kiedy

Moje przemyślenia na temat treningu i krótka historia : Witajcie Krótka historia Mam 21 lat prawie, od kiedy pamiętam byłem zawsze aktywny fizyczny, tylko strasznie szczupły. Od października 2009 udałem się na siłownię przez te kilka miesięcy uczyłem się techniki w poszczególnych ćwiczeniach (wyciskanie, przysiad, martwy ciąg) oraz trenowałem [...]

Dobra, wolę owocowe :) A teraz może powiecie kiedy brać te suplementy ? Coś jeszcze można by było dokupić czy to co mam wystarczy ? Zmieniony przez - renovacion1995 w dniu 2016-03-11 23:58:50

kiedy? przedtreningówka przed treningiem białko według braków w diecie ;-)

Spoko o taka opinie mi chodziło wiec będę robił cykl z Enana, Deci, Npp i Propa jak można było by to rozpisać Enan z Deca co 3 dni po 250mg i kiedy przejść na krótsze estery?? i w jakich dawkach? oczywiscie za dobra rozpiskę sog ;) ankieta jest Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2008-11-20 20:01:48

Mnie atlasy denerwuja . Jak moge to robie wolnymi . Atlasow i innych maszyn uzywam wtedy kiedy nie jestem w stanie podniesc masy swojego ciala 10-12 razy , nie ma cwiczenia na dana drupe miesniowa i praktycznie cale nogi robie na maszynach. A tak osobiscie to wolne ciezary daja mi wieksza sadyfakcje . Ten kto to wie k*********życie upstrzone jak [...]

ok a czy pumpa brac 2 razy dziennie codziennie czy tylko w dni treningowe a beztreningowe tylko rano...no i ile i kiedy to bialko lykac biorac pod uwage ze zaraz po silce wegle...

No mi podobnie ale to sie jeszcze okaze bo dluzszym braniu ale ogolnie jest jakis moment kiedy mozna wychwycic to cale jej dzialanie itd? Czy raczej nie ? Chodzi mi tu np o sile/pompe

Szkoda wydawać pieniędzy na wymyślne stacki, kiedy masz 150 zł i rok stażu. Mono albo CM3 będzie równie dobre. Tak jak wyżej, lepiej dokupic bcaa. A jak koniecznie chcesz mieć stackowo to lepiej samemu dorzucić beta alanine:)

tak tez myslalem :D ale cenie rady bardziej doswiadczonych. dziekuje ale jedno pytanko do kiedy redukowac ?? aktualna waga 89 kg. sugerowac sie waga czy bmi ??

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html najpierw wypelnij :) Najlepiej to ulozyc zbilansowana diete i wtedy dorzucasz odzywki jako dopelnienie bilansu. Wiekszosc Twoich odzywek masz przed/po treningu, tran obojetnie kiedy, witaminy tez, izotonik na treningu. Zmieniony przez - raszta9999 w dniu 2014-09-03 11:27:26

Wszystko fajnie tylko nadal nie ma odpowiedzi na podstawowe pytanie. Dlaczego zawsze okolo tydzien po depilacji miejsca intymnego kiedy wloski maja juz okolo 4 mm dlugosci pojawia sie u mnie swedzenie i delikatne zaczerwienienia na skorze oraz male wypryski ? Ma to jakis zwiazek z tym ze odrastaja wloski czy moze chodzic o cos innego ? Zmieniony [...]

tez o tym słyszałem ale nie wiem kiedy to bedzie. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

nie ma znaczenia kiedy zrobisz trening tylko żeby były zachowane posiłki przed oraz po treningowe oraz żeby posiłek po treningowy nie był ostatnim tego dnia jeżeli trening wykonasz wieczorem Zmieniony przez - hagze w dniu 2010-01-26 23:29:05

Jak wyżej skonsultuj się z lekarzem. Zaraz po śniadaniu idziesz na siłownie? a kiedy czas na spokojne trawienie? Możliwe że popełniasz pare błędów żywieniowych lub masz problemy natury gastrycznej ( refluks ), tak czy inaczej konsultacja lekarska.

[...] WYPŁUKIWANIE SKŁADNIKÓW MINERALNYCH , LUB TWOJE MIĘŚNIE ZACZNA NABIERAC PEŁNIEJSZYCH KSZTAŁTÓW 4. zauwazylem.. ze latwo na diecie dopelnic brzuszek woda.. na pewno zaspokaja glod, z drugiej strony wyczytalem ze nie pije sie 30 min przed i po jedzeniu bo spowalnia trawienie neutralizujac kwasy - to kiedy ja pic najlepiej ? MIĘDZY POSIŁKAMI :-

[...] np 300g). Moim zdaniem rozbicie 300g białka na 5-6 posiłków jest lepszym i zdrowszym rozwiązaniem. Podobnie z weglami. Po co pakować w siebie np 2 torebki ryżu po 100g każda kiedy można to rozbić na 2x po 100g? Sam z trudem wciskam te 100g w posiłku i nie wyobrażam siebie, ze musiałbym wcisnąć kolejne 100g. Zmieniony przez - SzeA w dniu [...]

[...] deci i potem 7 tygodni po 200mg i skonczy mi sie tak ze ostatni strzal tescia bedzie tydzien pozniej niz ostatni strzal z deci (tak jak predzej mi tutaj doradzono)-wiec kiedy wziac clomid?? wziac go tydzien po skonczeniu tescia?? czyli 2 tygodnie po skonczeniu deci?? czy jak?? i ile mam go wogule zakupic i jak go rozpisac-z gory dzieki za [...]

[...] nie ma sensu.Więc prawdopodobnie będziesz jeszcze jakiś czas na kreatynie po PCT.Może sie zdarzyć tak-że jeszcze podbijesz siłę na krecie!!Więc po prostu zniejsz ciężary kiedy "poczujesz" się słabszy,musisz sam to wyczuć.Deka jest w organizmie po ostatni zastrzyku 200mg jakieś 20 dni,więc nie ma sensu żebyś wczesniej sobie odpuszczał

dokladnie - nie wiadomo. choc wydaje mi sie ze przy hst i przy dodatnim bilansie kalorycznym, kiedy sila co najmniej nie spada, raczej trudno sie przetrenowac, ale... robilem juz po 3 serie w piatkach, wychodzilo jakos ponad 20 serii prawie samych podstawowych cwiczen, i moze sie nie przetrenowalem, ale nie bylo przelozenia na lepsze efekty, a [...]

[...] z przerwaniem diety przerwałem trening. Wiadomo, że wtedy wage stanie w miejscu, ale żeby od razu wszystko zgubić? Dalej odżywiałem się normalnie, już bez diety i treningu, ale jadłem dosyć sporo, więc dlatego się dziwię. Jeżeli człowiek próbuje zbudować trochę masy, to przecież po to żeby ona została, nawet kiedy się skończy latać na siłownię :P