kiedy

bezndzeja. prawie wogole dni wolnych , miesnie nie majka czasu na regeracje... a kiedy maja rosnąć ?? bo na treningu nie rosną, tylko podczas regeracji PO NIM polecam taki plan na mase i sile : STRONA 65 STRON 65 GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Cykl V str 65

Ja jako mężczyzna znający się na rzeczy () przychyle sie do zdania Damiego Oczywiście odżwyki stosuje się w celu uzupełnienia diety w momentach kiedy nie jesteśmy w stanie spożyć odpowiedniego posiłku/ew. w innych przypadkach o których nie będę wpominał.. W każdym razie najważniejsza jest dobra dieta i to jest tzw. BAZA.. I ta baze można [...]

jakies podpowiedzi?? mam jeszcze pytanie odnosnie suplementow, mam zamiar kupic BCAA Xtra z activlaba zeby zapobiec katabolizmowi. jak juz pisalem wykonuje fbw 1.5 a pozniej 20 min aerobow. Kiedy mam brac bcaa i bialko??

[...] i idzie gites no i bardzo pomocne jest ZMA z którym sie nie rozstaje apteczne oczywiscie no i naturalnie szybka regeneracja organizmu nabyta chyba w genach żadko kiedy spie dłuzej niż 6 godzin (od zawsze) i to sobie chwale mniej zycia ucieka no i czasem się wspomagam koffeiną l-tyrozyną glutaminą no a teraz se kupiłem thermo speed [...]

Łodzian a wg CB kiedy jest "za długo"? Jak zmuli apetyt, rozjedzie lipidogram strasznie czy wyebie bardzo wątrobę? Sam lecę tren E już druga butle. I jeśli chodzi o sajdy czuje jak bym nic nie bral poza testem :-)

Ja czy na trenie czy na testo solo ciśnienie ok. 140 ale gdzie ja do ciebie ja lecę 1raz i 8 tydzień:-D hehe sen zależy kiedy raz jak dziecko a raz 5h i wyspany. Ale wtedy w dzień mnie zmusi na drzemke. Planuję lecieć 16 tyg,później na wyjściu z redu przeskoczyć na mastera albo winko. Ale jeszcze się zastanawiam.:-) Zmieniony przez - kaczo w dniu [...]

hymm... skorzystam z okazji i w tym temacie rowniez sie o cos spytam dt. bicepsow.. otoz kiedy cwicze ze sztangom na bicepsa na stojaco to nie pracuje mi biceps tylko przedramie przez co przedramie mam niezłe a bicepsy marne, pomocyyy..... =(

Yhym rozumiem. Rzeczywiscie zapomniałem podać kilku danych. Lat mam prawie 17, trenuje 3 dni w tygodniu czyli co drugi dzień. Typ budowy oczywiscie ektomorfik. Kiedy liczyłem zapotrzebowanie wyszlo grubo ponad 3000kcal jednak właśnie zastanawia mnie ta dieta dla osoby ważacej 60 kg w której kcal jest mało. Prosiłbym o podpowiedz co do tych kcal. [...]

cwicz całe ciało, priorytet ustal sobie na drązek, z aerobami bym tez nie przeadzal - zacnzij od mniejszej częstotliwosci, bo nie bedzie kiedy się regenerować welgi mozesz dorzucic do 250g, tłuszczy do 120g

Bez sensu.Jeśli chcesz czerpać korzyści z programu, to musisz się go trzymać kurczowo przynajmniej kilka tygodni.W innym wypadku organizm nie ma kiedy się zaadaptować.

Jak 20ml teścia kazdego?pisales o propie Wino zostaw na kiedy indziej Oxe daj 50mg i oblicz tak żeby skończyć w 15tyg Tren zacznij 50mg e2d

prop 1-16 100e2d Tren 1-15. 50e2d OXA 9-16 50mg ed HGH 5iu ed Winstrol mam iniekcyjny i chyba go zatrzymam na kiedy indziej jak uwazacie ? Najwazniejsze pytanieTren brac przez 15 tyg? jest to parabolan od Balkana Zmieniony przez - Smolin558 w dniu 2022-03-23 14:11:12

[...] sie tym,ze w UN rzucasz z pozycji stojacej a w YG zchodzisz do takiego jakby siadu.Jak wiec wykonac YG zeby wygladala jak UN? Ze przypomina to suples to jest rzecza bezdyskusyjna. Sabata jak by wygladala Kata Guruma z mostkowaniem? Czy chodzilo Ci o to ze kiedy mam kolesia na ramionach to maksymalnie prostuje plecy i zrzucam go z siebie w tyl??

EAA to nie wszystkie aminokwasy, dlatego zapytałem sie żeby sie upewnić. W dalszym ciągu czekam na pana odpowiedź (dlaczego akurat w 3 porcjach i kiedy je przyjmować). Janse, że mięso i jaja będą lepszym źródłem białka, ale jeśli najwcześniej 40min po treningu moge zjeść posiłek składający sie z miesa (nie mam zamiaru katować sie w MPK zimną kaszą [...]

Aha czyli jeszcze zawczesnie na metke?? Nie no spoko :) to chociaż napiszcie od kiedy bede mógł sobie to wziąsc bo mam termin ważnosci do 2009, czyli za rok bede mogł??

Jednak postanowilem zrobic te badania po cyklu, kiedy się odblokuje, bo obecnie bijąc tren i tak pewnie wyszly by jakies dziwaczne. Ale ankietę mogę wrzucić: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE [...]

20g kreatyny dziennie? Białko 3x dziennie w jakim celu? Aż takie braki są? Jest masa tematów o kreatynie - 5g dziennie wystarczy, w dni treningowe - po treningu, w dni nietreningowe - kiedy Ci tam pasuje. Brakuje Ci podstawowej wiedzy, diety zapewne leży.

[...] to dwie po jedzeniu i godzinke przed kolejnym posilkiem. Kretynke powinienes brac raczej 4-5 tygodni. Dziennie raczej okolo 8 tabletek w dwoch porcjach. A czy nasycac i kiedy brac porcje kreatynki to juz zalezy od Ciebie. Moj kompletnie pierwszy cykl kreatynki to MLO 300g Bio HPLC, czyli monohydrat - nasycalem przez piec dni - pozniej okolo [...]

[...] problemem byla praca nog we wczesniejesz konfrontacji, teraz juz sobie z tym radzi i prawa noga elegancko idzie za prawym prostym, nie ma sytuacji gdy cialo zostaje w tyle kiedy rece rwa sie do przodu.Stojke uwazam ze ma bardzo dobra a i jego parteru nie powstydzilby sie niejeden grappler w Polsce.Dajcie mu jeszcze troszke czasu, robi olbrzymie [...]

Tak wyglądam, kiedy nie trenuję. W czasie treningu i zaraz po jest "pompa" ale co z tego... ;/ Szukam rady jak to zmienić.