59:33

Mam pytanie odnosnie pilki noznej a silowni.Gre w pilke stawiam na pierwszym miejscu a silownia jest tylko dodatkiem i moje pytanie brzmi : jak trenowac na silowni w okresie ligi? i jak trenowac w okresie przygotowania do ligi?treningi mam 3razy w tygodniu, 4mecz.Pon,sroda wolne od pilki, wtorek,czwartek,piatek treningi pilki weekeend mecz.Kiedy [...]