kiedy

[...] ale nie wszystko mi przyniesie korzyści". Chodzi o to, że jeśli ktoś na samym początku treningów siłowych z ciężarami zacznie stosować kreatynę, a więc w takim czasie, kiedy z budowaniem masy mięśniowej i siły nie ma najmniejszych problemów, to CO KTOŚ BĘDZIE STOSOWAŁ WTEDY KIEDY POJAWI SIĘ MASOWY BĄDŹ TEŻ SIŁOWY ZASTÓJ ? Farmakologię ? [...]

[...] - przemęczenie, niedosypianie, niedojadanie (bycie dłuższy czas na diecie redukcyjnej też jest niedojadaniem), braki w diecie - to wszystko też stresuje organizm, więc np. kiedy ktoś ma ciężki okres w pracy, wie z góry, że nie będzie się wysypiał - nie powinien się dodatkowo przetrenowywać i przeprowadzać w tym czasie jakichś wymagających [...]

[...] właśnie ilość osób chorych na tarczycę - ludzie sami zrezygnowali ze zdrowego jedzenia na rzecz fast-foodów i śmieci. Jakoś tradycyjnie i z umiarem żywiący się ludzie rzadko kiedy mają chorą tarczycę czy problemy z nadwagą - pomimo rzekomego wyjałowienia. Jak to więc jest?... Kupują przecież te same towary w tych samych sklepach. Złe nawyki maja [...]

[...] Kropka. Oto co musisz wiedzieć: 1. Pompki są niedocenione w społeczności sportowej. Czemu? Ponieważ większość ludzi wykonuje je źle. 2. Kobiety napotykają na różne wyzwania, kiedy wykonują pompki. Ale na wszystko można znaleźć sposób, tak by one też mogły być coraz lepsze w robieniu pompek 3. Używaj ćwiczeń progresywnych/przejściowych aby skupić [...]

[...] się skurczyły, wykonały pracę, zachodzą reakcje chemiczne i się kurczą z taką siłą jaka będzie proklamowana przez mózg." - to nie jest tak że nie maja innego wyjscia , kiedy obciążenie jest niewielkie , do jego podnoszenia organizm uzywa włókien czerwonych wolnokurczliwych , kiedy zapas ich energi sie wyczerpuje , to mięsnień się meczy i [...]

Biniu, pod sam koniec redukcji (kiedy deficyt kaloryczny miałem już naprawdę spory) spożywałem 40% biała, 40% węgli i 20% tłuszczy. Czy teraz, kiedy wchodzę na dietę stabilizacyjną (czyli bilans kalorii na zero) mogę śmiało wrócić do 30% białka, 50% węgli, 20% tłuszczy? I czy takie same proporcje będę mógł ciągnąć na ewentualnej masie, którą mam [...]

[...] to org mjajac fake. co do clena to alpha zawsze robi opakowania ktore sie da otoworzyc tylko raz czyli musisz je rozwalic a nie jak na fotach wczesniej otwierasz i zamykasz kiedy chcesz, nie ma zdrapki i kodu no bo to walek i tego nie potrafia podrobic bo sie nie da. za kilka dni bede mial swoj clen alphy to dam znac jaki dostalem. tak jak levis [...]

Co kiedy? %-) kiedy trening robić pytam, skoro o 6:30 wstaje, by być o 8:00 w szpitalu i wrócić do domu przed 21:00, gdy jeszcze trzeba coś przygotować na następny dzień, pouczyć się i spać z 6h minimum

09-07-2015 dzień 141 DNT mam poobijane rece i obtarte dlonie od tej nauki :D kurka ale mialam kijowa koszulke, juz byla prana a kiedy sie poce kicki z niej sie kleja do ciala i pod koniec treningu mam czarne pachy- slowem zadalam szyku na treniengu :D mi si etak niesttey robi kiedy mam na sobie koszulke ladiesowa :/

"Mam jednak nowe pytania: -kiedy używanie bandaży staje się wręcz "konieczne". A może można robić siady z na prawdę dużymi ciężarami bez nich?" Mozna robic przysiady BEZ bandazy z NAPRAWDE duzymi ciezarami. Bandaze pomagaja dolozyc kilka kilogramów, oraz daja pewne poczucie bezpieczenstwa. Zreszta zalecenia odnoszace sie do [...]

