kiedy

[...] ciała na kalorie? Tzn - na pewno się zwiększa, ale jak bardzo? Czy należy to uwzględnić w codziennym bilansie? A pytanie między innymi stąd, że właśnie kończę się redukować na ten rok, i chcę te 86 kg dowieźć do marca-kwietnia (kiedy zrobię dojazd do 8% bf - ot taka fanaberia XD), i przy okazji pobudzić organizm zmęczony długotrwałą redukcją.

Ostatnio?? A kiedy Ci nie biło??

Mięsień musi kosztować Kultura konsumpcyjna do swojej oferty włączyła używki, ale też paraleki. Anabolik zadomowił się w siłowniach, jak kiedyś alkohol na polowaniach. W siłowniach-mordowniach przy pawilonach sklepowych, w osiedlach z wielkiej płyty pakują ludzie ?z miasta?. Tu każdy wie, że trening niszczy mięśnie, choć aby nabrać ciała, [...]

No, kropnąłem się...Chodzi o kumpla ( jak w poście ). A dobra jest ta polska meta czy jest coś lepszego ? I ile tego musiałby kupić żeby było dobrze? - jaki długi cykl?, ile tabletek dziennie ( w ogóle jak to się bierze ) ?, kiedy je przyjmować? itd. No i ma się rozumieć że dieta na masę ma być do tego tak??

I ile tego musiałby kupić żeby było dobrze? - jaki długi cykl?, ile tabletek dziennie ( w ogóle jak to się bierze ) ?, kiedy je przyjmować? itd. przecież już ci chłopaki podawali rozpiski

[...] ile tabletek dziennie 2-4(max)tabletek ( w ogóle jak to się bierze ) ? normalnie, zjadasz i połykasz najlepiej do każdej tabletki(5mg) dorzucasz tabletke sylimarolu(70mg), kiedy je przyjmować? po głównych posiłkach zakładając że są w równych odstępach czasowych(w miare możliwości)itd. No i ma się rozumieć że dieta na masę ma być do tego tak?? [...]

.corleone. I znowu się z Tobą zgadzam ;) W niektórych sytuacjach czywiście lepiej jest się postawić niż uciekać :P Ale chodziło mi o to że sam wracasz i goście do Ciebie pyskują to wtedy lepiej zapamiętać ich twarze i uciec a potem dorwać. Co innego jest kiedy sytuacja jest inna :) PS ciekawe czy ktoś zrozumiał ten bełkot ;) pozdro

Andrzey... Ja bym jednak powiedział tak. Robimy przerwe kiedy potrzebujemy.Nie ma sensu przerywać treningu jak daje dobre efekty. Można max 10-12 tygodni ćwiczyć jednym planem. Wszystko zależy od intensywności i zmęczenia . Jeżeli czujesz znurzenie to mozesz zrobić regeneracje. pozdro

mówiłeś zgodnie z przyjętymi normami . Ja aktualnie robie przerwy gdzieś ok 10-12 tygodni. Wcześniej nie czuje potrzeby. Za częste zmiany treningu i regeneracje też nie sprzyjają rozwojowi . Więc dlatego lepiej robic regeneracje kiedy jest się znurzonym niż 3mać się ogólnych przyjętych zasad. Pozdro

a czyżby droga którą ja podaje była niemożliwa, także podaje alternatywę, której trzymają się całe rzesze obciążonych pracą i nauką ludzi? zresztą rzadko kiedy metoda jednostronna bywa całkowicie a nawet wystarczająco skuteczna... mam takie małe pytanko z innego temaciku a mianowicie: skoro wszyscy już wiedzą że ban dla apokalipsy był niesłuszny [...]

a diete masz ?? podaj Twoj plan na klatke. kiedy ostatni raz była regeneracja ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-29 23:24:57

A czemu nie? Jak będę miał wcześniejszy trening ok. 4-5 godzin po pobudce to wtedy będę dzielił sobie poranną porcję.. W dni nietreningowe kiedy biore tylko jedną porcje rónież dziele ją na dwie części.. pzdr. EDIT: a impreza denna była bo wszyscy gaz walili wiec wróciłem do domu Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-10-29 23:59:41

jak gagaa, a na marginesie, co mi z jego ładnego ciała, gdy używa go na zelastwie,a ja mam wyprać skarpety i z burzy piany nie widzetego ciała, że o dotknieciu nie wspomnę ( bo niby kiedy dotykac: jak przerzuca złom, czy jak piorę skarpety?)

[...] pryszczy. Opis wroga to typowy wzgórek, na poczatku nie wyrozniajacy sie innym kolorem, przy pewnym rozmiarze kolor czerwony, tylko ze atakowany jest przezemnie zazwyczaj kiedy jeszcze koloru nie ma. te ktore zdzrzaja sie rzadziej na policzkach sa zaczerwienione od razu. Zawartosc szitu znajduje sie najczesciej bardzo gleboko (szczegolnie na [...]

[...] na surowo,zrobionego w rękawie bez tłuszczu,czyli ok.100g waga po upieczeniu) 5. 150g sera białego lub puszka tunczyka..a do tego 10 g oliwy Uwaga - warzywa - ile moge ,kiedy mogę.owoce - tylko banany - jak już to wliczam w kalorycznosc odejmując od reszty pożywienia) Do tego normalna (nie sportowa multiwitamina)(universal daily formula) i [...]

[...] rano na czczo i 8 kapsów przed treningiem (albo po też może być) w nietren jedna porcja wystarczy rano na czczo (jak będziesz chciał możesz drugą porcję łykać w czasie, kiedy zazwyczaj masz trening) carbo po treningu 50 g (jak brakuje Ci węgli, to pij też w ciągu dnia, ale uważaj na fat) gainer w zależności od braków w diecie (zamiast/jako [...]

maniaq nie przesadzaj znam kolesia który 20 krzyży zjadł na moich oczasc podczas kiedy ja po 3 miałem mega ****ę

erulf - a ty kiedy swoje zdjecia dasz bo chyba jeszcze nei dawales

a kiedy bedzie ta pora ??

Na pudełku jest napisane żeby brac 1-2 kapsułek dziennie. Skład wygląda tak (na 1 kapsułke): kofeina 80 mg Polifenole zielonej herbaty (EGCG) 100 mg Tauryna 100 mg Synefryna 10 mg Czy nie warto by brac wiecej? i kiedy to brać?