Witam, chcę poprawić swoją szybkość. Moje pytanie- Czy warto ćwiczyć trening siłowy ? Da to coś w poprawie szybkości ? Dodam,że mam tylko 4 dni tygodniowo kiedy mogę trenować, więc nie wiem czy robić wtedy trening biegowy, czy siłowy ? A może jakoś to podzielić pół na poł ? 2 treningi silowe, 2 biegowe ? Doradźcie, mile widziane także wskazówki [...]
[...] e5d Cypionate 7-12 500mg e5d Mam jeszcze 100 teb winstrolu i zastanawiam sie czy wrzucic je na koniec cyklu czy odpuscic....przyrosty na dzien dzisiejszy 9kg Na odblom mam 5000 iu hcg pregnyl 25 tab clomidu 50mg i I 30 tab nolvadex 20mg ile po ostatnim strzale zaczac hcg i kiedy jak dawkowac clomid i novadex z gory dzieki i pozdrawiam
Czy bedzie cytrynian i pirogronian kreatyny w proszku Jezeli tak. to kiedy ? Uwazam ze kapsulki sa za drogie i dobre dla bizmessmanow Specjalnie wypuszczacie najpierw kapsulki, zeby zarobic na napalonych ludziach, a dla tych co nie maja kasy, to niech czekaja :D hehe
[...] Mam zamiar brac po jednej tabletce(25mg) parabolanu i strzal winsa na 2 dni, i tak przez 6 tygodni. Wczesniej bralem juz winsa i clenbuterol, nie chce nabrac zbytnio masy ale zeby miesnie nabraly twardosci, no i oczywiscie troszke sily powinno skoczyc hehe... Ijeszcze jedno czy, a jesli tak to ile i kiedy zaczac brac clomid. Pozdrowka....
witam! przy bieganiu mam pewien problem, otóż kiedy skończę bieg, mam strasznie obtarte pachwiny. bynajmniej nie jest to problem majtek, bo próbowałem już biegać w bokserkach, slipach itp. i dalej tak samo. da się coś poradzić, czy już tak mam genetycznie?
Witam.Nie chce być upierdliwy, bo wiem, jak taki klient potrafi wkurzyć, ale naprawdę mi zależy na czasie dostawy, a na gg nie mogę Pani Ani złapać, dlatego chciałbym tu się zapytać na kiedy mniej więcej zamówienie będzie u mnie. Dodam, że zamówienie złożone w czwartek. Pozdrawiam
Witam. Za tydzień kończy mi się cykl na kreatynie. Zakupiłem BCAA Aminostar 120 kaps oraz Olimp Thermo Stim 60 + 15 kapsułek. Mój plan treningowy wygląda tak: Pon: Klata + Biceps zaraz po tym 40 min rowerka stacjonarnego Wt: Brzuch a po nim rowerek 40 min Śr: Barki + Triceps a po tym znow 40min rowerek Czw: Brzuch a po nim rowerek 40 min Piatek: [...]
[...] ostatnio, że gdy prostuje ręce przed siebie i podnosze ciezary wycisakjąc na barki czujęjak mi przeskauje kośćw ramieniu przy barku. NIe boli mnie to ale podobno na stare lata to może się rozwinąćw kontuzję. To samo się dzieje bez ciezaru kiedy podnosze reke do góry. Myślicie że powinienem ograniczyc cwiczenia typu: militaryyy press, i ogl. ??
[...] dziala jka jest napisane?? najlepiej by bylo gdyby odpisal ktos kto jest po lub na cyklu nitrobolonowym, bo z tego co czytalem to jest napisane zeby po cyklu zmiejszyc ciezary bo spadna obecne wyniki. Tylko jak zmniejsze ciezary to kiedy mam znowu wejsc na takie na jakich cwiczylem na cyklu? czy to wogole ma staly efekt czy tylko czasowy?