[...] robiłem uniki i się po prostu zniechęcił widząc że to nic nie daje. Ostatnio musze go mocno potarmosić żeby się wkurzył i zaczął gonić bo mu się nie chce - lubi wygrywać a kiedy chwytanie mu nie wychodzi zniechęca się. Zabawa jest ostra - kilka razy dziabnął mnie w nogę przez grube spodnie i wbił mi kły w skórę. Nie odważyłbym się przy obecnych [...]

[...] sie na przyszłość bo to strasznie razi Mike TYson a nie tAyson skoro to twój idol wypadałoby wiedziećjak psize sie jego nzawisko nie uważasz ? a co do postu to tak jużjest ze sportowcami kiedy są na szcycie każdy ich kocha kiedy mająproblemy lub zaczybnają przegrywać nienawidzi sie ich , niestety żelazny mike odszedł ale jest legendą boksu

[...] Pozdrowionka wracaj do zdrowia trenuj ile wlezie Ale uwazaj na siebie Bardzo chętnie dam SOGa jak wykupie abona Ehh szkoda że mi brakuje takiej wytrwalosci w systemtycznym treningu Są takie dni kiedy aż mnie ciągnie na sale (ale wtedy nie ma treningu) a kiedy akurat mi sie nie chce to trening jest niezle sie mozna zdenerwowac Pozdro

[...] 12-10-8 powtorzen - docelowa, w momencie ktorej dokladamy obciazenia. Dzielimy to dalej na dopuszczalne 12-10 / 1 seria 10-8 /druga seria 8-6 / trzecia seria W momencie kiedy ciezarem X zrobisz 12-10-8 powtorzen dokladasz obciazenia (2.5 kg) - jesli chodzi o sztange bo na cwiczeniach wykonywanych hantla mozesz dolozyc 1.25 bo wnioskuje ze [...]

[...] radzic z jedna nerka. Ray natomiast z formy zszedl, zajal sie komentowaniem zawodow, jakies wywiady ze startujacymi. Do tego nie jest potrzebna potezna masa. Podsumowywujac kiedy kariera zawodnicza jest w toku to najwazniejsze jest aby byc duzym, docietym itd. Kiedy juz zakonczy sie kariere to daja organizmowi odpoczac i ani go nie katuja [...]

[...] Jest jak autostrada w porównianiu z drogą krajową :) Jedziemy szybciej bardziej komfortowo i trudno się zgubić. Zdarza się że działanie jest na tyle subtelne iż niekiedy zdajemy sobie z niego sprawę dopiero po fakcie. Kiedy okazuje się że w dużo krótszym czasie skonczylismy prezentacje która wymaga mniej poprawek lub pamiętamy znacznie [...]

Potwierdzam8-) czysta micha = brak ochoty na słodkości...już nie pamiętam, kiedy ostatni raz ciągnęło mnie do słodyczy\-) a kiedy ostatni raz miałam coś takiego w ustach??:-?:-)

Biniu napisał: faktycznie 'zapicie' pomaga ale czy wpadles moze na regule kiedy problem glodu sie pojawia ... ? W moim przypadku ma to chyba związek z wiekiem i dawnym wieloletnim sposobem odżywiania tj. rano kiedy normalnie jadłem śniadanie i drugi raz wczesnym popołudniem czyli późne drugie śniadanie lub bardzo wczesny obiad. Jednak [...]

Jestem na wakacjach. Trzymam się dalej JEM/NIE JEM - rewelacyjnie się sprawdza, bo mogę siedzieć na plaży wtedy kiedy to jest najprzyjemniejsze, a potem kiedy to jest najprzyjemniejsze jeść i jeść :-) Niestety jak to na wakacjach, siłownia nie jest elementem planu dnia. Za to biegam codziennie rano, jak zawsze pijąc przed porcje BCAA (15g [...]

[...] się podane argumenty... Wiem, że być może dla Ciebie jest to nowość, ale na tym polega dyskusja. Zacząłem rzeczowo, a Ty mi wyjechałeś, że mam problemy z rozumieniem, kiedy napisałem wyraźnie o co mi chodzi (ba, nawet zacytowałem sformułowanie, z którym się nie zgadzam). Kiedy informujesz czytelnika, że pod pojęciem X rozumiesz różne od [...]