kiedy

Chciałbym się zapytać kiedy mógłbym jeść koktajl złożony z 125 g twarogu 1 banana i 200 ml mleka Nadaje się on jako posiłek przed treningiem? Czy może bardziej jako jakiś posiłek w ciągu dnia nie koniecznie o porze w której mam trening Dzisiaj wypiłek go przed treningiem zostac przy tym czy bardziej ryż + mięso wydaje się lepszą opcją

Poiedzmy, że zdecydowałem się wziąść jakiś koks, ale nie wiem jaki, wiem tylko tyle, że coś dobrego (żadnych mietków, omków, itp.) tylko niezbyt wiem jaki byłby najlepszy. Chce z nim zrobić krótki cykl, który byłby efektywny. Po tym okresie moja przygoda z koksem byłaby skończona. no pain no gain

Cześć mam 16 lat staż to pare tygodni chciałbym kupić sobie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Tylko moje pytanie brzmi kiedy je brać i w jakich dawkach moja waga 50kg wzrost 170 :)

Witam. Pewien dietetyk doradził mi abym jadł 4 razy dziennie co 4 godziny małe posiłki aby przyśpieszyć mój endo-metabolizm. No ok tylko wychodzi na to że śniadanie jem o 8:00, kolejne posiłki o 12 i 16 to czwarty mam jeść o 20? Czy to nie za poźno?

zastanawiam sie ostatnio do kiedy mozna startowac w juniorach ..mi jeszcze daleko do seniorow ale rozni ludzie roznie gadaja.. a wiec mam 16 lat 17 w sierpniu wiec ile pozostało mi startów na MP w kat.junior...? czy majac 18 lat a nieskonczone 19 moge startowac w juniorach..? hm nieiwem ile bede miał startów na MP 2 czy 3 ..?

Witam. Złamałem palca z przemieszczenie w lutym,w ręce miałem drut który wyciągnęli mi 3 tygodnie temu , już mija 4 dzień od ściągnięcia szwów i chciałbym się zapisać na sztuki walki.I mam pytanie , kiedy mogę zacząć trenować ? I czy ten palec będzie mniej odporny niż wcześniej ?

witam, kiedy będzie dostępny spalacz doriana black bomb`s, bo chciałbym zrobić zamówienie? I drugie pytanie jak to jest z produktami za punkty, dajmy na to zrobię teraz zakupy za ~400-500zł, wybiorę do tego produkty za punkty, to jesteście w stanie wrzucić to do jednej paczki? Bo rozumiem, że kupujący pokrywa koszt przesyłki?

Kiedy będzie powtórka dzisiejszej gali Pride? Niestety widziałem tylko 2 pojedynki- pierwszy i ostatni, bo musiałem wyjść na kilka godzin, a ojciec mi powiedział, że gala była rewelacyjna, że Nastula jakoś tam sie trzymał itp. Swoją drogą troche dziwne zakończenie ostatniej walki było z tą kamizelką.

witam szanowni forumowicze i specjaliści w tej dziedzinie jestem zolnierzem zawodowym, jak wiadomo na egzaminach z wf ktore odbywaja sie co roku jest duzo konkurencji wytrzymalosciowych na silownie chodze 3 4 razy w tygodniu narazie robie fbw oraz aeroby na orbitreku bieganie na biezni rowerek prosze o porade w kwestii suplementacji chodzi mi o [...]

[...] 5g monohydratu przed i po treningu, jednak mam to 5g wziąć 1min przed rozpoczęciem trenigu czy jednak odrazu po posiłku przedtreningowym od którego odstęp od treningu jest ok. 1h. Następnie po treningu zaraz mam 100g gainera (niestety na mleku, najlepiej smakuje) więc kiedy wziąć tą kolejną dawkę kreatyny? Ps. 5g to łyżeczka czy łyżka stołowa?

Witam. Moje pytanie odnośnie suplementacji. Otóż od ponad miesiąca połykam regularnie ZMA, Aminokwasy, Taurynke i Tran. Ktoś mi kiedyś mówił że powinno sie zrobic przerwe w suplementacji raz na jakiś czas. Moje pytanie: po jakim czasie powinno sie zrobić tą przerwe i ile ona powinna trwać?

Witam :), mam pytanko, kiedy najlepiej ćwiczyć brzuszki? Łączyć je z ćwiczeniami na klatkę czy ramiona? Jak będzie lepiej i czy ćwiczyć brzuch 2 czy 1 raz w tygodniu? Z góry dzięki!

Witam , mam do zrzucenia jakies 8 kg , chce troche sie wyrzezbic , obecnie biore therme 4 tabsy w dni treningowe , 2 w dni nietreningowe. Chce urozmaicic to i przyspieszyc efekty. Mam nastepujace supelememty : 1/ Thermal , 2/ T3 San , 3/ HMB , 4/ CLA , 5/ BCAA Trenuje 4 dni w tygodniu , prosze o porady jak to wszystko połączyc , czy wszystko w [...]

Witam ...aktualnie jestem na mono + nitro II + Storm ...narazie 4 tyg , waga skoczyła z 78 na 84 , na tym zestawie będę jeszcze jechał okolu 3 tyg ....moje pytanie brzmi kiedy zapodać mete ..czy można obrazu po cyklu czy odczekac ....acha i czy po cyklu na mecie można zarzucić sobie jabłczan lub cos w podobie ..??oczywiscie na zabicie nie [...]

witam wszystkich, mam 16 lat. opracowałem już 3 cykle kreatynt i jeden gainera. czy jest to już wystarczająca ilość supli żeby spokojnie zacząć brać kre alkana ? czytałem gdzieś że kre alkana bierze się dopiero gdy już zwykłego monohydratu się troche zjadło. proszę pomóżcie ( jeśli TAK to jakiego najlepiej )

kiedy zaczac regeneracje (SD) po cyklu gdzie dawki wynosily ok 300mg/tydzien. jestem dwa tyg po cyklu i wlasnie skonczylem brac clom mam zamiar zrobic 7 dni przerwy. wiecej raczej nie widze potrzeby poniewaz czuje sie dobrze, mimo ze ten hst trwal tym razem z 8tyg bez 15stek, a sam cykl 4tyg. systemem hst cwicze juz ponad rok. kiedy powinno sie [...]

Siemka, mam do was pytanko odnośnie carbo, jego nazwe macie w tytule tematu i firmę też. 1. Kiedy brać te carbo, po, przed czy w trakcie treningu. 2. Ile brać tego carbo? jaką ilość? Dobra, dobra... nie zachęcajcie mnie do gainerów bo jak patrze na nie to mnie trzęsie %-), po prostu chciałem spróbować czegoś nowego, a białko w diecie zacząłem [...]

Witam, kiedy na stanie będą: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_ultra_hardcore-opis3080.html lub black bombs doriana? juz od dluzszego czasu nie widac :-(

Za nie dlugo ruszam z cyklem kreatyna(ok.400g)+ ZMA(60kaps)+Super Mass-HiTec (2kg)+Mega TAurynka -Olimp (150kaps). Pytanko jest nastepujace czy dokupic do tego jeszcze glukoze? I jak to wszytko brac?

[...] pompki - kilka rodzaji (wedlug atlasu domatora SFD) hantelki W jaki dzien co trenowac bo wszystkie te cwiczenia sa na gorne partie ciala ale czy np: kilka rodzajow pompek w jednym treningu czy to porosstawiac np triceps osobno klatka osobno ? Jesli trenuje sie tylko te partie gorne to jak czesto, prosze o rozlozenie co i kiedy trenowac ?