1) bralem kreatyne 10g dziennie prze 3 tyg, nie dokonczylem cyklu z powodu spraw rodzinnych od czasu kiedy ostatni raz wzialem kretke minely 2 tygodnie, moge zaczac nowy cykl czterotygodniowy ? 2) kretke brac rano naczco, ok, ale ile potem nie jesc ?? a druga porcja w dni treningowe po treningu ?
jak zażywać creatine??,,,,,zakupiłem kapsuł creatine mega caps 1250,, 150 caps.. i nie wiem jak mam ją stosować,,ile razy dziennie najlepiej i kiedy ???pomocy
[...] w dni treningowe czyli 4 przed treningiem(pytanie czy na czczo czy 30 min przed treningiem),4 tabletki po treningu.W dni nietreningowe w sumie 4 tabsy 2 na czczo z rana i 2 wtedy kiedy mialbym trening. MOje krotkie cv to; 4,5lata treningu ,lat 25,176cm wzrost,90kg wagi.4 cykle z odzywkami,2 z sterydami ,biceps 41cm,wyciskanie na plaskiej 120kg.
Więc tak poszedłem na badania tarczycy i kortyzolu. I kiedy szedłem na badania to spotkała mnie niemiła sytuacja na ulicy prawie się pobiłem z jakimś ziomkiem :D. Zestresowany i wkurzony poszedłem na te badania i wyszło ft4 1,320 t3f wolne 4,70 tsh 3 5,900 koryzol 33,79 Moje pytanie brzmi czy stres i i zdenerwowanie miało wpływ na te badania [...]
Chce od od jutra pic megace ,ale nie wiem kiedy czy na czczo (przed robota) czy popołudniu (po robocie ) , chodzi mi o to czy da efekty jeżeli będę pił przed pracą ? I w jakich dokładnie ilościach zeby dało naprawdę dobry efekt . Pozdrawiam
1-klatka 2-Nogi Barki 3-nic 4-Plecy 5 Bic Tric Mam pytanie kiedy dac brzuch (czy moze w dnt?)Jaki moge dac dobry zestaw cwiczen na nogi jak mam tylko sztange i hantle bez zadnych maszyn zeby rozwinac je rownomiernie? Czy dobrze ulozylem ten plan jak zalezy mi na klacie to zeby wykorzystac duze wyrzuty hgh i testosteronu po treningu nóg to klatke [...]
[...] na silownie, chcialbym przybrac mase (aktualnie waze 67kg - moj cel to gdzies 75kg)i jednoczesnie pozbyc sie mojej fatalnej oponki - uprzedzam juz ze robie aeroby 3/4 w tyg(bieganie) Czy zazywanie weglowodanow nie przeszkadza przy celu pozbycia sie oponki? I jesli nie to kiedy je brac? Zaraz po treningu czy 30min po treningu razem z bialkiem?
Mam wsumie pare pytan zwiazane z tematem pierwsze to jak dobrac dni treningowe na silowni kiedy mam muay thai w poniedzialki i czwartki? dodam iz chyba zadna silownia w okolicy nie jest czynna w niedziele. Drugie pytanie to dalej cwiczyc splitem czy wrocic do fbw? i ostatnie to jesli bym cwiczyl tylko 2x na silce to mam wciaz szanse rozwijac swoja [...]
Widział kto kiedy coś takiego? Jakiekolwiek opinie? http://fotoo.pl/show.php?img=673858_imag0876.jpg.html http://fotoo.pl/show.php?img=673862_imag0877.jpg.html http://fotoo.pl/show.php?img=673863_imag0878.jpg.html Zmieniony przez - kaldos w dniu 2013-12-15 19:48:42
[...] znowu zacząłem ćwiczyć. Myślałem nad kupnem białka mam 16lat ok 90kg wagi(sporo tłuszczu ;/) ok 183 wzrostu, diety nie mam, trening na mase i teraz nasuwają sie pytania. 1. kiedy pic? 2.w jakich ilościach? 3 jakiej firmy polecacie i ile kg na początek 4 czy w ogóle kupować? PS Jeżeli coś jest nie jasne to przepraszam i proszę napisac pozdrawiam
Chciałbym zakupić te dwa produkty.Mniejwięcej wiem ze kreatyny mi starczy na cykl ale dokladnie nie wiem w kazdym badz razie chcialbym do tego wziasc carbo ale nie wiem czy kilogram mi wystaczy a wieksze opakowania sa tansze.Prosze o rozpisanie co,gdzie,jak,ile i kiedy.Cwicze 3 razy w tyg i jestem ektomorfikiem.
